ძალიან სწრაფად ან ძალიან ბევრმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭამის შემდეგ
ყველას, ვისაც ოდესმე დაარტყა ჭამის შემდეგ, ჭამის შემდეგ (ჩვენ ვხვდებით ადამიანების უმეტესობას!) იცის, რამდენად მგრძნობიარე და მუდმივი შეიძლება იყოს ისინი.
მაიოს კლინიკის თანახმად, Hiccups ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი დიაფრაგმა – კუნთი, რომელიც თქვენს გულმკერდს ჰყოფს კუჭისგან, რაც სუნთქვის განუყოფელია – უნებლიეთ სპაზმები. ყოველთვის, როდესაც ის სპაზმებს, თქვენი ვოკალური საყრდენები დახურავს, ქმნის დამახასიათებელ “Hic” ხმის შექმნას.
მაშ, რა იწვევს ჭამის შემდეგ? ჩვენ ვესაუბრეთ გასტროენტეროლოგს ელენა ა. ივანინას, DO- ს, MPH- ს, რომ მიეღოთ 411 პოსტზე მკვდარი ხუმრობით, მათ შორის, თუ რატომ მიიღებთ მათ, როგორ უნდა თავიდან აიცილოთ ისინი და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ მართოთ ისინი გაფიცვის შემდეგ.
წვერი
უშეცდომო მოზარდები უვნებელია, მაგრამ თუ თქვენი ჩხირები 48 საათზე მეტხანს გრძელდება (ან ისინი არღვევენ ჭამის, ძილის ან სუნთქვის უნარს), იხილეთ ექიმი, რადგან ეს შეიძლება იყოს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი, მაიოს მიხედვით კლინიკა.
1. შენ ძალიან სწრაფად შეჭამე
ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით: იმდენად მშიერი, რომ ჩქარობს ჩვენი ზარები საკვებით. მაგრამ ჩქარი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი თქვენი ჯადოქრების ჯადოქრობით.
აი, რატომ: “ძალიან სწრაფად ჭამა შემოიტანს უამრავ ჰაერს/გაზს თქვენს კუჭში”, რომელიც შემდეგ აფართოებს, ამბობს დოქტორი ივანინა. თქვენი მუცელი მდებარეობს თქვენი დიაფრაგმის გვერდით, ასე რომ, როდესაც თქვენი მუცლის ღრუები, მას შეუძლია გამოიწვიოს დიაფრაგმული შეკუმშვა, aka hiccups, ამბობს ის.
გამოსწორება: შეანელეთ. ამ სცენარში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ hiccups ჭამის შემდეგ, ყოველი ჭამის წინ სუნთქვით და აპირებთ ნელა და გონებით ჭამას, ამბობს დოქტორი ივანინა.
2. შენ ძალიან ბევრი შეჭამე
Hiccups ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენს კუჭზე მეტს ჭამთ.
”ძალიან ბევრი ჭამა ავსებს და აჩენს კუჭს”, – ამბობს დოქტორი ივანინა. ისევ და ისევ, როდესაც თქვენი მუწუკები ზედმეტად აფართოებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეზობელ დიაფრაგში შეკუმშვა, ამბობს ის.
დააფიქსირეთ იგი: დაეხმაროთ შეფერხებებს, შეეცადეთ შეიზღუდოთ ნაწილის ზომები, ამბობს დოქტორი ივანინა.
3. შენ რამე ცხარე შეჭამე
მიყვარს ცხარე სამზარეულო? ცხელი საკვებისადმი თქვენი ჰანკინგი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ჩხუბები.
მიუხედავად იმისა, რომ კავშირი არ არის 100 პროცენტით ნათელია, ზოგი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ზესტის საფასურს შეუძლია ჭამის შემდეგ მოხვდეს ჩხუბის შედგენა, ამბობს დოქტორი ივანინა.
ერთი თეორია არის ის, რომ გარკვეულ ცეცხლოვან საკვებს, როგორიცაა ჩილის წიწაკა – რომელიც შეიცავს კომპოზიციურ კაპსაიცინს – შეუძლია გააღიზიანოს დიაფრაგმა, გაგზავნოს იგი სპაზმებში.
დააფიქსირეთ : თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ცხარე საკვები თქვენი საძაგლების წყაროა, შეეცადეთ შეამციროთ ისინი, რომ ნახოთ თქვენი პრობლემა მცირდება, ამბობს დოქტორი ივანინა.
კაპსაიცინის მდიდარი საკვები
ასევე შეიძლება გონივრული იყოს შეზღუდოს ან თავიდან აიცილოს სხვა წიწაკა, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინს, მაგალითად:
- კაროლინა მოსავლის
- მოჩვენება წიწაკა
- ჰაბანეროსი
- ტაილანდური წიწაკა
- კაიენი
- ტაბასკო
- Serrano Peppers
- ჟალაპოსი
- პობლანოსი
4. შენ რაღაც გაზიანი დალიე
თქვენს სასმელში ეს პატარა ბუშტები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შანსების შეძენის შანსები.
”გაზიანი სასმელები სითხეა CO2- ით ზეწოლის ქვეშ, და ეს გაზი აფართოებს თქვენს კუჭში”, – ამბობს დოქტორი ივანინა. თუ თქვენი მუცელი ძალიან ბევრს შეშუპდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაფრაგმული შეკუმშვა, განმარტავს იგი.
დააფიქსირეთ : გაჭერით კარბონაცია, რომლითაც წყალი და ჩაი არ არის დაბინძურებული სასმელები, როგორიცაა წყალი და ჩაი.
5. თქვენ ალკოჰოლი დალიეთ
დაიჯერეთ თუ არა, თქვენი კოქტეილი შეიძლება იყოს თქვენი საძაგლების მიზეზი.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ბუზმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი საყლაპავი და მუცელი, ამბობს დოქტორი ივანინა. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დომინოს ეფექტი, რომელიც ამძიმებს დიაფრაგმს და, საბოლოოდ, გადაიქცევა ჩაქრობად.
იმისათვის, რომ საქმე გაუარესდეს, თუ თქვენ სვამთ გაზიანი ალკოჰოლური სასმელის, როგორიცაა ლუდი ან შამპანური, შეიძლება გაორმაგდეთ დიაფრაგმული შეკუმშვის შემთხვევაში.
დააფიქსირეთ : კიდევ ერთხელ, ზომიერება არის მნიშვნელოვანი: თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჩხუბების შეტევა თქვენი ლიქიორის მიღებით შეზღუდვით, ამბობს დოქტორი ივანინა.
6. თქვენი საკვები ძალიან ცხელია ან ცივი
თუ თქვენ ოდესმე გისურვებთ რაღაც ძალიან ცხელ (ან ყინულოვან სიცივეს) და შემდეგ აღმოჩნდით, რომ ებრძოლოთ hiccups, აი, რატომ: “ექსტრემალურმა ტემპერატურამ შეიძლება გააღიზიანოს საყლაპავი ან კუჭი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაფრაგმის დაკავშირებული სპაზმი”, – ამბობს დოქტორი ივანინა. .
დააფიქსირეთ : რათა თავიდან აიცილოთ hiccups, დაელოდეთ სანამ თქვენი საკვების ტემპერატურის დონე ცოტათი გამორთულია.
წვერი
ზოგიერთი მედიკამენტი უკავშირდება hiccuping- ს, როგორიცაა ქიმიოთერაპია და სტეროიდები, 2018 წლის აგვისტოს გამოკვლევა ფარმაკოლოგიასა და აფთიაქში . ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ მიიღებთ რომელიმე ამ მკურნალობას და გაქვთ მუდმივი ჩხირები.
სხვა რჩევები hiccups– ის მართვისთვის
თუ თქვენი პროფილაქტიკური ზომები ვერ მოხერხდა და თქვენ კვლავ დასრულდით hiccups (ჰეი, ეს ხდება), ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რამაც შეიძლება შეაჩეროს ისინი სწრაფად.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება შემდეგი სტრატეგიების მხარდასაჭერად, ზოგიერთმა ადამიანმა დაადგინა, რომ შემდეგი ხრიკები დაეხმარება შეფერხებების შეფერხებას, მაიოს კლინიკის მიხედვით:
- გაისუნთქე ქაღალდის ჩანთაში
- Gargle ყინულის წყლით
- შეაჩერე შენი სუნთქვა
- გაწურეთ ცივი წყალი