კვების საფუძვლები
რამდენი კალორიაა ეშმაკურ კვერცხში?
თითოეული ეშმაკური კვერცხი, რომელიც შედგება ნახევარი მყარი კვერცხისგან და მისი შევსებისგან, შეიცავს დაახლოებით 80 კალორიას. პიკნიკებისა და საოჯახო სადილის მთავარი ელემენტი, გემრიელი ეშმაკური კვერცხები, აღფრთოვანებული ნაკბენის ზომის შეთავაზებას ქმნის. ამასთან, ეშმაკური...
კვების საფუძვლები
ჯანმრთელობის სარგებელი და რისკების სარდინი
Sardines- ის ქილა გთავაზობთ თქვენს მთლიანი ყოველდღიური მოთხოვნებს ვიტამინ B12.Imag ამ სტატიაში რა არის სარდინები? სარდინსის კვება ჯანმრთელობის სარგებელი ჯანმრთელობის რისკები ...
კვერცხები და რძე
რომელია თქვენთვის უკეთესი, ქოქოსის რძე თუ რძის რძე?
ქოქოსის რძე და რძე გვიჩვენებს გარკვეულ კვების განსხვავებებს, მაგრამ ორივე გთავაზობთ ჯანმრთელ უპირატესობებს თქვენი ინდივიდუალური გარემოებების მიხედვით. ყველას კარგად იცნობს ძროხის რძეს და სავარაუდოდ გაიზარდა მისი დალევა. ამასთან, თუ ალერგიული ხართ...
ვარჯიშები
რამდენად ღრმა გჭირდებათ squat?
ღრმა squats ხელს უწყობს თქვენი ქვედა სხეულის გაძლიერებას, მაგრამ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიიღოთ კუნთების მშენებლობის უამრავი სარგებელი სხვა სიღრმეებისგან. ამ სტატიაში ღრმა წინააღმდეგ ნორმალური squats რამდენად...
Uncategorized
მოხარშული quinoa. ერთ თასში (185 გრამი) 222 კალორიაა. Quinoa– მ უდავოდ მოიპოვა თავისი ტიტული, როგორც არჩევანის ერთ - ერთი მთავარი მარცვლეული, თუ თქვენ ცდილობთ ჯანმრთელობას, ნაწილობრივ მადლობა მარცვლეულის დაბალ ცხიმს და...
Uncategorized
საუკეთესო ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ ძილის წინ, რათა ხელი შეუწყოს მუცლის ცხიმის დაწვა
თუ დღის განმავლობაში ვარჯიშში ვერ შეიკრიბებით, ძილის წინ ვარჯიში დაგეხმარებათ კარგი ძილისა და ცხიმის დაწვაში. ამ სტატიაში რა უნდა გააკეთოს ძილის წინ მუცლის ცხიმის დასაკარგი სავარჯიშოები...
კანის პირობები
თქვენი თმა შეიძლება მარტივად გამოვიდეს, როდესაც გამოყვანილი ხართ, თუ გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებზე დაბალი ხართ, სტრესის ქვეშ ან ჯანმრთელობის სხვა საკითხთან დაკავშირებით. მრავალი ადამიანისთვის, მათი თმის თავი მათი დიდება და სილამაზის სინონიმია....
Uncategorized
ვანილის ნაყინის დიდი თასი. Image კრედიტი: Lisovskaya/iStock/გეტის სურათები ყველას, ვინც გაიზარდა წინა საუკუნეების ლიტერატურის კითხვაზე, გუტს აქვს ძველმოდური ბეჭედი, მაგალითად, მოხმარება ან "ლა გრეპი". სამწუხაროდ, ართრიტის ეს მტკივნეული და დამამშვიდებელი ფორმა...
კვების საფუძვლები
დიეტოლოგის თანახმად, წონის მომატებისთვის 8 საუკეთესო ცილოვანი ბარი
წონის მომატებისთვის საუკეთესო ცილოვანი ბარები მაღალია კალორიებითა და ცილებით და ემსახურება რთულ კარბებს. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში საუკეთესო ბიუჯეტში საუკეთესო...
წონის მომატება
როგორ მოვიპოვოთ 10 ფუნტი სწრაფად
უმჯობესია ჭამა ჯანსაღი მკვებავი მკვრივი საკვების მიღება, თუ თქვენ ეძებთ წონას. წონის მომატების საუკეთესო მეთოდია მკვებავი მკვებავი საკვების ჯანსაღი დიეტის ჭამა, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, მჭლე ცილა, რძის პროდუქტები, ზეითუნის...
კვების საფუძვლები
ბრინჯს აქვს ცილა? ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ბრინჯის ცილის შესახებ
ველური ბრინჯი არის ერთი ტიპი, რომელიც განსაკუთრებით მაღალია ცილებით. ამ სტატიაში თეთრი ბრინჯი ყავისფერი ბრინჯი გარეული ბრინჯი პარბალირებული ბრინჯი ამინომჟავები...
კვების საფუძვლები
რა მოხდება, თუ თევზის ვადაგასული ზეთი მიიღებთ?
თევზის ნავთობის კაფსულები შეიძლება მგრძნობიარე იყოს და შეიძლება ნაკლებად ეფექტური იყოს. საყრდენი კრედიტი: Aleksandr Zubkov/Moment/Gettyimages ამ სტატიაში რა არის? იწურება? როგორ უნდა გითხრათ, თუ...
საჭმლის მომნელებელი პირობები
პოპკორნი მარტივია თუ ძნელია საჭმლის მონელება?
პოპკორნი არის მკვებავი, ადვილად დასაბუთებული საკვები, რომელსაც აქვს უამრავი ბოჭკოვანი. ამ სტატიაში რამდენად საჭმლის მომნელებელია პოპკორნი? სარგებელი ვარდნა დედააზრი ...
კვების საფუძვლები
კოდური ღვიძლის ზეთის სარგებელი, როგორც დამამცირებელი
კოდური ღვიძლის ზეთი ჩვეულებრივ აღებულია გულის ჯანმრთელობისთვის. ყაბზობას ხასიათდება მძიმე განავალი, რომელთა გავლა რთულია. განავლის შემამცირებელი და ნაყარი ფორმირების და სტიმულატორული ლაქსატივები ხელს უწყობს შეკრულობის შემსუბუქებას სხვადასხვა გზით. საპოხი მასალები, მაგალითად,...
Uncategorized
5 რჩევა, თუ გსურთ დაკარგოთ 10 ფუნტი 2 კვირაში
ორ კვირაში 10 ფუნტის დაკარგვა არ არის ჯანმრთელი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყო მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ორ კვირაში 10 ფუნტის დაკარგვა, ეს არ არის ჯანსაღი მიზანი. სინამდვილეში, ძალიან სწრაფად წონის დაკარგვამ...
Uncategorized
შეგიძლიათ დაკარგოთ 70 ფუნტი სწრაფად?
ოჯახი და მეგობრები მხარს უჭერენ წონის დაკლების მოგზაურობას. მცირე მიზნები დაგეხმარებათ წონის დაკარგვის მნიშვნელოვანი მიზნის მოგვარებაში, მაგალითად, 70 ფუნტის დაკარგვაში. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი გზაზე დაკარგული ხუთი ან 10 ფუნტისთვის, რადგან დაკარგული...
ვარჯიში
ფიზიკური თერაპევტის თანახმად, ზამთრის 7 საუკეთესო ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი
ზამთრის საუკეთესო ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი არის წყალგაუმტარი, კარგი წევა და ფეხები გაათბეთ, რომ არ გააკეთოთ ოფლიანობის გარეშე. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ საერთო ჯამში საუკეთესოა...
გულის და გულ -სისხლძარღვთა პირობები
ყავას შეუძლია სტიმულატორული გავლენა მოახდინოს თქვენს გულზე. თუ ახლახან დაასრულეთ დილის ფინჯანი ყავა, არაჩვეულებრივი არ არის ისეთი საწყისი სიმპტომების განცდა, როგორიცაა შეგრძნება ან განიცდიან გულის პალპიტაციას. ეს პალპიტაცია შეიძლება იგრძნოს, რომ...
კვების საფუძვლები
რა არის ფერმენტული ნახშირწყლები?
ახალი მსხალი. ფერმენტული ნახშირწყლები არის შაქარი, რომლებიც ადვილად დუღდება თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რომელშიც შედის ოლიგოსაქარიდები, დისაქარიდები, მონოსაქარიდები და პოლიოლები. ისინი შედგება შაქრის მოლეკულების მოკლე ჯაჭვებისგან, რაც მათ ადვილად იშლება. მას...
Მთავარი კერძები
როგორ შემწვარი 21,5 ფუნტი ინდაური 325 გრადუსზე
სათანადო მომზადებამ შეიძლება უზრუნველყოს გემრიელი მადლიერების თურქეთი. Image კრედიტი: Yvonne Duivenvoorden/Radius სურათები/gettyimages ილინოისის უნივერსიტეტის გაფართოების თანახმად, საშუალო მადლიერების ინდაური იწონის 15 ფუნტს, ასე რომ, თქვენი 21,5 ფუნტი ინდაურია უზარმაზარი ფრინველი! როგორც...