ადვილად აურიეთ ცილის ბლინები საუზმეზე - თუნდაც სამუშაო დღეებში - ამ მოსახერხებელი მიქსებით. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ კოდიაკის ნამცხვრები ბობის წითელი წისქვილი ...

როდესაც შვრიის ფაფა ავად ხართ, ტკბილი კარტოფილი საუზმეზე ქმნის ბოჭკოვან მდიდარ ბაზას. სურათის კრედიტი: Bojon Gourmet ხშირად, მხატვარმა უნდა შეცვალოს საკუთარი საშუალება. ბოლოს და ბოლოს, სად არის სიამოვნება ერთიდაიგივე რამის გამრავლებაში, როდესაც...

ავოკადო მშვენიერი ადგილია ჯანსაღი კანის დასაწყებად, მაგრამ სხვა ტოპინგებს, რომლებსაც სადღეგრძელოზე ასხურებთ, ასევე შეუძლია დაამატოთ ბრწყინვალება და ბრწყინვალება. სურათის კრედიტი: 1989_s / iStock / GettyImages თუ გსურთ დაიწყოთ ყოველი დღე თქვენი კანის...

თქვენი საუზმის შეფუთვა მაღალი ბოჭკოვანი საკვებით, როგორიცაა ლობიო და მთელი მარცვლეული, შეიძლება ნაწლავების მოძრაობა გამოიწვიოს. სურათის კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages ეს ზუსტად არ არის ყველაზე მიმზიდველი თემა, მაგრამ სიმართლე ისაა,...

გააკეთეთ გემრიელი და სასიამოვნო კერძი პურისგან. სურათის კრედიტი: დები ლუის-ჰარისონი / კულტურა / გეტის სურათები მიუხედავად იმისა, რომ ჰანუკას ზეიმობთ, ან უბრალოდ ბალიშიანი, რბილი ჩალის პური იჯდა და არ იცით რა უნდა...

დაიწყეთ თქვენი დღე გაჯერების ცილით ამ ჯანსაღი ფრიტატას რეცეპტების მოსინჯვით. სურათის კრედიტი: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages არანაირი შეზღუდვა არ აქვს იმას, თუ რა ინგრედიენტებს შეგიძლიათ ჩააგდოთ გულშემატკივართა საყვარელი ფრიტატა. შეგიძლიათ...

დიახ, მაფინი შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი - სცადეთ ჩვენი DASH– ის მიერ დამტკიცებული რეცეპტი ქვემოთ. სურათის კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages DASH დიეტა არის მოქნილი, დაბალანსებული კვების მიდგომა, რომელიც ხელს...

სცადეთ ეს ექვსი ჯანსაღი საუზმე, დილაობით ნაწლავის უკეთესი მოძრაობისთვის. სურათის კრედიტი: LanaSweet / iStock / GettyImages დილის მეორე ნომერში სიარული არამარტო უკეთესად გრძნობს თავს, არამედ ის ხელს გიშლით, რომ არ იგრძნოთ შეშუპება...