სახლში დამატენიანებლის გაშვება არის მარტივი წამალი მშრალი ნესტოებისგან. სურათის კრედიტი: Vladdeep / iStock / GettyImages
რისკის დასადგენად აშკარაა: ზამთრის ამინდი არ გამოირჩევა ცხვირის მიმართ.
”ტენიანობის, ცივი [ჰაერის] და იძულებითი ჰაერის შიდა გათბობის ნაკლებობა ლორწოვან გარსებს ხსნის ცხვირის შიგნით”, – განუცხადა ენტონი დელ სინიორე, MD რინოლოგიისა და თავის ქალის ენდოსკოპიური ქირურგიის დირექტორმა ნიუ იორკის მთაზე სინაის კავშირის მოედანზე. უფრო მეტად ე.ი.
ამან შეიძლება დაგტოვოთ მშრალი ნესტოები და სინუსები, შეშუპების გრძნობა, ცხვირის ქერქი და, თუნდაც, მყარი ბუშტუკები.
დისკომფორტის შემსუბუქების გარდა, თქვენ უნდა მიმართოთ მშრალ ცხვირს – ვიდრე ელოდეთ, რომ ყველაფერი ბუნებრივად გამოსწორდება, როდესაც ამინდი დათბება – თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
“ლორწოვანი არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელსაც სხეული აწარმოებს უცხო ნივთიერებებისგან თავის დასაცავად, როგორიცაა ვირუსები და ბაქტერიები”, – ამბობს ფილიპ ჩენი, დოქტორი, ოტოლარინგინგ-თავისა და კისრის ქირურგიაში, სან-ანტონიოს შტატის ტეხასის ჯანმრთელობის მეცნიერების ცენტრში .ევროპა.
ის საკმაოდ წებოვანია, რაც ხელს უწყობს უცხო ნაწილაკების დაჭერას, რის შემდეგაც სხეული შეიძლება მოაცილოს მას და მას აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რომლებიც ებრძვიან ინფექციას, ამბობს ის.
ცივი, მშრალი ამინდის მიღმა, ცხვირის სიმშრალის სხვა მიზეზებში შედის მოწევა, ორთქლი და გარკვეული მედიკამენტები, ამბობს დოქტორი ჩენი. (ამას დაამატეთ მუდმივად მზარდი მიზეზების გამო, რომ განიხილოთ მოწევაზე უარის თქმა და საჭირო დახმარების აღმოჩენა.)
ახლა თქვენ მოისურვებთ იცოდეთ, როგორ მკურნალობა ცხვირის სიმშრალე – და მომავალში თავიდან აიცილოთ საჰარის მსგავსი განცდა თქვენს შნოზში. აქ მოცემულია მარტივი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ:
1. სცადეთ ფიზიოლოგიური ხსნარი
დოქტორ დელ სინიორე ამბობს, რომ ცხვირის მარილიანი სპრეი და გელი “ნესტოებს ინახავს ლამაზად და ტენიანად”. რამდენად ხშირად მოგიწევთ ამის გამოყენება ყველასთვის განსხვავდება, მაგრამ შესხურეთ ნესტოები, რამდენადაც საჭიროა კომფორტისთვის, რაც შეიძლება დღეში ორჯერ ან ყოველ ოთხ – ექვს საათში იყოს, ამბობს ის.
თუ აღმოაჩენთ, რომ მუდმივად უნდა გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი, სცადეთ გელი, რომელიც უფრო ხანგრძლივია, ამბობს დოქტორი ჩენი. მარილიანი გელი სასურველია ისეთი რამით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ნუშის ზეთი ან ნავთობის ჟელე.
”სინამდვილეში ასე არ იყო გამოყენებული და თქვენ არ გსურთ ის ფილტვებში ჩაისუნთქოთ”, – ამბობს ის ცხვირის მშრალი საშუალებების შესახებ. (ასევე გახსოვდეთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული ტამპონი მეოთხედ ინჩზე მეტს თქვენს ნესტოში. ის ჯერ კიდევ არ არის რეკომენდებული, მაგრამ გაითვალისწინეთ, თუ მაინც შეეცდებით, რადგან იმ დროს სახლში სხვა არაფერი გაქვთ.)
2. ნაბიჯი Rx- მდე
თუ თქვენ ასევე გაქვთ ცხვირის სისხლდენა (გიყურებთ, სისხლიანი, ქერქიანი ბუსუსები), ესაუბრეთ თქვენს ექიმს.
დოქტორი დელ სინიორი ამბობს, რომ მას შეუძლია დანიშნოს ანტიბიოტიკი ცხვირის მალამო, რომელიც ატენიანებს ცხვირებს და ხელს უშლის ბაქტერიული ინფექციების განკურნებას.
3. ხშირად წრუპავ
დოქტორი ჩენი ამბობს, რომ მთელი დღის განმავლობაში წყლის მიღება მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის (ცხვირის ჩათვლით) კარგად დატენიანებისთვის. შეინახეთ წყლის ბოთლის ხელი და ხშირად აავსეთ იგი.
რჩევა
არ იცით რამდენი H2O უნდა იყოს მიზნად? კარგი ზოგადი წესია დღეში დალიოთ თქვენი სხეულის მასის ნახევარი უნცია.
4. შეინახეთ იგი ნოტიო
თუ თქვენს სახლში ღუმელში დამატენიანებელი დამაგრებულია, შეამოწმეთ ტენიანობის დონე და გაზარდეთ საჭიროების შემთხვევაში.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, პორტატული დამატენიანებლები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ოთახში საჭირო ტენიანობის შესატანად, ამბობს დოქტორი დელ სინიორი.
Მოგზაურობა? დოქტორი ჩენი გირჩევთ ოთახში ჩამოიხრჩოთ სველი პირსახოცები, როგორც მშრალი ცხვირის სამკურნალო საშუალება. (გენიოსი!)
5. გადახედეთ თქვენს ჯანმრთელობას
აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის თანახმად, არსებობს გარკვეული სამედიცინო პირობები, რომლებიც უფრო მშრალი ცხვირის ზემოქმედებისკენ გიბიძგებთ, მათ შორისაა სოგრენის სინდრომი, ქრონიკული აუტოიმუნური დაავადება, სადაც თქვენი სხეული თავს ესხმის საკუთარ ჯირკვლებს, რომლებიც ცრემლსა და ნერწყვას ქმნის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის გამშრალება.
თუ შეამჩნევთ სოგრენის სხვა სიმპტომებს, მათ შორის ცხვირის სისხლდენას, ხშირ სინუსიტს, სუნის ან გემოვნების შეცვლას ან თვალების სიმშრალეს (მათ შორის), ესაუბრეთ ექიმს.
6. შეამოწმეთ თქვენი მედიკოსები
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ახალმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე, დაუკავშირდით ექიმს, რომელსაც შეუძლია გადახედოს თქვენს მიღებას და საჭიროების შემთხვევაში შეიტანოთ ცვლილებები.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენ შეიძლება შეცდომით მიეკუთვნოთ ცხვირის სიმშრალე ალერგიას და მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალებები, ამბობს დოქტორი ჩენი. ამან შეიძლება გააძლიეროს სიმშრალე, ამიტომ ექიმთან გაესაუბრეთ ალერგიის გარეშე მედიკამენტების მიღებამდე.
როდის უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს მშრალი ცხვირის გამო
თუ მშრალი ცხვირის საშინაო საშუალებები არ მუშაობს, დანიშნეთ ექიმთან.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, “თუ სიმშრალე უკავშირდება მორეციდივე ცხვირის სისხლდენას ან ცხვირით სუნთქვის გაძნელებას”, – ამბობს დოქტორი ჩენი, რამაც შეიძლება მიუთითოს ცხვირის ბლოკირება.