მოსმენის ექსპერტები გირჩევთ, რომ აცვიათ ყურსასმენები, როდესაც თმის გაშრობას ააფეთქებთ თქვენი მოსმენის დასაცავად.
ამ სტატიაში
- კონცერტები და სპორტული ღონისძიებები
- ხმაურიანი ბარები
- ელექტროენერგიის ხელსაწყოები
- მატარებლის მოლოდინში
- აფეთქების გაშრობა
- ძილი
- როგორ ავირჩიოთ
თქვენ შეიძლება სულელურად იგრძნოთ კონცერტზე ან სხვა ღონისძიებაზე ყურის დაცვის სხვა ფორმების ამოღება ან სხვა ღონისძიებაზე, მაგრამ ამით შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მოსმენის შენარჩუნებაში. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად, მოზრდილთა დაახლოებით 17 პროცენტმა განიცადა ხმაურის გამოწვეული სმენის დაქვეითება.
განცხადება
არსებობს ორი სახის ხმაური, ამბობს აუდიოლოგი რიჩარდ ტაილერი, დოქტორანტი, აიოვას კარვერის მედიცინის კოლეჯის ოტოლარინგოლოგიის პროფესორი. უწყვეტი ხმამაღალი ხმაური (გაზონის ენერგიის მსგავსად) ან იმპულსური ხმაური (მაგალითად, ფეიერვერკის აფეთქება). ორივე, გარკვეულ შემთხვევებში, შეიძლება გამოიწვიოს:
დღის ვიდეო
- სმენის დაქვეითება
- Tinnitus, ეს არის როდესაც თქვენ ყურებში ზარის (ან სხვა ხმაურის) ზარის (ან სხვა ხმაური) გაქვთ, მაიოს კლინიკის მიხედვით
- Hyperacusis, Adisorder, სადაც ზომიერი ინტენსიური ხმები შეიძლება იყოს ხმამაღალი და შემაშფოთებელი, აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის მიხედვით (NLM)
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
Fitnessis უსაფრთხოა ხმაურის გაუქმების ყურსასმენებით? Jaime Osnato- ს მიერ 
ჯანმრთელობა ცუდია თუ არა ნამდვილად ძილი საყურეებით ყოველ საღამოს? მოლი ტრიფინითან გადახედეთ, როგორ ხდება თქვენი მოსმენა გაუარესდება და რა უნდა გააკეთოთ itby jaime osnato
ყველა ხმაური არ არის ზიანი თქვენს ყურებზე, რა თქმა უნდა. მაგრამ 70 დეციბელის (DB) ზემოთ ჟღერადობამ უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება, CDC– ს მიხედვით. მითითებისთვის, ნორმალური საუბარი ითვლება 60 დბ, ხოლო მაცივრის ჰუმია 40 დბ. 70 დბ -ზე მეტი და ბგერები საუკეთესოდ გახდება შემაშფოთებელი (ქალაქის ტრეფიკის დინმა) ან, უარეს შემთხვევაში, საზიანო (მოტოციკლი, გაზონის, ელექტროგადამცემი ხელსაწყოები).
სმენის დაქვეითების საკითხია ის, რომ ის ხშირად გიჟდება თქვენზე. ”როგორც წესი, როდესაც ხმაურს ექვემდებარება, განსაკუთრებით უწყვეტი ხმაურს, ჩვეულებრივ ვერ შეამჩნევთ, რომ მოსმენას კარგავთ, სანამ არ დაკარგავთ მნიშვნელოვან რაოდენობას”, – ამბობს ტაილერი. ”ეს თანდათანობით პროცესია”, – ამბობს ის.
განცხადება
ეს ნიშნავს, რომ ღირს თქვენი მოსმენის დაცვა. თქვენ არ აპირებთ შეჩერებას, რომ თავიდან აიცილოთ ხმაური, ასე რომ, ერთი გზა, რომ ისიამოვნოთ საკუთარი თავი და ყოველდღიური დავალებების შესრულება არის საყურეების ტარება. აი, როდესაც თქვენს ყურებს შეეძლო წყვილი გამოიყენოს:
Ჩვენ გირჩევთ
Fitnessis უსაფრთხოა ხმაურის გაუქმების ყურსასმენებით? Jaime Osnato- ს მიერ ჯანმრთელობა ცუდია თუ არა ნამდვილად ძილი საყურეებით ყოველ საღამოს? მოლი ტრიფინითან გადახედეთ, როგორ ხდება თქვენი მოსმენა გაუარესდება და რა უნდა გააკეთოთ itby jaime osnato
1. კონცერტებზე ან სპორტულ ღონისძიებებზე დასწრება
იქნება ეს ხმამაღალი მუსიკა თუ ხალხის მღელვარება, ხმაური საკმარისად მაღალია იმისთვის, რომ ყურები დააზარალებს, ხმამ 100 -დან 110 დბ -მდე მიაღწია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება ექსპოზიციის მხოლოდ ხუთი წუთის შემდეგ.
განცხადება
მიუხედავად იმისა, რომ ხმაურის დონე დამოკიდებულია ღონისძიების ადგილზე და ტიპზე, მაგრამ ტაილერი იზიარებს კარგ სახელმძღვანელოს, რომელიც უნდა დაიცვას: თუ თქვენ უნდა აიღოთ ხმა, რომ ისაუბროთ თქვენს გვერდით ვინმესთან, ეს მიუთითებს, რომ ის ძალიან ხმამაღალია და უნდა აცვიათ ყურსასმენები.
ტილი
ოფიციალური მოსმენით, ჩამოტვირთეთ და გამოიყენეთ ხმის მრიცხველის აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე, რომ მიიღოთ ხმაურის დონის კითხვა.
2. ბარებში ან ხმაურიან რესტორნებში
ზოგიერთი ბარი და რესტორანი უფრო მოდუნებულია, სადაც ადამიანები ნორმალურ ხმებში საუბრობენ. სხვა ადგილებში, თქვენ უნდა შეძახილოთ ვინმეს მოსასმენად. ამ ბარებს ასევე შეუძლიათ მიაღწიონ საშიშ 110 დბ -ს, მაშინ თქვენც უნდა გამოიყენოთ ყურსასმენები. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ ჯერ კიდევ უნდა შეეძლოთ ხალხთან საუბარი.
განცხადება
განცხადება
”როდესაც თქვენ ატარებთ ყურსასმენებს, ის ამცირებს მეტყველებასა და ხმას, მაგრამ მეტყველების ხმაურის თანაფარდობა არ იცვლება”,-ამბობს ტაილერი. ანუ, არ უნდა მოსმენილი არ უნდა იყოს (ვიდრე უკვე არის!) საყურეებით. გარდა – თქვა. თვალის კონტაქტი გამარჯვებისთვის.
3. გაზონის მუშაობის დროს
ოდესმე შეეცადეთ ვახშამი გქონდეთ ფრესკა, როდესაც თქვენი მეზობელი აწყობს მათ გაზონს? თუ ეს ძალიან ხმაურიანია თქვენთვის, წარმოიდგინეთ, როგორია, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მოაქვს. Lawnmowers, Leaf Blowers და ელექტროგადამცემი ხელსაწყოები საკმარისად ძლიერია იმისთვის, რომ სმენის დაზიანება გამოიწვიოს, CDC– ს მიხედვით. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს ხმამაღალი ხმაურის სწრაფი ადიდები, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ მათ მოკლე დროში, გამოიყენეთ ყურსასმენები.
განცხადება
საყურეების გარდა კიდევ ერთი ვარიანტი არის ყურსასმენები, რომლებიც, როგორც წესი, უფრო ეფექტურია, ვიდრე ყურსასმენები, რადგან ისინი ყურის უკეთეს დაფარვას უზრუნველყოფენ, ამბობს ტაილერი.
4. როდესაც არის მოკლე, ხმამაღალი ხმაური
თუ თქვენ სამშენებლო მოედანზე დადიხართ – ვთქვათ, ტროტუარზე ან ქუჩაზე მიმდინარეობს სამუშაოები – თქვენ იცით, რამდენად ჯეკჰამერის ხმაა. უმჯობესია ატაროთ საყურეები, როდესაც სიარული-130 დბ-ზე, ჯაკჰამერი არ არის უსაფრთხო ნებისმიერი პერიოდის განმავლობაში, შესაბამისად, ამერიკის მეტყველების ლანგვის მოსმენის ასოციაციის (ASHA) თანახმად.
განცხადება
იგივე ეხება მეტროში ლოდინს-გამვლელ მანქანებს 90-დან 100 დბ-მ ამან შეისწავლა ხმაურის დონე ნიუ – იორკის სატრანზიტო სისტემაში. ატარეთ სანთლები, როდესაც ელოდება თქვენს მოგზაურობას, თითო აშას.
რასაკვირველია, თქვენ ყოველთვის ვერ იქნებით ამ მომენტებისთვის, მაგრამ ტაილერი უკანა ჯიბეში ინახავს წყვილი საყურეებს, ასე რომ, ის შეიძლება მოემზადოს დღის განმავლობაში რაიმე ხმაურის დარღვევისთვის.
განცხადება
განცხადება
5. თმის გაშრობა
თმის საშრობი იყენებთ? Asha გირჩევთ ყურის ყუთებში. 94 დბ – და ხმაურის წყარო, რომელიც თქვენს ყურებთან ახლოს არის განლაგებული – თმის საშრობი შეიძლება ზიანი მიაყენოს მოსმენას.
6. სანამ გძინავს
ყველას არ სჭირდება საყურეები დასაძინებლად, მაგრამ თუ გარემოსდაცვითი ხმაურის მქონე უამრავ მხარეში ხართ, ისინი შეიძლება დაგეხმაროთ გარედან დინების დახრჩობაში, რომელსაც შეუძლია თქვენი ძილის დარღვევა.
სანამ მათ სწორად ჩასვამთ და არ გაქვთ რაიმე პირობები, მაგალითად, ქავილი ან დრენაჟი, ეს ხელს შეგიშლით მათ ტარება, საყურეები უნდა იყოს უსაფრთხო ყოველ საღამოს. დარწმუნებული არ არის რომელი უნდა გამოიყენოთ? სცადეთ ეს აუდიოლოგის მიერ რეკომენდებული ყურსასმენები ძილისთვის.
როგორ ავირჩიოთ სწორი საყურეები
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ აპირებთ ყურსასმენის ან ყურსასმენების ტარება, გადახედეთ ხმაურის შემცირების რეიტინგებს (NRR), რომელსაც თქვენ შეიძენთ, ამბობს ტაილერი. ეს რეიტინგები მიუთითებს, თუ რამდენად ეფექტურია ისინი ხმის შემცირებაში. მათ ნათლად უნდა გამოცხადდნენ, თუ რამდენი DBS საყურე შეამცირებს ხმაურს. ყურსასმენებს ასევე უნდა ჰქონდეთ NRR.
მიჰყევით აცვიათ ინსტრუქციებს. ქაფის ყურსასმენებისთვის (ისეთი ტიპის, რომელსაც ყიდულობთ აფთიაქში), ზოგადად გსურთ დაიცვას ეს ნაბიჯები, CDC- ს მიხედვით:
- Დაიბანე ხელები.
- გააფართოვოს ყური თხელი მილით.
- თქვენი მარცხენა ხელით გაიყვანეთ თქვენი მარჯვენა ყურის ზედა ზემოთ და უკან, შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი მარჯვენა ხელი, რომ მოათავსოთ ყურის არხში შემოვლითი ყურსასმენი.
- გააჩერეთ ყურსასმენი ადგილზე თითით, სანამ არ გაფართოვდება.
- შეცვალეთ მხარეები და მიჰყევით ნაბიჯებს ორიდან ოთხამდე საპირისპირო ყურისთვის.
მას შემდეგ, რაც თქვენი საყურეები ორივე ადგილზეა, გააკეთეთ საკუთარი ექსპერიმენტი. მოუსმინეთ ხმაურს ყურსასმენის ტარება, შემდეგ კი წაიყვანეთ და მოუსმინეთ იმავე ხმაურს. ”თქვენ უნდა შეძლოთ ხმაურის დრამატული ცვლილება.” – ამბობს ტაილერი. ამით კარგი უნდა იყოთ წასასვლელად.
განცხადება
განცხადება