ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება გავრცელებულია, მაგრამ ხმამაღალი ხმაურისადმი თქვენი ზემოქმედების შეზღუდვა დაგეხმარებათ ყურების ჯანმრთელობას უფრო დიდხანს.
აღმოჩნდებით, რომ ცდილობთ მოისმინოთ გარკვეული ბგერები, რადიოზე მოცულობის ჩაქრობა ან საუბრის ჭურჭელზე გამოტოვოთ?
განცხადება
დღის ვიდეო
ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება-ასევე ცნობილია როგორც Presbycusis-უმეტესობასთან ხდება, როგორც ჩვენ ასაკის მატებასთან ერთად. სინამდვილეში, 65 -დან 74 წლამდე ასაკის ამერიკელი მოზრდილების თითქმის მესამედი განიცდის სმენის დაქვეითებას, ხოლო 75 -ზე მეტი ასაკის პირთა თითქმის ნახევარს მოსმენას უჭირს, იტყობინება ეროვნული ინსტიტუტის სიყრუე და სხვა საკომუნიკაციო დარღვევები (NIDCD).
განცხადება
მაგრამ მოსმენის უნარის დაკარგვა გარდაუვალია?
აქ, Maura Cosetti, MD, ყურის ინსტიტუტის დირექტორი ნიუ – იორკის თვალის და ყურის მთაზე სინას მთაზე, განმარტავს, თუ როგორ შეიძლება თქვენი მოსმენა შეფერხდეს ცხოვრების შემდგომ ეტაპზე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ მართოთ (და შესაძლოა მინიმუმამდე დაიყვანოთ) .
განცხადება
პირველი, რა იწვევს ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითებას?
”ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება ან ‘Presbycusis’ არის სენსორული სმენის დაქვეითების ტიპი, რომელიც გავლენას ახდენს შიდა ყურის, კერძოდ, თმის უჯრედებზე, კოხლეის შიგნით”,- დოქტორი კოსეტი ამბობს.
”კოხლეა ორგანიზებულია სიხშირით [პრინციპი, რომელსაც ეწოდება ტონოტოპური ორგანიზაცია],” – ამბობს დოქტორი კოსეტი. ეს ნიშნავს, რომ სხვადასხვა სიხშირე ასტიმულირებს თმის სხვადასხვა უჯრედებს.
ასაკთან ერთად, თმის ზოგიერთმა უჯრედმა შეიძლება უფრო ადრე დეგრადირება მოახდინოს, ვიდრე სხვები, წარმოქმნის პრობლემებს სმენის დაქვეითებასთან დაკავშირებით, ამბობს დოქტორი კოსეტი.
რატომ ხდება შიდა ყურის ეს ცვლილებები, როდესაც ჩვენ ასაკის მატებასთან ერთად ვზრდებით? აქ მოცემულია ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითების რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, NIDCD.
- სამედიცინო პირობები : ჯანმრთელობის საკითხები, როგორიცაა მაღალი წნევა და დიაბეტი (რაც უფრო ხშირია ხანდაზმულ ადამიანებში) შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მოსმენაზე.
- ოტოტოქსიური მედიკამენტები : გარკვეული მედიკამენტები, მაგალითად, წამლები კიბოს, გულის დაავადებების, ინფექციების და აუტოიმუნური დაავადების სამკურნალოდ – რომლებიც უფრო ხშირად ინიშნება ხანდაზმულ ხალხზე – შეიძლება ტოქსიკური იყოს თქვენს ყურებში სენსორული უჯრედებისთვის და წვლილი შეიტანეთ სმენის დაქვეითებაში.
- გარე ან შუა ყურის პათოლოგიები : მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ყურის სტრუქტურებში არსებული პათოლოგიები, რომლებიც ხმის ტალღებს ატარებენ ყურისგან შიდა ყურისკენ, შეიძლება გამოიწვიოს ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება.
- გრძელვადიანი ხმაურის ზემოქმედება: ხმამაღალი ხმაურის გახანგრძლივება (იფიქრეთ: თქვენ მუშაობთ მშენებლობაში ან ქარხანაში) შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ყურში სენსორული თმის უჯრედებს და შეამციროს თქვენი მოსმენა დროთა განმავლობაში.
თქვენი მოსმენის 4 გზა იცვლება ასაკის მიხედვით
ჩვეულებრივ, ორივე ყურზე გავლენას ახდენს, ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება ხშირად ნელი და მზაკვრულია, ხოლო სიმპტომები შეიძლება საკმაოდ დახვეწილი იყოს, ამბობს დოქტორი კოსეტი. აქ არის რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც მოსაძებნად:
განცხადება
1. თქვენ უჭირთ უფრო მაღალი ხმის მოსმენით
”როგორც ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითებასა და ხმაურის გამო გამოწვეული სმენის დაქვეითებაში, პირველ რიგში მაღალი სიხშირეზე გავლენას ახდენს”,-ამბობს დოქტორი კოსეტი. სწორედ ამიტომ, ”ზოგიერთ პირს აცხადებს, რომ უჭირს მცირეწლოვანი ბავშვების და სხვების ხმების ხმა, რომელსაც მაღალი ხმით აქვს”,-ამბობს იგი.
გარდა ამისა, “თანხმოვნები, როგორიცაა S, F და H, რომლებიც ხელს უწყობენ სიტყვების განასხვავებას, მაღალი სიხშირეების დაცემას”, – ამბობს დოქტორი კოზეტი. ასე რომ, “ამ საკვანძო ბგერების დაკარგვა იწვევს სიტყვის გაგებასთან ერთად სირთულეს”.
2. თქვენ გაუჭირდათ საუბრების დაიცვას, როდესაც ფონის ხმაურია
ნებისმიერ ასაკში ყველას გაუგებარია, რომ მოსმენილი საუბრის კრისტალურად მოსასმენად, ხმამაღალი როკის კონცერტზე. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ ყოველდღიური ფონის ხმაური ზღუდავს თქვენი მოსმენის უნარს, თქვენ ალბათ გაუმკლავდებით ასაკთან დაკავშირებულ სმენის დაქვეითებას.
ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითების მქონე პირები “ხშირად აფიქსირებენ სიცხადეს ან უუნარობას, რომ გაიგონ ან გააკეთონ ის, რაც ნათქვამია”,-ამბობს დოქტორი კოსეტი.
”როგორც წესი, ეს ყველაზე შესამჩნევია რთულ გარემოში, სადაც არის მნიშვნელოვანი ფონის ხმაური, მაგალითად, რესტორნები, სპორტული ღონისძიებები ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტი”,-დასძენს იგი.
3. გესმით ზარის, ბუზიანი ან ხმის ხმები ერთ ან ორივე ყურში
Tinnitus არის ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითების საერთო სიმპტომი.
”Tinnitus შეიძლება იყოს ტონალური, ზარის ხმა, მაგრამ ის შეიძლება ჟღერდეს, როგორც ხმაურიანი, ხუჭუჭა, ხუჭუჭა, ქარის ან მბზინავი ხმა, და ის შეიძლება იმყოფებოდეს მხოლოდ მშვიდად ან ყველა დროს.” – ამბობს დოქტორი კოსეტი.
”ბევრი ადამიანი აცხადებს, რომ შეიძლება უკეთესად მოისმინოს, თუ მხოლოდ ხმაური ან ტინიტუსი შეამცირებს, არ აღიარებს, რომ თავად ტინიტუსი შეიძლება სმენის დაქვეითების გამოვლინება იყოს”, – დასძენს იგი.
4. გარკვეული ხმები ძალიან ხმამაღალი ჩანს
კონდიციონერის ხმა მოულოდნელად შოკისმომგვრელად გამოიყურება? გადაჭარბებული ხმის ამ აღქმას ეწოდება დაქირავება და ეს არის ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითების კიდევ ერთი გავრცელებული სიმპტომი, ამბობს დოქტორი კოსეტი.
”ეს ფენომენი იწვევს სმენის დაქვეითების არათანაბარ განაწილებას კოხლეის სხვადასხვა სიხშირეზე”, – ამბობს იგი.
”როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითებაში, ზოგიერთი თმის უჯრედი უფრო ადრე დეგრადირდება, ვიდრე სხვები”,-ამბობს დოქტორი კოსეტი. მაგრამ დარჩენილი ფუნქციონირებადი თმის უჯრედები შეიძლება სწრაფად რეაგირებდეს გარკვეულ ბგერებზე, რამაც გამოიწვია ეს ხმაური, როგორც გასაოცრად ხმამაღლა.
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი მოსმენა ასაკის შემდეგ
”ზოგადად, სმენის დაქვეითება არ არის აღიარებული და დამუშავებული”,-ამბობს დოქტორი კოსეტი. მაგრამ თქვენს მოსმენას აქვს ფართო გავლენა თქვენს მთლიან ჯანმრთელობაზე და ასაკში ფუნქციონირების უნარზე.
სინამდვილეში, “დიდი რაოდენობით მონაცემები დაგროვდა სამეცნიერო საზოგადოებაში, რომელიც აკავშირებს სმენის დაქვეითებას ჯანმრთელობის სხვა მნიშვნელოვან მარკერთან, მათ შორის კოგნიტურ ფუნქციონირებას, ბალანსს და დაცემას, ფიზიკურ ფუნქციონირებას, დეპრესიასა და სოციალურ იზოლაციას”, – ამბობს დოქტორი კოსეტი. ”მონაცემებით ვარაუდობენ, რომ უფრო მეტი სმენის დაქვეითების მქონე პირებს აქვთ უფრო მეტი რისკის მქონე ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები თითოეულ ამ დომენში.”
ამიტომ თქვენი მოსმენის დაცვა ძალზე მნიშვნელოვანია. აქ მოცემულია რამდენიმე ჭკვიანი სტრატეგია, რომ თქვენი მოსმენა თქვენს ოქროს წლებში დაიცვან.
1. შეზღუდეთ ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედება
გამოიყენეთ ყურის დაცვა, როგორიცაა საყურეები ან საყურეები “თქვენი მოსმენის დასაცავად ხმამაღალი ხმაურისგან, თუნდაც ის, ვინც შეიძლება იპოვოთ რუტინული, მაგალითად, გაზონის მოსაპირკეთებელი, სახლის დენის ხელსაწყოები, შიდა სავარჯიშო კლასები და სახლის სპიკერების სისტემები”, – ამბობს დოქტორი კოსეტი.
2. ამოიღეთ ხმის წყარო
”როდესაც საზოგადოებრივ ღონისძიებებზეა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ან შეინარჩუნოთ მანძილი ხმის წყაროდან, მაგალითად, დინამიკი კონცერტებზე ან სპორტულ ღონისძიებებზე”, – ამბობს დოქტორი კოსეტი.
კიდევ ერთხელ, როდესაც ხმამაღლა გარემოში, “ატარეთ ყურის დაცვა და შეეცადეთ ხმაურისგან წყვეტილი შესვენებები მიიღოთ”, – დასძენს იგი.
3. გაზომეთ ხმაურის დონე
”ბევრ სმარტფონს აქვს უფასო ‘ხმის დონის მრიცხველი’ პროგრამები, რომელთაც შეუძლიათ გაზომონ თქვენი გარემოს ხმაურის დონე”, – ამბობს დოქტორი კოსეტი. ”ისარგებლეთ, რომ უფრო გაეცნოთ თქვენი საერთო საქმიანობის ხმამაღლა დონეს.”
მისი თქმით, 85 დბ -ზე ან ზემოთ ან ზემოთ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას სმენის დაქვეითებას, ამბობს ის.
4. მიჰყევით ჯანსაღი ცხოვრების წესს
დაიმახსოვრე: “სმენის დაქვეითება ასოცირდება თამბაქოს მოხმარებასთან, გულის დაავადებებთან და დიაბეტთან, ასევე მრავალფეროვან მედიკამენტებთან”, – ამბობს დოქტორი კოსეტი. ამრიგად, “კარგად ჭამა, ვარჯიში და ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცხოვრება არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეამციროთ სმენის დაქვეითება.”
5. მოითხოვეთ მოსმენის ტესტი
”ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება შეიძლება დაიწყოს სიცოცხლის შუა რიცხვებში, დაახლოებით 50 წლის ასაკში, თუმცა სერიოზული სიმპტომები შეიძლება წლების განმავლობაში არ გამოვლინდეს”,-ამბობს დოქტორი კოსეტი. “ესაუბრეთ ექიმს სმენის დაქვეითების შესახებ და სთხოვეთ მოსმენის ტესტს, რომ გაიგოთ თქვენი სმენის დონე და პოტენციური რისკი.”
იხილეთ ექიმი ასაკთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითების შესახებ, თუ:
- თქვენ უჭირთ საუბრების გაგება
- სხვები აცხადებენ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ ტელევიზორი ან მუსიკა მაღალი მოცულობით
- თქვენ გაქვთ tinnitus ერთ ან ორივე ყურში
- თქვენ გაქვთ ხმაურის ზემოქმედების ისტორია, ან პროფესიული (მაგალითად, სამხედრო, მშენებლობა, მუსიკა და ა.შ.) ან რეკრეაციული (მაგალითად, ცეცხლსასროლი იარაღი, მოტოციკლი, ხალიჩა და ა.შ.)
- თქვენ გაქვთ წინა ოტოტოქსიური მედიკამენტების გამოყენების ისტორია
- თქვენ გაქვთ ძლიერი ოჯახის ისტორია სმენის დაქვეითების შესახებ
- თქვენ გაქვთ ყურის წინა ინფექციების, ყურის ქირურგიის ან ყურის ან ნევროლოგიური დაავადებების მკურნალობის ისტორია
- თქვენ გაქვთ დაცემის ან დისბალანსის ისტორია
განცხადება