მარილიანი სპრეი ან გამრეცხი ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის და ბაქტერიების გამოდევნას ცხვირიდან, შეამსუბუქებს სინუსური ინფექციის სიმპტომებს. Image Credit: puhhha/iStock/GettyImages
თუ თქვენ გაქვთ ისეთი უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, სახის წნევა და ცხვირის შემდგომი წვეთოვანი გამონადენი, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ სინუსური ინფექცია თქვენს ცხვირის ღრუში ჩნდება.
დღის ვიდეო
ალერგიის, ასთმისა და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯის თანახმად, სინუსური ინფექციები, უკეთ ცნობილი როგორც სინუსიტი, ყოველწლიურად დაახლოებით 31 მილიონ ადამიანს აწუხებს შეერთებულ შტატებში და ისინი 1 მილიარდ დოლარზე მეტს ხარჯავენ ურეცეპტო მედიკამენტებზე მათ სამკურნალოდ.
რეკლამა
საბედნიეროდ, მწვავე სინუსიტის შემთხვევების უმეტესობა თავისთავად უმჯობესდება, ამბობს Morefit.eu-ში, მედიცინის დოქტორი მოშე ეფრატი, ექიმ-სერთიფიცირებული ENT ქირურგი ნიუ-იორკში ENT და ალერგიის ასოცირებულებთან.
იმის გამო, რომ სინუსის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორც წესი, მცირე თვითზრუნვა არის საჭირო, ჩვენ ვკითხეთ რამდენიმე ENT-ს, რას აკეთებენ ისინი სინუსური ინფექციის დროს – და როგორ შეგიძლიათ იმოძრაოთ თქვენი განკურნების პროცესში.
1. “მე გამოვხატავ დეკონგესტანტს”
„როდესაც ვგრძნობ სინუსური ინფექციის ადრეულ ნიშნებს, ვაკეთებ ყველაფერს, რომ ხელი შევუწყო დრენაჟს და მივცე მას თავისით გავლის საშუალება“, – ამბობს დოქტორი ეფრატი. „მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს სინუსებს მიეცეთ საშუალება გადინდეს, რადგან ლორწოვანი გარსის დაგროვება საბოლოოდ შეიძლება დაინფიცირდეს ბაქტერიებით.
რეკლამა
ის ამას აკეთებს ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტებით: „მირჩევნია Mucinex D – რომელიც არის მუკოლიზური და დეკონგესანტი, რომელიც გრძელდება 12 საათის განმავლობაში – და მივიღო ყოველდღიურად, სანამ სიმპტომები არ გაქრება“.
დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ის დილით, რათა საღამოს ის თქვენი სისტემიდან გამოვიდეს, დასძენს დოქტორი ეფრატი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ღამით გაღვიძებულიყო.
2. „მე ვიყენებ სინუსების გამრეცხვას“
როდესაც ნიკოლ აარონსონს, მედიცინის დოქტორის, პედიატრიული ENT ალფრედ ი. დუპონის ბავშვთა ჰოსპიტალში, ვილმინგტონში, დელავერი, აქვს სინუსური ინფექცია, მისი სინუსების მორწყვა ან “გამორეცხვა” ფიზიოლოგიური ხსნარით მნიშვნელოვნად – და დაუყოვნებლივ – აუმჯობესებს მის შეშუპებას.
რეკლამა
„სინუსების გამრეცხვები ხელს უწყობს ცხვირიდან ნამსხვრევების, გამღიზიანებლების, ლორწოვანი გარსების და ბაქტერიების ხელით გამორეცხვას“, – ამბობს ის. ”მე უპირატესობას ვანიჭებ ბოთლის სტილს ნეტის ქვაბს, მაგრამ ეს პირადი კომფორტის საკითხია.”
როგორ ჩამოიბანოთ სინუსები
- შეავსეთ სუფთა ცხვირის სარეცხი ბოთლი ($12,99; CVS.com) გამოხდილი წყლით ან ოთახის ტემპერატურამდე გაციებული ადუღებული წყლით (არასოდეს ონკანის წყალი!). ბოთლი სამ თვეზე ნაკლები უნდა იყოს, ამბობს დოქტორი აარონსონი.
- დაამატეთ მარილის პაკეტები პროდუქტის ინსტრუქციის მიხედვით.
- მოათავსეთ ბოთლი ერთ ნესტოში და თავი ოდნავ წინ დახარეთ. გაწურეთ ბოთლი ნელა და ნაზად (ძალიან ძლიერად შეკუმშვა გამოიწვევს წყალს ევსტაქის მილებს შუა ყურში, რაც შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, ამბობს დოქტორი აარონსონი.
- გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ შეშუპებისა და ლორწოვანი გარსის დაგროვების მოსახსნელად.
რეკლამა
რჩევა
დოქტორი აარონსონი გვირჩევს სინუსების შხაპის დროს ჩამოიბანოთ, რათა ნებისმიერი არეულობა ადვილად მოიშოროთ.
3. “მე ვრჩები დატენიანებული”
ცხელი ჩაი განსაკუთრებით კარგი სასმელის არჩევანია სინუსიტის დროს. Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
კიდევ ერთი ნაბიჯი, რომელსაც დოქტორი აარონსონი იყენებს სინუსური ინფექციის სიმპტომების დასამშვიდებლად არის ჰიდრატაციის შენარჩუნება – განსაკუთრებით ცხელი ჩაით.
“დატენიანება ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის სიბლანტის შემცირებას, რაც აადვილებს ცხვირიდან და სინუსებიდან გამოდევნას”, – ამბობს ის. “ცხელი სითხეებიდან ორთქლი განსაკუთრებით სასარგებლოა ცხვირის გამონადენის გასათხელებლად და ყელის დასამშვიდებლად.”
თუ ყელი განსაკუთრებით სტკივა (ხველების ან ცხვირის შემდგომი წვეთოვანი გამონადენის გამო), ჩაის უმატებს თაფლს ლორწოვანი გარსების დასაფარად და დასამშვიდებლად. ”ასევე არსებობს გარკვეული მონაცემები სამედიცინო ხარისხის მანუკას თაფლის ანტიბაქტერიული თვისებების შესახებ, რომელიც აუმჯობესებს ინფექციებს და აჩქარებს შეხორცებას”, – ამბობს ის.
დაკავშირებული კითხვა
მანუკას თაფლი ამაყობს ჯანმრთელობის რამდენიმე ძირითადი უპირატესობით – მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აირჩევთ სწორ ქილას
4. “მე ვიღებ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატს”
“სინუსური ინფექციის პირველი კვირის განმავლობაში, მე მივიღებ ანთების საწინააღმდეგო წამალს, როგორიცაა Advil Cold & Sinus, ანთების შესამცირებლად და შეშუპების შესამცირებლად”, – ამეტი რ. ნიუ-იორკში White Plains Hospital-ში, ამბობს morefit.eu. “ეს მაძლევს საშუალებას უფრო ადვილად ვისუნთქო და აუმჯობესებს სინუსების გაწმენდის უნარს.”
გაფრთხილება
ყოველთვის მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტების მიღებისას და გაესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ გაქვთ შეშფოთება გვერდითი ეფექტების ან სხვა მედიკამენტებთან ურთიერთქმედების შესახებ.
5. „ვუბრუნდები Steam-ს“
დოქტორი კამატი ასევე ინახავს დამატენიანებელს თავის საძინებელში და იღებს სუპერ ორთქლიან შხაპებს, რათა “გააუმჯობესოს ცხვირის ლორწოვანი გარსის დამატენიანებელი და შეამციროს ლორწოვანის სიბლანტე, ასე რომ, ჩემი სხეული უკეთ შეძლებს ინფიცირებული მასალის გასუფთავებას და სინუსების გადინებას.”
Შედეგი? ღია სასუნთქი გზები და უკეთესი სუნთქვა.
6. “მე ვინახავ ფიზიოლოგიურ სპრეს ლოდინის რეჟიმში”
ფიზიოლოგიური სპრეი მოქმედებს ისევე, როგორც სინუსების გამრეცხი, ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის გასუფთავებას და ცხვირის ღრუს ამშვიდებას.
“მე მიყვარს Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray-ის გამოყენება მთელი დღის განმავლობაში”, – ამბობს ბევერლი ჰილზში დაფუძნებული ENT შონ ნასერი, მედიცინის დოქტორი. “ის გაჟღენთილია ეთერზეთებით, მათ შორის ევკალიპტით, აქვს გლიცერინი დამატებითი ტენიანობის გასაუმჯობესებლად და ტუტეა მეტი კომფორტისთვის.”
როგორ გამოვიყენოთ მარილიანი სპრეი
- საუკეთესო შედეგისთვის, მიმართეთ ცხვირის სპრეი ერთი ცხვირის უკანაკენ, ხოლო მეორე თითით დახურეთ.
- დახურული პირით, ნაზად გაწურეთ სპრეის აპლიკატორი და ოდნავ ჩაისუნთქეთ.
- ჩვეულებრივი რეკომენდაციაა ორი შპრიცი ნესტოში, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ არჩეული მარილიანი სპრეის ეტიკეტი.
7. “მე ვიყენებ ოთხფეხა პოზიციას”
ხელებზე და მუხლებზე დროის დახარჯვა ხელს უწყობს სიმძიმის გამოყოფას თქვენი სინუსების. Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
„თუ სახის ტკივილი ან წნევა მძაფრია, ხანდახან თავს იატაკისკენ ვიდებ ხელებსა და მუხლებზე“ – ამბობს დოქტორი კამატი. ეს არის ის, რასაც უწოდებენ ოთხფეხა პოზას (იოგაში მაგიდის პოზის მსგავსი).
“ლოყის სინუსის გახსნის პოზიცია მაღალია ცხვირის კედლის გასწვრივ და ცნობილია, რომ ცუდია ბუნებრივი ან პასიური დრენაჟისთვის გრავიტაციის გამო”, – ამბობს დოქტორი კამატი. „ამ პოზაში, ხვრელი უკეთესად იწურება და ნაჩვენებია, რომ ამცირებს სინუსური ინფექციის ხანგრძლივობას“.
8. “მე ვაკვირდები ჩემს სიმპტომებს”
ჯონათან ოვერდევესტი, მედიცინის დოქტორი, რინოლოგიისა და თავის ქალას ფუძის ქირურგიის ასისტენტ პროფესორი ნიუ-იორკში, კოლუმბიის უნივერსიტეტის ირვინგ სამედიცინო ცენტრში, საშუალებას აძლევს დროს დაამტკიცოს, თუ როგორ უმკლავდება მისი სინუსური ინფექციები.
„ჩვენ ყველას გვსურს ვიპოვოთ გზები, რომ შევამციროთ ჩვენი სიმპტომების გავლენა და შემოვიტანოთ მკურნალობა, რომელიც დააჩქარებს ჩვენს გამოჯანმრთელებას“, – ამბობს ის. “გამოწვევა მდგომარეობს იმაში, თუ რა სიმპტომებს ესაჭიროება უფრო მაღალი დონის მოვლა (ანტიბიოტიკები, სისტემური სტეროიდები, ექსპერტიზის შეფასება) და ის, რაც თავისთავად გაუმჯობესდება.”
დრო ხდება მნიშვნელოვანი განმასხვავებელი ფაქტორი იმის გასაგებად, თუ რა სიმპტომები შეიძლება მოითხოვდეს ესკალაციას.
”ზოგადად, ნებისმიერი აღქმული სინუსური ინფექცია, რომელსაც თან ახლავს მძიმე სიმპტომები – მუდმივი მაღალი ცხელება, შემცივნება, მხედველობის ცვლილებები, შეუპოვარი ძლიერი თავის ტკივილი ან გარეგნული ცვლილება – მოითხოვს უფრო სასწრაფო ფიზიკურ შეფასებას,” – ამბობს ის.
ნაკლებად მძიმე სიტუაციებისთვის, დააკვირდით თქვენს სიმპტომებს, რათა დაადგინოთ, გაგრძელდა თუ არა ისინი ერთ კვირაზე მეტხანს – ან იყო ცუდი, შემდეგ თავდაპირველად გაუმჯობესდა, მაგრამ კვლავ გაუარესდება შვიდიდან 10 დღის განმავლობაში. თუ რომელიმე ეს სცენარი შეესაბამება სიმართლეს, უფრო სავარაუდოა, რომ გქონდეთ მწვავე ბაქტერიული სინუსური ინფექცია, რომელიც სასარგებლო იქნება ანტიბიოტიკების კურსით.
„მე პირადად ვახსენებ ჩემს თავს ამ ვადას, როდესაც ვხვდები სინუსის სიმპტომებს, რათა თავიდან ავიცილო ანტიბიოტიკების გადაჭარბებული ზემოქმედება“, ამბობს დოქტორი ოვერდევესტი. ”მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სასარგებლოა გარკვეულ სცენარებში, ისინი არ იმოქმედებენ დაავადების ვირუსულ მიზეზებზე, რომლებიც, როგორც წესი, არის სიმპტომები, რომლებიც გრძელდება შვიდიდან 10 დღემდე.”
დაკავშირებული კითხვა
საუკეთესო საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ სინუსური ინფექციის დროს
რეკლამა