იპოვნეთ საუკეთესო ელიფსური სახლში თქვენი კარდიო ვარჯიშებისთვის ჩვენი ამომწურავი სახელმძღვანელოდ. სურათის კრედიტი: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
როდესაც თქვენ აპირებთ ინვესტირებას ერთ კარდიო აღჭურვილობაში, სახლის ელიფსური საკმაოდ უსაფრთხო ფსონია. ეს ცოტა ნაკლებად დაძაბულია, ვიდრე სარბენი ბილიკით სირბილი, მაგრამ უფრო მეტ ვარჯიშს მოგცემთ ვიდრე სტაციონარული ველოსიპედი, რომელსაც მინიმალური გავლენა აქვს სახსრებზე.
მაგრამ ამდენი მოდელის არსებობისას, თქვენთვის საუკეთესო ელიფსურის პოვნა შეიძლება მეტისმეტი აღმოჩნდეს. უამრავი ვარიანტი არსებობს თითქმის ნებისმიერი ზომისა და ფასის დიაპაზონში – მაგრამ ყოველ შემთხვევაში ეს ნიშნავს, რომ იქ ნამდვილად არსებობს მანქანა.
თუ სახლის ელიფსურს განიხილავთ, ამომწურავი გამოკვლევაც კი შეგიძლიათ გამოტოვოთ, რადგან აქ ბაზარზე საუკეთესო ელიფსური აპარატები შევიკრიბეთ.
1. საუკეთესო ჯამში: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: Amazon.com
თუ სავარჯიშო დარბაზში სარგებლობთ ელიფსურით, დიდი შანსია ეს ყოფილიყო Precor მოდელი. პოპულარული ელიფსური ბრენდია სახლისა და სავარჯიშო დარბაზის გამოყენებისათვის, Precor’s EFX 885 დამზადებულია Converging Crossramp Technology- ით, რაც საშუალებას გაძლევთ მანიპულირდეთ პანდუსის კუთხით და გამოყოთ კუნთების ფეხები. რადგან ეს ტექნოლოგია ხელს უწყობს ვარიაციას, თქვენ შეძლებთ თქვენს ფეხებს უფრო კარგად მომრგვალო ვარჯიშს მისცეთ.
ამ ელიფსურს აქვს სახელურის ორი ნაკრები, მათ შორის ფიქსირებული და თავისუფალი მოძრავი წყვილი, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ თქვენი უპირატესობიდან გამომდინარე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 20 სხვადასხვა აპარატის პარამეტრებიდან, რაც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ დახრა 10-დან 30 გრადუსამდე.
EFX 885 აქვს ხუთი წინასწარ განსაზღვრული დონე – დაიკლებთ წონაში, იყავით მორგებული, დაითანხმებით, დააჭირეთ მოქმედებას და შეამოწმეთ თქვენი ფიტნესი – რომლებიც იშლება 22 სხვადასხვა დაპროგრამებული ვარჯიშისთვის. ვარჯიშის დროს, აპარატის კუნთების მონიტორი აჩვენებს, თუ რომელი კუნთები გააქტიურებულია, რაც უფრო სწორად წაიკითხავს ვარჯიშს.
”ეს კარგი თვისებაა, რომელიც მსგავსია ნებისმიერი სტაციონარული ველოსიპედის ან სარბენი ბილიკის ჩამონტაჟებული სასწავლო პროგრამებით პროგრამირების ვარჯიშების დასაძლევად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 3,699 დოლარი
2. საუკეთესო ბიუჯეტის შესაბამისი: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Elliptical
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: Amazon.com
Amazon Prime– ში ხელმისაწვდომია, Sunny Health & Fitness elliptical შესანიშნავი არჩევანია, თუ ეძებთ ბიუჯეტის შესაბამის ვარიანტს. Becourtney ამბობს, რომ ეს მანქანა აღჭურვილია არასასურველი პედლებით, რაც უსაფრთხოების უმნიშვნელოვანესი სარგებელია. თქვენ ასევე ნახავთ თანდართულ მუცლის ბალიშს, რომელსაც შეუძლია ცოტათი მეტი კომფორტი უზრუნველყოს ხანგრძლივი კარდიო ვარჯიშის დროს.
აპარატის LCD მონიტორი მარტივია, საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი დრო, მანძილი და კალორია. გარდა ამისა, ეს ელიფსური იკეცება, რაც მას ჭკვიანურ არჩევანს უქმნის, თუ თქვენს სახლში მცირე ადგილის დაზოგვა გჭირდებათ – ყველაფერი 100 დოლარამდე.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 96,48 $
3. საუკეთესო მაღალტექნოლოგიური: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: NordicTrack
NordicTrack’s FreeStride ატარებს თქვენს სესიას საშუალო ელიფსური ვარჯიშის მიღმა. ეს მანქანა გთავაზობთ პერსონალურ ტრენინგებს iFit– ით, ციფრული სასწავლო პლატფორმით, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა სავარჯიშო ვიდეოს და ინტერაქტიული პერსონალური სასწავლო პროგრამებით, რაც შეიძლება გინახავთ ზოგიერთ სტაციონარულ ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკზე.
ეს ელიფსური შეიცავს 24 განსხვავებულ წინააღმდეგობის დონეს და საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ მანქანის სტილი, ტრენაჟორების ან სარბენი ბილიკის მოძრაობის სიმულაციით.
”[რეგულირებადი რეზისტენტობა] მნიშვნელოვანია სირთულის გასაზრდელად, რადგან აძლიერებთ თქვენს ტოლერანტობას მანქანასთან”, – ამბობს ბორტნი. გარდა ამისა, თუ თქვენი ოჯახის სხვა წევრები თავიანთ რიგს ელიან, ასევე მრავალ ადამიანს გაუადვილებს მანქანის გამოყენებას მათთვის შესაფერისი წინააღმდეგობის პირობებში, დასძენს იგი.
ამ სამი ერთში ელიფსურით სარგებლობისას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ძალიან ოფლიანობა ელიფტიკის ჩამონტაჟებული ფანებით.
NordicTrack აკეთებს რამდენიმე სხვა ელიპტიკას, მათ შორის Front Drive და Rear Drive სერიებში, მაგრამ FreeStride გთავაზობთ საუკეთესო მაღალტექნოლოგიურ გამოცდილებას.
იყიდეთ: NordicTrack.com; ფასი: 2,499 აშშ დოლარი
4. საუკეთესო თქვენს მაგიდასთან: Cubii JR1 მჯდომარე მაგიდის ელიფსური აპარატის ქვეშ
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: Amazon.com
თუ დღის უმეტეს ნაწილს სამუშაო მაგიდასთან ატარებთ (მარტო არ ხართ), ეს ელიფსური საშუალებაა თქვენი ქვედა ნახევრის მოძრაობისთვის. Amazon– ზე 2200 – ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი მიმოხილვით, ეს პატარა, მოსახერხებელი მანქანა გულშემატკივართა რჩეულია.
მიუხედავად იმისა, რომ კომპაქტურია, ეს მინი ელიფსური ნამდვილად ძლიერია, გთავაზობთ რვაზე მეტ განსხვავებულ წინააღმდეგობას და საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი დრო, კალორიები, ნაბიჯები და მანძილი ჩაშენებული ციფრული დისპლეით.
Cubii JR1 არის ერთ – ერთი ყველაზე ძვირადღირებული ელიფსური, მაგრამ ასევე ერთ – ერთი ყველაზე რეიტინგული.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 249 $
5. საუკეთესო მრავალფუნქციური: ProForm ჰიბრიდული ტრენერი
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: Amazon.com
მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ ცდილობთ დაზოგოთ სივრცე ან გინდათ რაიმე დამატებითი დარტყმა თქვენი მამალისთვის, მრავალფუნქციური სავარჯიშო მოწყობილობა გთავაზობთ. ProForm ჰიბრიდული ტრენერი არის ელიფსური და სავარჯიშო ველოსიპედი, ყველაფერი ერთში – დიახ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანქანა მჯდომარე ან მდგომი!
”თუ უფრო მრავალფეროვნებას ეძებთ, კარგი ვარიანტია ელიფსური, რომელსაც შეუძლია სტეპერის ან სარბენი ბილიკის სტილის გადატანა,” – ამბობს ბორტნი.
“ეს, რა თქმა უნდა, ამატებს სხვადასხვა მოძრაობას, რაც, სავარაუდოდ, კუნთებს დაღლილობის თვალსაზრისით უფრო მეტად დაუპირისპირდება კვადრატებს, ხოლო ტრადიციული ელიფსური უფრო მეტად იბეგრება გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, ვიდრე სხვა ყველაფერი”.
ეს ტრენერი აგებულია LCD ეკრანით, რომელიც აკონტროლებს თქვენს კალორიებს, მანძილსა და დროს, სხვა საზომებთან ერთად. თქვენ ასევე მიიღებთ iFit- ის ერთწლიან გამოწერას თქვენი შენაძენის საშუალებით, რომლის სტრიმინგი შეგიძლიათ თქვენი პირადი ტაბლეტიდან ან მობილური ტელეფონიდან.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 479.78 $
6. საუკეთესოა ღია ცის ქვეშ: ElliptiGO 8C დიდხანს გასეირნება
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: Amazon.com
თუ გსურთ ელიფსური ვარჯიში გაიაროთ გარეთ, შეხვდით ElliptiGO 8C დიდხანს გასეირნებას. ველოსიპედის და ელიფსური დანაყოფი, ეს მანქანა მოგცემთ სტეპერის დაბალ ზემოქმედებით ვარჯიშს ველოსიპედის მოძრაობით.
ElliptiGO- სთვის ბორცვები პრობლემას არ წარმოადგენს, რადგან მანქანას შეუძლია ველოსიპედივით გადაეტანა სიჩქარე. პედლები ასევე სრულად არის მორგებული, რაც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ნაბიჯის სიგრძე გლუვი, კომფორტული გასეირნებისთვის.
გარდა ამისა, თქვენი ElliptiGO შეგიძლიათ დაურთოთ კომპანიის Fluid 365 სტაციონარული ტრენერი, რომელიც გარდაქმნის მანქანას სტაციონარულ ელიფსურად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი: 2,699 აშშ დოლარი
7. საუკეთესო მცირე სივრცეებისთვის: NordicTrack SpaceSaver SE7i
ეწვიეთ გვერდს 
გამოსახულების კრედიტი: NordicTrack
საშინაო ელიფსები ზუსტად არ არის წვრილმანი და თუ შედარებით მცირე სივრცეში ვარჯიშობთ, შეიძლება დიდ მანქანაში ინვესტიციის გაკეთება მოგერიდებათ. მაგრამ ნუ მოგაცდენთ NordicTrack– ის SpaceSaver აპარატის სრული ზომა. ეს ელიფსური ვერტიკალურად იკეცება და მყისიერად ათავისუფლებს მნიშვნელოვან ადგილს.
უმეტეს მცირე ზომის, დაზოგვის ელიფსური დანადგარებისგან განსხვავებით, SpaceSaver აღჭურვილია 5 ინჩიანი დისპლეით, რომელშიც ასევე არის iFit, რაც ნიშნავს, რომ თქვენს განკარგულებაში იქნება უამრავი სავარჯიშო ვიდეო.
ეს მანქანა გთავაზობთ 22 სხვადასხვა დონეს და ჩუმად წინააღმდეგობის სისტემას, ასე რომ ადრეული ვარჯიშის დროს ოჯახის ნებისმიერ წევრს არ შეაწუხებთ.
იყიდეთ: NordicTrack.com; ფასი: 1,299 დოლარი
რა უნდა იცოდეთ სახლის ელიფსის შეძენამდე
რამდენიმე ფაქტორი უნდა გაითვალისწინოთ, სანამ სახლის ელიფსური გადაწყვეტის საკითხს გადაწყვეტთ. სავარჯიშო მოწყობილობა არ არის ერთი ზომისთვის; განსაკუთრებით თუ უფრო ძვირადღირებულ აპარატს განიხილავთ, დარწმუნდით, რომ ის ყველა სწორ ყუთს მოგცემთ.
1. მოძებნეთ საუკეთესო ზომა თქვენი სივრცისთვის და თქვენი სხეულისთვის
დიახ, თქვენი სახლის შესაფერის აპარატის მოძებნა მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ ასევე გსურთ იპოვოთ აპარატის ზომა, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა, განმარტავს მათე ფორზაგლია, სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი და Forzag Fitness– ის დამფუძნებელი. თქვენ არ გსურთ დასრულდეთ სახლის ელიფსურით, რომელიც თავს ფეხქვეშ უსიამოვნოდ გრძნობს.
”ელიფსურის შეძენა, რომელიც თქვენი ზომისთვის სტაბილურად და კომფორტულად გრძნობს თავს, ყოველთვის გასათვალისწინებელია”, – ამბობს ფორცალია. ”გსურთ გქონდეთ ხელების და ფეხების სრული დიაპაზონი – მაგრამ უმეტესობას აქვს დამატებითი ოთახი ფეხის საწოლში, ნებისმიერი ადამიანისთვის წინსვლის ან უკან გადასაადგილებლად.”
თქვენ სავარაუდოდ გჭირდებათ გარკვეული გაზომვები სახლში, სანამ შეძენთ. მას შემდეგ რაც გაეცნობით ნაბიჯის სიგრძეს, მკლავის სიგრძეს და წონას, შეგიძლიათ შეადაროთ ეს მნიშვნელობები ელიფსურ მახასიათებლებს, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ მწარმოებლის ვებ – გვერდზე.
ელიფსური სახელურებიც უნდა იყოს მყარი. Becourtney ამბობს, რომ ეს, როგორც წესი, საკმაოდ ჰგავს მანქანებს, მაგრამ ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს სიგანეზე ან დაჭერის ადგილას. ”ზოგჯერ სახელურებს ექნებათ მრავალი სამაგრები, რაც საშუალებას მოგცემთ მაჯის ყველაზე კომფორტული პოზიცია მიიღოთ და მრავალფეროვნება მიიღოთ, თუ უფრო ხანგრძლივად ვარჯიშობთ,” – ამბობს ის.
და რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ელიფსური ჩარჩოს ზომა შეადარო იმ ადგილს, სადაც შენს სახლში განთავსებას აპირებ.
2. გაითვალისწინეთ მანქანების კონფიგურაციები
Ellipticals შეიძლება იკვებება ბორბლით, მანქანაში წინა, უკანა ან ცენტრში. Becourtney განმარტავს, რომ ამ კონფიგურაციებს წინა წამყვანი, უკანა ან ცენტრალური წამყვანი ეწოდება. არ არსებობს ერთი კონფიგურაცია, რომელიც სხვებზე უკეთესია, ამბობს ის.
ჩვეულებრივ, სავარჯიშო დარბაზში ელიფსები უკანა მხარეს მართავს. ეს მანქანები უფრო დიდი და გრძელია, აღჭურვილია ელიფსურით ტრეკისა და როლიკერის დაყენებით, რაც საშუალებას აძლევს უპრობლემოდ ტარებას და სამივე ვარიანტიდან მათ ყველაზე მშვიდი გახადოს, ამბობს ის.
წინა წამყვანი მანქანები უფრო მცირეა და, როგორც წესი, ნაკლებად ძვირია, რაც მათ ოდნავ უფრო ეფექტურს ხდის სახლის გამოყენებისთვის. ამასთან, ისინი ცოტათი უფრო ხმაურიანიც არიან, რაც შეიძლება შეშფოთდეს, თუ არ გსურთ ოჯახის ან ოთახის წევრების შეწუხება.
Becourtney ამბობს, რომ ყველაზე პატარა, ყველაზე კომპაქტური ელიფსები ჩვეულებრივ ცენტრშია. ამ მანქანებზე ბორბალი მდებარეობს ელიფსური ცენტრში, ამიტომ ისინი, როგორც წესი, ვერტიკალურად არიან და ცოტათი უფრო ჰგვანან დედინაცვალს.
3. აწონეთ თქვენი ტექნოლოგიური პარამეტრები
Ellipticals არ არის ტექნოლოგია დამთავრებული განსაკუთრებული მახასიათებლებით. საერთოდ, თქვენ მოინდომებთ მანქანას, რომელსაც შეუძლია მინიმუმ თვალყური ადევნოს თქვენს მანძილს, კალორიებს და ვარჯიშის დროს.
გულისცემის კონტროლი კიდევ ერთი მთავარი მახასიათებელია მოსაძებნად, ამბობს ბოკორტნი. ”ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ ამ აპარატს იყენებთ გულსისხლძარღვთა და აერობული კონდიცირებისთვის, განსაკუთრებით თუ ვინმე უფრო ახალი ვარჯიშობს, რათა მათ შეძლონ გულისცემის კონტროლი და უზრუნველყონ, რომ არ არსებობს პათოლოგიური მწვერვალები.” – ამბობს ის. (შეიძლება დაგჭირდეთ ვარჯიშის შეჩერება, თუ გულისცემა ძალიან გიწევს).
თუ გსურთ უფრო ინტერაქტიული კარდიო ვარჯიში, მოძებნეთ ელიფსური, რომელიც აღჭურვილია ეკრანით და უზრუნველყოფს ჩაშენებულ სასწავლო პროგრამებს, როგორიცაა iFit. თუ ეს ვარიანტები არ არის თქვენი ფასის დიაპაზონიდან, ასევე შეგიძლიათ ატვირთოთ აპი ან ელიფსური ვარჯიშის გეგმა თქვენს ტელეფონზე ან ტაბლეტზე.
4. მიანიჭეთ პრიორიტეტი მორგება
რაც უფრო მეტს შეძლებთ შეცვალოთ სახლის ელიფსური წყობა, მით უფრო ეფექტური (და სასიამოვნო) იქნება თქვენი სავარჯიშო, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს სახლში ერთზე მეტი ადამიანი გამოიყენებს მანქანას, ამბობს ბორტნი.
რეგულირებადი რეზისტენტობის დონე სავალდებულო მახასიათებელია, დასძენს იგი, რადგან იმის გამო, რომ დროთა განმავლობაში გაართულებთ ვარჯიშებს, დაგეხმარებათ მუდმივად მიაღწიოთ მიზნებს.
ზოგიერთი მანქანა ასევე გთავაზობთ ნაბიჯის რეგულირებად სიგრძეს, რაც ნაკლებად კრიტიკულია, მაგრამ პრემია. ”ეს არ არის აუცილებლობა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ლამაზი მახასიათებელი ზოგიერთ ელიფსურზე, რაც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ ნაბიჯის სიგრძე სასურველი მანძილის, ფეხსაცმლის ზომისა და ფეხის სიგრძის მიხედვით”, – ამბობს ბორტნი.
თუ გსურთ თქვენი მანქანა იყოს პერსონალური, შეგიძლიათ მოძებნოთ მოდელი, რომელიც ასევე საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ პედლის ზომა. ეს კიდევ უფრო გლუვი სიარულის გარანტიას მოგცემთ, დაგეხმარებათ ფეხების ჩაკეტვაში.