იღვიძებს ერთად stuffy ცხვირი? ჰაერში თქვენს სახლში შეიძლება იყოს დამნაშავე. კრედიტი:
Stuffy noses არასოდეს fun. მაგრამ ისინი განსაკუთრებით აწუხებს პირველს დილით, როდესაც ლორწოსა და შეშუპებას შეუძლია თქვენი ენერგია და გადაგიხადოთ, zombie მსგავსი სასადილო.
განცხადება
ვიდეო დღეს
ხშირად პრობლემას აქვს პირდაპირი პასუხი, ისევე როგორც ცივი ან სხვა ვირუსული ინფექცია, რომელიც, როგორც წესი, განიცდის ერთ კვირაში. მაგრამ არსებობს უამრავი სხვა რამ, რაც შეიძლება გააღიზიანოს და გააღიზიანოს თქვენი ცხვირის ქსოვილების, დილით, აცხადებს, რომ აბას ანუ, MD, გამგეობის სერტიფიცირებული ოტოლარინგოლოგი და ხელმძღვანელი და კისრის ქირურგი სანტა სანტაში მონიკა, კალიფორნია.
განცხადება
აქ არის 11 მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გაიღვიძოს გადატვირთული, რომ არაფერი გავაკეთოთ ცივი. გარდა ამისა, ექსპერტი-რეკომენდებული სტრატეგიები, რათა დაგეხმაროთ ცოტა ადვილი სუნთქვა.
1. თქვენ გაქვთ სინუსური ინფექცია
დილით შეშუპება ერთად სახის ტკივილი ან სინაზის, სქელი მწვანე ან ყვითელი snot და ცუდი სუნთქვა? შანსი, სინუსური ინფექცია დამნაშავეა. ეს ინფექციები, რომლებიც ხშირად ახდენენ საერთო ცივი ან ალერგიისგან, მოხდება, როდესაც ბაქტერია, ვირუსები, ან სოკოები გაღიზიანებენ სინუსებს, რამაც მათ გაჟღენთილი და დაბლოკა, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.
განცხადება
შეასწორეთ ის: ყველაზე სინუსი ინფექციები შვიდიდან 10-დან 10 დღემდე გაირკვეს, ამბობს Minyoung Jang, MD, ოტოლარინგოლოგიის ხელმძღვანელი და კისრის ქირურგიის ასისტენტ-პროფესორი კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში ნიუ-იორკში . იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რელიეფური ბუნებრივი საშუალებები სინუსური ინფექციების მსგავსად, როგორიცაა ცხვირის მარილიანი rinse.
განცხადება
“მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემა არ არის განკურნება, ეს ხელს უწყობს ცხვირის ან სინუსების შიგნით გამორიცხავს, რათა თავიდან იქნას აცილებული სიმპტომების გამწვავება”, – ამბობს დოქტორი ჯანგი.
მაგრამ თუ თქვენ კვლავ განიხილავთ სიმპტომებს კვირაში ან ორს, მოვუწოდებთ თქვენს ექიმს. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ბაქტერიული სინუსური ინფექცია, რომელიც საჭიროებს ანტიბიოტიკებს.
დაკავშირებული კითხვა
- 8 რამ ექიმები აკეთებენ, როდესაც მათ აქვთ სინუსური ინფექცია
- 6 საუკეთესო საკვები ჭამა, როდესაც თქვენ გაქვთ სინუსი ინფექცია
2. ეს ალერგია ან გარემოსდაცვითი გამაღიზიანებელი
ეს არ არის საიდუმლო, რომ სეზონური ალერგენები, როგორიცაა pollen ან ბალახი შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენ stuffy დილით. მაგრამ თუ თქვენი საძინებელი არის გარემოს გამაღიზიანებელი, თქვენ შეიძლება ასევე აღმოჩნდეთ იღვიძებს congested, დოქტორი Jang ამბობს.
მტვრის ტკიპები, pet თმა, ტარაკნები და mold არიან ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეები, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი, სიგარეტის მოწევა, ძლიერი სუნი (ვფიქრობ: პარფიუმერია ან საჰაერო fresheners), დასუფთავების პროდუქტები და ჰაერის დაბინძურება ან SMOG ასევე შეუძლია პრობლემების, პოსტი ალერგიის ამერიკული კოლეჯი, ასთმა და იმუნოლოგია (ACAAI).
<ძლიერი> დაფიქსირება: თუ იცით სეზონური ალერგენები პრობლემაა, სერიოზულად მიიღე შენი ალერგიის მართვის სტრატეგიები.
თუ თქვენ ეჭვი გარემოსდაცვითი გამაღიზიანებელი, როგორიცაა მტვერი არის დამნაშავე, გაუმჯობესების თქვენი შიდა ჰაერის ხარისხი მიერ მოშორების დამნაშავე უნდა გადაწყვიტოს თქვენი შეშუპება პრობლემა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე შემცირება თქვენი მტვერი ან pet dander მიერ encasing თქვენი საწოლები დალუქული მოიცავს, აღმოფხვრის ქსოვილები, რომ ტენდენცია შეაგროვოს მტვრის ნაწილაკების (როგორც bedskirts) და შენახვა pets თქვენი საძინებელი, დოქტორი Jang ამბობს.
3. ეს მშრალი შიდა ჰაერია
იმ უდაბნოს მსგავსი პირობები თქვენს სახლში ზამთარში არ არის მხოლოდ თქვენი კანის კანს. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ a.m. შეშუპება.
“ჰაერი პატარა ტენიანობით ხშირად იწვევს ჩვენს სხეულებს ლორწოს წარმოების გაზრდისთვის, რათა მოხდეს ჩვენი ფილტვების შესვლის მშრალი ჰაერის კომპენსაცია. ეს ლორწოს შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება”, – ამბობს დოქტორი ანვარი.
დაფიქსირება IT: გაშვებული humidifier თქვენს საძინებელში შეუძლია განსხვავება, მიხედვით Cleveland კლინიკა.
“ორმოციდან 50% ტენიანობა იდეალურია”, – ამბობს დოქტორი ანვარი. “ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ცხვირის უგულებელყოფას და ხელს უშლის შეშუპებას ჭარბი ლორწოს წარმოების მიერ.”
4. თქვენ მოწევას
კვამლი არის გარემოსდაცვითი გამაღიზიანებელი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს საჰაერო ხომალდის ქრონიკული ანთება და შეამციროს ცხვირის უნარი ლორწოს გასაგებად, განმარტავს დოქტორი ჯანგი. ასე რომ, თუ თქვენ რეგულარულად განათება, ეს შეიძლება იყოს თქვენი დილის შეშუპების წყარო.
დაფიქსირება: quitting პრობლემის მოგვარება და უფრო მნიშვნელოვანია, ის შეამცირებს თქვენს რისკს სერიოზული პრობლემების მოსაგვარებლად, როგორიცაა გულის დაავადება, ფილტვის კიბოს და ფილტვის და ფილტვის დაავადება, დაავადების კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით (CDC). ეს არ არის ადვილი, რა თქმა უნდა, მაგრამ ეს დადასტურებული სტრატეგიები დაგეხმარებათ.
5. ეს მჟავა რეფლუქსია
Acid Reflux არ არის მხოლოდ გაღიზიანება თქვენი ყელის – მას ასევე შეუძლია თქვენი ცხვირის stuffy.
“მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მექანიზმი უცნობია, ეს არის ჰიპოთეზა, რომ კუჭის წვენები, როდესაც აწმყო ყელის, გამოიწვიოს გაზრდილი ანთება ორივე ცხვირი და ყელის,” დოქტორი Jang განმარტავს. “ეს შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც ცხვირის შეშუპება, მშრალი ხველა ან ხშირი ყელის გაწმენდა”.
და რადგან რეფლუქსი და სიმპტომები, როგორიცაა გულძმარვა, როგორც ჩანს, ყველაზე ცუდი ღამით, როდესაც თქვენ ჩამოყალიბებულია, შეიძლება შეამჩნევთ შეშუპებას, როდესაც დილით ვიღვიძებ.
შეასწორეთ: თავიდან აცილების საკვების, რომ გამოიწვიოს თქვენი რეფლუქს, nixing ჭამა მინიმუმ სამი საათით ადრე საწოლი და ამაღლების ხელმძღვანელი თქვენი საწოლი, ასე რომ თქვენ არ ცრუობს ბინა, როდესაც საძილე შეუძლია ყველა დაეხმაროს ასალაგმად გულძმარვა და მარტივია დაკავშირებული სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, აღნიშნავს მაიო კლინიკას.
თუ ცხოვრების წესის ცვლილებები არ არის საკმარისი, ნახეთ ექიმმა, რომელმაც შეიძლება რეკომენდაცია გამოიწვიოს მედიკამენტები, როგორიცაა antacids, H-2-receptor ანტაგონისტების ან პროტონული ტუმბო ინჰიბიტორი.
6. შენ დაიძინებ თქვენს უკან
თუ თქვენ იღვიძებს სხვა სიმპტომების გარეშე და იწვევს მიზეზს, თქვენი საძილე პოზიცია შეიძლება იყოს დამნაშავე.
“როდესაც შენს უკან ბინაში მოტყუება, უფრო მეტად სისხლი მიედინება თქვენს თავზე და ცხვირზე”, – განმარტავს დოქტორ Anwar განმარტავს. “ეს იწვევს თქვენს ცხვირის უგულებელყოფას, რომ უფრო მეტად სისხლი გახდეს, ვიდრე ჩვეულებრივი და შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის ობსტრუქცია”.
ტყუილი ბინა თქვენს უკან ასევე შეიძლება გაუარესდეს სხვა მიზეზების შეშუპება, ისევე როგორც მჟავა რეფლუქსის, მიხედვით მაიო კლინიკა.
შეასწორეთ: მარტივი სარემონტო, როგორც თქვენ შეიძლება მიხვდეთ, მოიცავს პოზიციის შეცვლას. იმისათვის, რომ შეამციროს ჭარბი სისხლი თქვენი უფროსი და ცხვირი, “სცადეთ ძილის propped ერთად დამატებითი ბალიში ან ორი,” დოქტორი Anwar რეკომენდაციას.
7. ეს თქვენი მედიკამენტებია
გაითვალისწინეთ, რომ ახალი რეცეპტის დაწყებისას? პრეპარატი შეიძლება იყოს დამნაშავე. მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება მაღალი არტერიული წნევის, ერექციული დისფუნქციის, დეპრესიისა და კრუნჩხვების მკურნალობისთვის, მაიო კლინიკის მიხედვით ქრონიკული შეშუპების პოტენციალი. ზეპირი კონტრაცეპტივები და კიდევ OTC ტკივილის შემსუბუქება, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი ასევე შესაძლებელია დამნაშავეები.
შეასწორეთ: თუ თქვენ ეჭვობენ, რომ ახალი მედიკამენტების გაძლევთ თქვენ stuffy ცხვირი დილით (ან სხვა დროს დღეში), მოუტანს მას თქვენი ექიმი. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ თქვენი დოზა შეცვალოთ ან სცადოთ სხვადასხვა პრეპარატი ნაკლები გვერდითი ეფექტებით.
8. თქვენ გაქვთ გადახრა septum
ზოგჯერ შეშუპება შეიძლება იყოს ცხვირის სტრუქტურული საკითხის შედეგი, რომელიც ფიზიკურ ბლოკირებას იწვევს. “ყველაზე გავრცელებული ანატომიური საკითხი არის deviated septum, რომელიც, როდესაც cartilage, რომელიც ჰყოფს ორი nostrils არის მივიღებთ ერთ მხარეს ან მეორე,” დოქტორი Anwar ამბობს.
გადანაწილებული septums არის საერთო, და ისინი ხშირად არ შეუმჩნეველი, მიხედვით Cleveland კლინიკა. (ბევრი ადამიანი მათთან ერთად დაიბადა, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ ცხვირის დაზიანების შედეგი). მაგრამ პოტენციურად გამომწვევი შეშუპება, ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ხშირი თავის ტკივილი ან სახის ტკივილი, ხმაურიანი სუნთქვა, nosebleeds ან snoring, კლივლენდის კლინიკის შენიშვნები.
დაფიქსირება: თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ deviated septum, მოუტანს მას თქვენი ექიმი, რომელსაც შეუძლია მოგთხოვოთ ოტოლარინგოლოგი. “ისინი იშვიათია ქრონიკული ცხვირის შეშუპების მიზეზები, მაგრამ უნდა გამორიცხული, როდესაც შეშუპება არის მუდმივი ან ასოცირებული სხვა სიმპტომების შესახებ”, – ამბობს დოქტორი ჯანგი.
9. თქვენ იყენებთ ცხვირის decongestants ძალიან ხშირად
გარკვეული ცხვირის decongestant sprays მოსწონს Afrin ან Phenyleprhine შეიძლება სწრაფად განმუხტვის stuffiness, მაგრამ როდესაც გამოიყენება რამდენიმე დღეში ზედიზედ, მათ შეუძლიათ რეალურად გამოიწვიოს ცხვირის ანთება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მოხსნა შეშუპება, შესაბამისად, ეროვნული ბიბლიოთეკის მედიცინის.
შეასწორეთ: ამ sprays შეზღუდვის დროს ზოგჯერ გამოყენების შეგიძლიათ შეინახოთ მოხსნა შეშუპება ხდება, დოქტორი Jang ამბობს. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ decongestant რეგულარულად, მინდა მართოს სეზონური ალერგიის, გამოიყენოთ ცხვირის კორტიკოსტეროიდური spray (როგორც zicam ან flonase) ნაცვლად. ეს არ გამოიწვევს მოხსნას შეშუპება, და ეს რეალურად ხდება უფრო ძლიერი, როდესაც ყოველდღიურად იყენებენ ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტებს.
ერთი რამ უნდა აღინიშნოს? მიუხედავად იმისა, რომ Nasal Corticosteroid sprays ზოგადად უსაფრთხო, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს არასასიამოვნო ცხვირის სიმშრალე, დოქტორი Jang შენიშვნები. “Saline შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადრე სტეროიდული spray შენარჩუნება ცხვირის cavities ტენიან,” ამბობს ის.
10. თქვენ ფეხმძიმე
აქ არის ერთი ფაილი უცნაური ორსულობის გვერდითი ეფექტები: დაახლოებით 5 ორსული ადამიანი განიცდიან ქრონიკულად stuffy ცხვირის, რომელიც არ არის გამოწვეული ინფექციის ან ალერგიის მიერ, შესაბამისად, 2012 წლის აგვისტოს IM> ამერიკული ჟურნალი რესპირატორული მედიცინა.
ორსულობის ჰორმონები ფიქრობენ, რომ დამნაშავე, მაგრამ მოწევის ან მტვრის მგრძნობელობის მქონე, როგორც ჩანს, პრობლემა უფრო სავარაუდოა, განხილვის შენიშვნები.
დაფიქსირება IT: ორსულ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ გამოიყენოს ცხვირის კორტიკოსტეროიდური სპრეი, მედიცინის ეროვნულ ბიბლიოთეკაში. მაგრამ თუ გსურთ მედიკამენტების თავიდან ასაცილებლად, არსებობს უამრავი სხვა ვარიანტი: ატენიანებს, აკეთებს ცხვირის ხსნარებს, ამაღლებს თქვენი უფროსი, ხოლო თქვენ ძილისას და რეგულარულად ახორციელებთ დახმარებას, ET სამხრეთ დასავლეთ სამედიცინო ცენტრის ექსპერტთა აზრით.
11. ეს არის კიდევ ერთი ჯანმრთელობის მდგომარეობა
ნაკლებად საყოველთაოდ, ქრონიკული შეშუპება (დილით ან დღის მეორე დღეს) შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰიპოთირეოზიზმით, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ან დიაბეტით, მაიო კლინიკის შენიშვნები.
ცხვირის პოლიპსი – ცხვირის უგულებელყოფის კეთილთვისებიანი ზრდა – შეიძლება იყოს დამნაშავე, მით უმეტეს, თუ ისინი საკმარისად საკმარისად აკონტროლებენ ჰაერის კლინიკას.
შეასწორეთ ის: ვუთხრა თქვენს ექიმს, რომ ყოველ დილით გითხრათ და გაითვალისწინეთ სხვა სიმპტომები, რომელთაც სურთ, რომ მათ დიაგნოზი გააკეთონ.
ექიმის სანახავად
დილის შეშუპების უმრავლესობამ უნდა გააუმჯობესოს ერთი კვირის განმავლობაში ან ორი, ან საკუთარი ან მარტივი ცხოვრების წესის ცვლილებები. მაგრამ თუ თქვენი სიმპტომები არ მიიღებთ 10-დან 14 დღის შემდეგ, ნახეთ თქვენი ექიმი, რომ შეაფასოს პრობლემა, დოქტორი ჯანგი ამბობს.
ყურადღება მიაქციეთ შეშუპებას ნებისმიერი წითელი დროშებით, ძალიან:
- მუდმივი მაღალი ცხელება
- თვალის შეშუპება ან ხედვა ცვლილებები
- აუხსნელი თავის ტკივილი
- Nosebleeds რომ არ შეწყვეტთ 10 წუთის შემდეგ
ნებისმიერი ეს შეიძლება ითქვას სასწრაფო სამედიცინო დახმარების გაწევა, შენიშვნები დოქტორი ჯანგი.
განცხადება