სახსრის, იოგების და მყესების მდგომარეობა
რამდენად ცუდია მართლა ზურგით გატეხვა ყოველდღე?
ზურგის გატეხვა შეიძლება თავს კარგად გრძნობდეს, მაგრამ ცუდია თქვენთვის? სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მთელი...
პირის ღრუს ჯანმრთელობის მდგომარეობა
სტომატოლოგების აზრით, კბილის ტკივილის 14 საუკეთესო საშუალება
მიუხედავად იმისა, რომ ნიორი ვერ კურნავს ან "კლავს" ინფექციას, ეს ერთ-ერთი უძველესი საშუალებაა კბილის სასწრაფო დახმარების საწინააღმდეგოდ, სანამ სტომატოლოგს ელოდება. სურათის კრედიტი: sebastianosecondi / iStock / GettyImages არაფერია კბილის ტკივილისგან უფრო შემაშფოთებელი და...
სუნთქვისა და ფილტვის მდგომარეობა
სამუდამოდ მოწევის შეწყვეტის 7 ყველაზე ეფექტური სტრატეგია
ვარჯიში ამცირებს სტრესს და ამცირებს ნიკოტინის ლტოლვას, რაც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში. სურათის კრედიტი: shapecharge / E + / GettyImages ეს არის თავსატეხი, რამაც შეძლო ყველაზე მტკიცე ხალხიც კი: როგორ დავტოვოთ მოწევა ერთხელ და...
ოჯახის ჯანმრთელობა
5 შეცდომა თავიდან ასაცილებლად, თუ გსურთ კარგად დაბერდეთ
თქვენს ბევრ საკვებზე მიღებაზე დამოკიდებულება ერთ-ერთი ჩვევაა, რომელიც შეიძლება დაგბერდეს. სურათის კრედიტი: Westend61 / Westend61 / GettyImages როგორც ახლა არის ცხელი, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ბაზარი, ყველამ ვიცით, რომ დაბერება გარდაუვალია. და მაინც, ამის...
ოჯახის ჯანმრთელობა
4 რამ, რასაც სიცოცხლის ხანგრძლივობის ექსპერტები ყოველდღიურად აკეთებენ ჯანმრთელი დაძველებისთვის
მობილობის ტრენინგი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დაბერებისთვის, რადგან ის ყოველდღიური ამოცანების გამარტივებას უწყობს ხელს. სურათის კრედიტი: ხოსე ლუის პელაესი Inc / DigitalVision / GettyImages როდესაც შენს მომავალს შეხედავ, ვის ნახვა გინდა? გსურთ, იხილოთ აღწერის ქართული...
სუნთქვისა და ფილტვის მდგომარეობა
30 წუთიანი, ფილტვების გამაძლიერებელი ვარჯიში COPD– ს მქონე ადამიანებისთვის
როდესაც COPD გაქვთ, ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი ფილტვის მოცულობის გაზრდაში და სუნთქვის გაადვილებაში. სურათის კრედიტი: adamkaz / E + / GettyImages თუ თქვენ გაქვთ COPD, ვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვა უფრო ადვილად,...
ოჯახის ჯანმრთელობა
ექიმის თქმით, 6 საჭმელი საჭმელად (და 2 თავიდან ასაცილებლად) COVID კადრის შემდეგ
თუნუქის მსგავსი ცხიმიანი თევზი დაგეხმარებათ ანთების შემცირებაში, რაც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის საუკეთესოდ ფუნქციონირებას. სურათის კრედიტი: მოთეთრო / E + / გეტის სურათები როდესაც ინფექციას ებრძვით, თქვენს სხეულს სჭირდება ნუტრიენტები და ენერგია თქვენი...
გულის ჯანმრთელობა
6 გასაკვირი ჩვევა, რომელიც აზიანებს გულის ჯანმრთელობას
არასაკმარის დაძინებას შეუძლია დააკისროს თქვენი ტიკერი, მაგრამ დაძინება ცუდად მოქმედებს თქვენს გულზეც. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages გულის ჯანმრთელად ქცევა იწვევს პრესას, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა და...