საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზები ახლა გვთავაზობენ ვარჯიშის მეტ ვარიანტს და ასევე მაღალტექნოლოგიურ ფუნქციებს. Image Credit: morefit.eu
საშინაო დარბაზები სახლში ვარჯიშის ეფექტურობის მწვერვალია – განსაკუთრებით თუ გიყვართ ლატის აწევა, სკამების პრესა, საკაბელო აპარატები და სხვა ტიპიური (წაიკითხეთ: დიდი) სპორტული დარბაზი.
დღის ვიდეო
“მიუხედავად იმისა, რომ ჰანტელების ან კეტბელების ნაკრები შესანიშნავი დასაწყისია სახლში ვარჯიშისთვის, რეალური სახლის სპორტული დარბაზი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ იგივე მოძრაობები, რასაც გააკეთებდით დარბაზში ყოფნისას”, – ამბობს ჯეიკ დიქსონი, CPT, სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი და აშშ ძალოსნობა. მოწინავე სპორტული შესრულების მწვრთნელი.
რეკლამა
ბევრი სახლის განყოფილება გაძლევთ საშუალებას შეასრულოთ ძირითადი სავარჯიშოები, როგორიცაა საკაბელო რიგები, პეკ ფრენები და მჯდომარე ფეხის გაფართოება. და სხვები ასევე აერთიანებენ ტექნოლოგიას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ვირტუალურად ივარჯიშოთ პერსონალურ ტრენერთან ან ჯგუფურ ფიტნეს კლასთან პირდაპირ საკუთარ სახლში.
მიუხედავად ამისა, ბაზარზე უამრავი ერთეულია და ბევრს აქვს მაღალი ფასი. როგორ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ სწორ ინვესტიციას აკეთებთ?
დაიწყეთ 2021 წლის საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზის ჩვენი მოსახერხებელი სიით.
რეკლამა
1. საუკეთესო ღირებულება: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომები:51″ სიგანე x 83″ სიღრმე x 83″ სიმაღლე
- ფუნქციები: პეკ და საფრენი სადგური, საკაბელო საბურავები (მაღალი, საშუალო და დაბალი), ფეხის დაჭიმვა და დახვევა, ლატის ამოწევა, ტრიცეფსის გაფართოება და აწევა და ფეხის გატაცება
რეკლამა
ეს საშინაო დარბაზი გთავაზობთ უამრავ სიამოვნებას თქვენი ფულისთვის, სწორედ ამიტომ ჯეიმს ჯექსონი, CPT, Critical Body-ის სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი, ხშირად ურჩევს მას კლიენტებს, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სახლის სავარჯიშო ადგილების მოწყობას.
მას აქვს ორი სადგური და ორივე გაძლევთ შესაძლებლობას შეასრულოთ უამრავი სავარჯიშო დარბაზში.
ერთ მხარეს აქვს მკერდის პრესა, ხოლო მეორეს აქვს პეკ ბუზი, რომელიც მოქმედებს როგორც უკანა დელტის ტრენაჟორი. მანქანა ასევე მოიცავს ლატის ჩამოსაშლელ ზოლს (შეფუთული ფეხის დამჭერით თქვენი ქვედა ტანის ადგილზე შესანარჩუნებლად), საკაბელო ბორბლის სამ პოზიციას (დაბალი, შუა, მაღალი) და ფეხის გაფართოება/დახვევის დაყენება.
რეკლამა
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:$1,695
2. საუკეთესო Smart Gym: Tempo Studio Pro
ეწვიეთ PageImage Credit: Tempo/morefit.eu
- ზომები: 72″ სიგანე x 120″ სიღრმე x 72″ სიმაღლე
- ფუნქციები: HD სენსორული ეკრანი, Bluetooth-ით ჩართული სტერეო დინამიკები, სავარჯიშო ხალიჩა, ჰანტელები, სკამი, სკვატის თარო, 25 ფუნტიანი შტანგა, გულისცემის მონიტორი, როლიკერი, წონის ფირფიტები, საყელოები და კეტბელ სისტემა
თუ ტექნოლოგიების მოყვარული ხართ, აირჩიე სახლის სპორტული დარბაზი, რომელიც აღჭურვილია ხელოვნური ინტელექტის (AI) ტექნოლოგიით.
Tempo Studio Pro-ს აქვს გლუვი, 42 დიუმიანი სენსორული დისპლეი, სტერეო დინამიკები და სახლის სავარჯიშო აღჭურვილობის ასორტიმენტი: დასაკეცი სკამი და საჯდომი თარო, 25 ფუნტიანი შტანგა, გულისცემის მონიტორი, აღდგენის როლიკერი, მეტი წონის ფირფიტები და საყელოები. , kettlebell სისტემა (რომელიც გარდაქმნის თქვენი წონის ფირფიტებს kettlebells-ად) და დამატებითი წონის ფირფიტის შესანახი.
გარდა ამისა, ის მოიცავს სავარჯიშო პროგრამებს, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ პირდაპირ ან მოთხოვნით. კიდევ უკეთესი ის არის, რომ 3D სენსორები იჭერენ თქვენს მოძრაობებს ვარჯიშის დროს, შემდეგ კი ხელოვნური ინტელექტის ტექნოლოგია ასწორებს ფორმის ნებისმიერ შეცდომებს რეალურ დროში, რაც გეხმარებათ ტრავმის თავიდან აცილებაში და ვარჯიშის უფრო ეფექტური გახადოთ.
„როგორც ტრენერი, მე ჩვეულებრივ თვალებს ვატრიალებ იმ ნივთებზე, რომლებიც სახლში ფიტნესისთვისაა, [მაგრამ] ტემპო ამას სწორად აკეთებს“, ამბობს ტამი სმიტი, CPT, სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი და Fit Healthy Momma-ს მფლობელი.
ეს გლუვი, მინიმალისტური ჭკვიანი სპორტული დარბაზი ასევე არის კომპაქტური სივრცის დამზოგველი/ ვარჯიშის დროს ის ფართოვდება 6′ x 10′ სივრცეში, როდესაც არ გამოიყენება, იკავებს მხოლოდ 4′ 2′ x 1′ 4′. თავისუფალ დიზაინს აქვს სივრცე მთელი თქვენი აღჭურვილობის შესანახად, როდესაც ის არ გამოიყენება. “მე მაქვს ჩემი ტემპი პირდაპირ ჩემს მისაღებ ოთახში და ის არ არის მოცულობითი ან სულაც არასასურველი,” ამბობს სმიტი.
იყიდეთ: Tempo.fit; ფასი: 3,995
3. საუკეთესო კომპაქტური: Bowflex Xceed Home Gym
ეწვიეთ PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- ზომები: 49″ სიგანე x 53″ სიღრმე x 82″ სიმაღლე
- ფუნქციები:
ეს კომპაქტური სახლის სპორტული დარბაზი 1000 დოლარად არის ყველაზე იაფი ჩვენს სიაში, მაგრამ ის არ იკლებს ფუნქციებზე. “Bowflex საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ლატის ამოღება, ფეხის გაფართოება, აწევა, მკერდის ფრენა და ბიცეფსის დახვევა დიდი წონის ფირფიტების საჭიროების გარეშე”, – ამბობს დიქსონი.
თუმცა, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ასობით ფუნტის დაჭერას, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი აპარატის ხელახლა კონფიგურაცია. სტანდარტული კონფიგურაცია იძლევა მხოლოდ 210 ფუნტის წინააღმდეგობის გაწევის საშუალებას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადააკეთოთ იგი 410 ფუნტამდე წონის დასაძლევად.
იყიდეთ: Amazon.com; ფასი:749,99$
4. საუკეთესო საკაბელო მანქანა: NordicTrack Fusion CST
ეწვიეთ PageImage Credit: NordicTrack/morefit.eu
- ზომები: 60.5″ სიგანე x 41.5″ სიღრმე x 73.5″ სიმაღლე
- ფუნქციები: HD სენსორული ეკრანის ტაბლეტი, 1 წლიანი iFit წევრობა, 20 წინააღმდეგობის პარამეტრი, 6 კაბელის მიმაგრება, 2 ჩოჩქოლი, 2 ტერფის სამაგრი აქსესუარი, რეგულირებადი ტაბლეტისა და სმარტფონის სადგამი
„საკაბელო ერთეულები სახლის სავარჯიშო დარბაზში გამოსაყენებლად ერთ-ერთი საუკეთესოა დღეს ბაზარზე“, – ამბობს ეშტონ ფერაცო, Freedom Fitness Equipment-ის მფლობელი. და ეს სპორტული დარბაზი არ არის გამონაკლისი.
მოცულობითი წონის ფირფიტების ან ჰანტელების ნაცვლად, ეს მანქანა იყენებს კაბელების სერიას, რომლებიც მიმაგრებულია საფრენ ბორბალზე, რათა უზრუნველყოს ჩუმი, უწყვეტი წინააღმდეგობის სხვადასხვა დონე.
“Flywheels არის შემდეგი თაობის წინააღმდეგობის ვარჯიში,” ამბობს ის. იმის ნაცვლად, რომ სიმძიმე აწიოს სიმძიმის წინააღმდეგ, მფრინავი მოწყობილობები სარგებლობენ ინერციით: რაც უფრო ძლიერად იწევთ, მით უფრო მეტ წინააღმდეგობას უწევს ის. რაც უფრო მეტ წინააღმდეგობას უწევს ის, მით უფრო რთულია იმუშაოთ, რომ გააკონტროლოთ წინააღმდეგობა გამეორების ყველა ეტაპზე.
მაგრამ ამ აპარატის ნამდვილი ვარსკვლავი შეიძლება იყოს ინტეგრირებული HD სენსორული ეკრანი ტაბლეტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სტრიმინგით პირდაპირ ეთერში, ინტერაქტიული სესიები პერსონალურ ტრენერთან ონლაინ ფიტნეს პლატფორმის iFit-ის მეშვეობით. (თქვენი შესყიდვა მოიცავს 1 წლიან წევრობას.)
თქვენ ასევე გექნებათ შესაძლებლობა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, დასახოთ მიზნები და მიიღოთ რჩევები ვარჯიშის, კვების და ძილის შესახებ. გამოიყენეთ Bluetooth გულმკერდის ღვედი, რომელიც მოყვება სპორტდარბაზს, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენი გულისცემის ყოველ ვარჯიშს.
იყიდეთ: NordicTrack.com; ფასი:$1,899
5. საუკეთესო ფუფუნება: Force USA G12 All-in-One ტრენერი
ეწვიეთ PageImage Credit: Force USA/morefit.eu
- ზომები: 79″ სიგანე x 49″ სიღრმე x 89″ სიმაღლე
- ფუნქციები: დენის თარო, საკაბელო ღვეზელი, სმიტის მანქანა, ნიკაპის აწევის სადგური, ჩაძირვის სადგური, ფეხის დაჭერა, ლატის ამოღება, ნაღმების სადგური და წონის დასტა
“როდესაც სახლში ყველა ერთში ტანვარჯიშის განყოფილებების უფრო მაღალ დონეზეა, ეს ელემენტი მიბაძავს ელექტრული თაროს დაყენებას, რომელსაც გამოიყენებდნენ ტრადიციული ძალების ამწეები სმიტის აპარატის (შტანგა დამაგრებული ფოლადის თაროზე), საკაბელო აპარატის და. ჩაჯდომის თარო ერთ საკმაოდ კომპაქტურ კვალზე“, – ამბობს ფერაცო.
იგი ასევე მოიცავს ნიკაპის მაღლა სადგურს სხვადასხვა დახრილი მჭიდის პოზიციით, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ფართო დაჭერით, ახლო მოჭიმვის, ქვემოდან და ზევით. დანამატები, როგორიცაა საკიდი ტრენაჟორი, ოლიმპიური შტანგა და სავარჯიშო სკამი მანქანას კიდევ უფრო მრავალმხრივს ხდის.
იყიდეთ: ForceUSA.com; ფასი:$4,999
5 ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია All-in-one სპორტული დარბაზის ყიდვისას
1. ვარჯიშის პრეფერენციები
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის ვარჯიშები მოგწონთ და რა ვარჯიშებს აკეთებთ – ან გეგმავთ გაკეთებას – რეგულარულად.
ასევე, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ტიპის აღჭურვილობას ანიჭებთ უპირატესობას ან თავს კომფორტულად იყენებთ სახლში, მათ შორის საკაბელო აპარატების, შტანგას და ფეხის გაფართოებისა და დახვევის აპარატების ჩათვლით.
ამ სიცარიელის შევსება დაგეხმარებათ თქვენი ძიების შემცირებაში.
2. მიმდინარე აღჭურვილობა
აიღეთ ნებისმიერი აღჭურვილობის ინვენტარიზაცია, რომელიც უკვე გაქვთ.
„მაგალითად, თუ თქვენ უკვე გაქვთ ჰანტელების ან სხვა წონების ფართო არჩევანი, შეიძლება არ გინდოდეთ იყიდოთ სახლის სპორტული დარბაზი, რომელიც მოიცავს წონას“, ამბობს სმიტი.
3. ბიუჯეტი
გადახედეთ თქვენს ფინანსებს და გადაწყვიტეთ, რამდენის დახარჯვა გსურთ სახლის ერთეულზე – და როგორ აპირებთ მის გადახდას.
„გაითვალისწინეთ, რომ თითქმის ყველა სახლის სპორტდარბაზს აქვს შესაძლებლობა დააფინანსოს ღირებულება, თუ [თქვენ] კვალიფიცირებული ხართ“, ამბობს სმიტი.
თუ თქვენ ახალი ხართ სახლის ფიტნეს სცენაზე, Ferrazzo გირჩევთ დაიწყოთ ბიუჯეტის ან საშუალო დონის ვარიანტებით. გადადით უფრო მაღალ ფასში ერთეულებში, მას შემდეგ რაც მუდმივად იმუშავებთ თქვენს აღჭურვილობასთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დასრულდეს მოცულობითი (და ძვირადღირებული) ქურთუკი.
4. გამოწერები და დამატებები
როგორც კი იპოვით თქვენთვის სასურველ ერთეულს, შეამოწმეთ მასთან დაკავშირებული ნებისმიერი გამოწერა ან დანამატი.
მაგალითად, აღჭურვილობის ზოგიერთი ნაწილი მოიცავს ყოველთვიურ გამოწერას ონლაინ ფიტნეს პლატფორმისთვის (როგორც NordicTrack).
იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა მომსახურება და თუ არა, შეგიძლიათ თუ არა გამოიყენოთ თქვენი მოწყობილობა, თუ გადაწყვეტთ არ გადაიხადოთ მასზე, ამბობს სმიტი.
5. სივრცე
“შეამოწმეთ სახლის სპორტული დარბაზის ზომები მის ყიდვამდე და დარწმუნდით, რომ გაქვთ ადგილი მის დასატევად”, – ამბობს სმიტი. ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენი ადამიანი უბრალოდ თვალისმომჭრელ სივრცეს უწოდებს და მას კარგს უწოდებს.
ასევე, თუ მანქანას კედელზე დამაგრება სჭირდება, დარწმუნდით, რომ კედელი, რომელსაც იყენებთ, სათანადოდ არის დამაგრებული ამ წონის შესანარჩუნებლად, ამბობს სმიტი. თუ თქვენ ხართ დამქირავებელი, დარწმუნდით, რომ თქვენი მესაკუთრე კარგად მუშაობს ინსტალაციასთან დაკავშირებით.
ტრენერების აზრით, 13 საუკეთესო თაროები თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის
ბოიანა გალიჩის მიერ
9 საუკეთესო სარბენი ბილიკი თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის, ტრენერის მიხედვით
ბოიანა გალიჩის მიერ
9 საუკეთესო სავარჯიშო აპარატი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუცლის დასაკედლად
რეიჩელ გრაისის მიერ
14 საუკეთესო მუცლის აპარატი სახლში ვარჯიშისთვის, ტრენერების მიხედვით
ემი შლინგერის მიერ, NASM-CPT
რეკლამა