ეს ვარჯიშები ხელს შეგიწყობთ ვარჯიშის გარეშე გადაადგილებას. დაპატიჟების სურათი: kate_sept2004 / E + / GettyImages
ხართ თუ არა შუა რიცხვებში გაშვება, შუაგულში ჩხვლეტა თუ შუა ძილი, ერთ-ერთი ყველაზე არასასიამოვნო რამ, რაც შეიძლება ხშირად მოხდეს, არის საშინელი ქორწინება ან – ღმერთმა ნუ ქნას – აქლემის ფეხის ფეხი. თუ არასწორი გამაშები ან შორტები გეცვათ, ალბათ ელით თქვენს პირად სივრცეში არასასურველ გადაადგილებას.
არ აქვს მნიშვნელობა ვარჯიშის მოდალობას ან საცვლების უპირატესობას (ან მის ნაკლებობას), ეს შვიდი ვარჯიში ხელს შეგიწყობთ გაშვებას, ხტუნვას და უხეშად ტრიალებს წინა და უკანა მხარეს.
და მე უნდა ვიცოდე! მოგვიანებით, უთვალავი ბურფი და მკვდარი მოხსნა, გარწმუნებთ, რომ ეს ქვედაბოლოები დარჩება თქვენს ადგილზე – და თქვენი ტუშის გარეთ – ვარჯიშის შემდეგ და შემდეგაც.
1. საუკეთესო შორტები გასაშვებად
Nike- ის 5 დიუმიანი შორტები შესანიშნავია გრძელვადიანი ან სპრინტის სესიისთვის. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative / Nike
არავის არ მოსწონს სპრინტის შუა ნაწილზე პაუზა, რომ შორტები მოირგოს. როდესაც თქვენ დარბიხართ, აუცილებლად, თქვენი ფეხები ერთმანეთს დაეწევა ან თქვენი ძირების ქსოვილისგან. ასე რომ, არჩევა წყვილი უფრო თავისუფალი გაშვებული შორტისთვის შეიძლება გონივრული არჩევანი იყოს.
Nike- ის ეს შორტები დამზადებულია მსუბუქი, ოფლის მოსაშორებელი ქსოვილით, რომელიც თქვენი სირბილით იმოძრავებს (არა ამის საწინააღმდეგოდ). მათი 5 დიუმიანი სიგრძე დაფარავს, ხოლო რეგულირებადი წელის ზოლი ხელს უწყობს ძიძების შენარჩუნებას – გადაადგილების შეჩერების გარეშე. გარდა ამისა, მათ აქვთ ჩაშენებული საცვლები, რაც უზრუნველყოფს თქვენი აქტივების დაფარვას.
იყიდეთ: Nike.com; ფასი: 40 $
2. საუკეთესო შარვალი გასეირნებისათვის
ეს Athleta შარვალი შესანიშნავია პარკში გასეირნების ან მეგობართან სოციალურად დისტანცირებული შეხვედრისთვის. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative / Athleta
პარკის ირგვლივ სეირნობთ თუ ადგილობრივ კაფეში, ქვედაბოლოების კომფორტული, მსუბუქი წყვილი სავალდებულოა. შეიყვანეთ, ბრუკლინის ტერფის შარვალი.
ეს სახლიდან დაწყებული შარვალი / სავარჯიშო ქვედა ჰიბრიდი შეგიძიათ თქვენი სამუშაო მაგიდიდან საღამოს გასეირნებაზე და შუალედში ცვლილება არ მოგიწევთ. ფერების ფართო სპექტრში მოხვედრა, ამ შარვლის ფხვიერი (მაგრამ ჯერ კიდევ გასახდომი) მორგება საშუალებას მოგცემთ უდედოდ დარჩეთ მთელი დღის განმავლობაში.
იყიდეთ: Athleta.com; ფასი: 89 დოლარი
3. საუკეთესო ტრუსები ძალის ვარჯიშისთვის
Reebok- ის კოლგოტები არ გაირეცხება, როდესაც ძალებით ივარჯიშებ. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative / Reebok
თქვენი გვერდითი დარბაზების, მკვდარი აზიდვების ან ორსართულიანი ბორბლების გადაადგილებისთანავე, Reebok’s PureMove- ის შარვალი ნამდვილად არ გაგიცრუებთ და არ შეცვლის თავის ადგილს. ისინი სრულმეტრაჟიანია, მაღლივი და შექმნილია ფორმის, კომპრესიული ელასტინით.
თქვენი საშუალო სავარჯიშო კოლგოტისგან განსხვავებით, ისინი აგებულია Reebok’s Motion Sense ტექნოლოგიით, რომელიც გამყარდება ან გამკაცრდება თქვენი მაღალი ზემოქმედების მოძრაობებში და მოდუნდება დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშების დროს, რაც ნიშნავს, რომ შეძლებთ აზიდვას და არ შეგიშლით ყურადღებას ( თქვენი სამოსიდან, ყოველ შემთხვევაში).
იყიდეთ: Reebok.com; ფასი: 95 დოლარი
4. საუკეთესო გამაშები CrossFit– ისთვის
გაითვალისწინეთ ნდობით NOBULL- ის გამაშები. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative / NOBULL
რაც შეეხება CrossFit ტრენინგს, თქვენი ქვედაბოლოების შესაბამისობა არის ყურადღების განადგურების გარეშე ვარჯიშის გასაღები, კაროლინა არაუჟოს, სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელის აზრით. თქვენ გსურთ რაც შეიძლება ნაკლები მოძრაობა და ამ NOBULL გამაშები მეორე კანივით რომ მოერგოთ, ისინი ნამდვილად ჯდება კანზე (და თქვენს კონდახით).
ეს კოლგოტები მაღალსართულიანია და დამზადებულია ნეილონისა და ლიკრას ქსოვილით, რომელიც გთავაზობთ მაღალი მონაკვეთის შესრულებას. დიზაინი მარტივია და სისულელეა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ 100 პროცენტის კონცენტრირებას ვარჯიშზე და არა ტანსაცმელზე.
ყიდვა: NOBULwap; ფასი: 92 აშშ დოლარი
5. საუკეთესო გამაშები იოგისთვის
ეს საცურაო არის სრულყოფილი ნაკლებად ძვირადღირებული ლულულომონის ალტერნატივა. სურათის კრედიტი: morefit.eu/90 ხარისხი
Lululemon- ის გულშემატკივრები სასიამოვნოდ გაოცდებიან 90 Degree By Reflex High Waist Power Flex Leggings- ით. ეს მთლიანი სიგრძის კოლგოტები არის მაღალწელიანი და აშენებულია ზედმეტი ფართო წელის ზოლით, რაც ნიშნავს რომ ისინი დარჩენილ მდგომარეობაში იქნებიან ზემოთ მოყვანილი ძაღლიდან დაღმავალ ძაღლზე გადასვლისას.
ეს გამაშები ამაზონის ფავორიტია 7000 – ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვით. ქსოვილის ხარისხის, ჯდება და ფასის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ხშირად შედარებით ძვირადღირებულ კონკურენტებთან შედარებით.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 27,99 აშშ დოლარი
6. საუკეთესო შორტები შიდა ველოსიპედისთვის
შეინახეთ ველოსიპედის გარეშე დახურული ველოსიპედის უფასო კლასები Free People High Rise Biker Baby შორტებით. სურათის კრედიტი: morefit.eu/Free People
შიდა ველოსიპედის კლასის ან ქალაქის ირგვლივ გასეირნებისთვის ველოსიპედის შორტები შესანიშნავი გზაა. ”მოძებნეთ კომპრესიული, მაგრამ არა შემაკავებელი”, – ამბობს Araujo. მაგალითად, უფასო ხალხის მაღალსართულიანი Biker ბავშვის შორტები გთავაზობთ მხარდაჭერას, მაგრამ რბილი, კომფორტული ქსოვილით.
ველოსიპედისტებისთვის, რომლებსაც მოსწონთ დიდი ხნის განმავლობაში ბილიკებზე შეჯვარება და სავარჯიშო ვარჯიშები, შეიძლება გაითვალისწინოთ უფრო შევსებული ვარიანტი. BALEAF- ის ველოსიპედების შორტები გთავაზობთ გელის ბალიშს ქვედა ნაწილში, წინა პანელის ნაკერებთან დაწყვილებული, რაც ხელს შეუწყობს მათ შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ამაზონზე მათ 1200-ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვა აქვთ!
იყიდეთ: FreePeople.com; ფასი: 68 დოლარი
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 26,99 $
7. საუკეთესო გამაშები HIIT ვარჯიშებისთვის
გლუვი გამაშები მჭიდროდ იჯდება თქვენი ყველაზე რთული HIIT ვარჯიშის დროს. სურათის კრედიტი: morefit.eu/Evenven by Venus Williams
ბურპებს შორის გადაადგილებისას, საჯდომებზე გადასვლასა და ბიძგების გადაადგილებისას, გსურთ ქვედა ფსკერი, რომელიც თავს დაცულად გრძნობს და მხარს უჭერს, ამიტომ ვენერა უილიამსის გლუვი ფეხის თერთმეტი საუკეთესო საშუალებაა გარშემო.
”მე ვფიქრობ, რომ ბევრს აწუხებს [გამაშები] ასვლა, მაგრამ როგორც თქვენ გადიხართ საწვრთნელ ტრენინგს, არც შარვლის აწევა გინდათ,” ამბობს Araujo. ასე რომ, წელის ზოლი აბსოლუტურად აუცილებელია HIIT ვარჯიშის დროს.
მათი ფართო, მაღალი აწევის ზოლით თქვენ აღარ იდარდებთ იმაზე, რომ ამ გამაშები შუა ინტერვალში დაეშვება. ეს კოლგოტები ასევე არის უნაკლო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვარჯიშის დროს ფიქრი არ მოგიწევთ.
იყიდეთ: თერთმეტი ვენერა უილიამსი; ფასი: 69 დოლარი