არ დაიბანეთ უკან? ეს არის ნიშანი თქვენ არ აკლია ზედა უკან და მხრის მობილურობა. აქ რა უნდა გააკეთოს. კრედიტი: Prostock-Studio / Istock / Gettyimages სარეცხი თქვენი უკან საშხაპე ან აბანო არის ერთ-ერთი იმ...

მოამზადეთ საკრედიტო ბარათი და მოემზადეთ ამ Ultimate Reebok Sale.Image კრედიტი: Reebok / Morefit.eu ამ სტატიაში Tees და ტანკები სპორტული Bras შარვალი და გამაშები Ფეხსაცმელი Avid და Frugal Shoppers,...

ეს 20 წუთიანი რეზისტენტული Band Workout მოიცავს რთული წვრთნები, რომ სამიზნე მრავალჯერადი კუნთების ჯგუფები ამავე დროს. კრედიტი: recep-bg / e + / gettyimages წინააღმდეგობის ჯგუფები შეიძლება გამოიყურებოდეს flimsy და მცირე შედარებით უფრო დიდი...

ერთსართულიანი მუშაობის ძალა აქვს ატლეტური და რეალურ სამყაროში ტონა. კრედიტი: მარტინ-დმ / E + / გეტი ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი და კუნთების მუშაობდნენ Რჩევები ვარიაციები თამაშის ძალაუფლების ტრენინგში,...

Diasisis Recti არის საერთო postpartum ადამიანი, მაგრამ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ვინმეს და შეიძლება გამოიწვიოს დასუსტებული Core.Image კრედიტი: Miniseries / E + / Gettyimages თქვენ ალბათ გსმენიათ თქვენი Postpartum მეგობრის შესახებ Diasteras Recti (dr),...

Strength Training აშენებს კუნთების და დამწვრობის ცხიმი, ეხმარება თქვენ წონაში თქვენი 30s და beyond.Image კრედიტი: Richlegg / e + / gettyimages თქვენ შეიძლება იყოს pounding ტროტუარზე ან ველოსიპედით ველოსიპედით, ხოლო Aerobic exercise არის Bona...

L-Sit Hold არის ერთ ერთი ყველაზე რთული ab წვრთნები, მაგრამ ეს პროგრესიკა დაგეხმარებათ სამაგისტრო It.Image კრედიტი: Jun / Istock / Gettyimages ამ სტატიაში როგორ დავჯდეთ სარგებელი Რჩევები პროგრესები რამდენადაც AB წვრთნები წავიდეთ, l-sit ხმები...

სამუშაო თქვენი იარაღი და ზედა სხეული აშენებს როგორც ფუნქციონალური ძალა და კუნთების განმარტება. კრედიტი: Prostock-Studio / Istock / Gettyimages როგორც ხანდაზმული, თქვენი ნომერ პირველი შეშფოთება არ შეიძლება იყოს კუნთების ნაყარი. 50-ზე მეტი ადამიანი, ფუნქცია...