რატომ გტკივათ თავი ამინდის ცვლის დროს

ატმოსფერული წნევის, ტემპერატურისა და ტენიანობის ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბარომეტრიული წნევის თავის ტკივილი. სურათის კრედიტი: PeopleImages/iStock/GettyImages

როგორც ჩანს, ყოველთვის შეგიძლიათ პროგნოზირება ჰორიზონტზე თავის ტკივილის ამინდის პროგნოზის საფუძველზე? თქვენ რაღაცით ხართ დარწმუნებული. ჭექა -ქუხილიდან მზიან დღეებამდე ამინდის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბარომეტრიული წნევის თავის ტკივილი ან შაკიკის უმძიმესი სიმპტომები.

დღის ვიდეო

ჩვენ ვესაუბრეთ მედიცინის დოქტორ ბრიტანი კლენოფსკის, ასისტენტ პროფესორს ნევროლოგიის მედიცინის სკოლაში, სინას მთაზე, მეტეოროლოგიურ პირობებსა და შაკიკს შორის კავშირის გასარკვევად, აგრეთვე ამინდისგან გამოწვეული თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.

რეკლამა

შეიძლება ამინდი გამოიწვიოს თავის ტკივილი?

მოკლე პასუხი: დიახ.

”ბევრი პაციენტი, ჩემი თითქმის ნახევარი, იტყობინება, რომ ამინდის ცვლილებები გავლენას ახდენს თავის ტკივილზე”, – ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. „ლიტერატურა ასევე აღნიშნავს ამინდს, როგორც შაკიკის გამომწვევ მიზეზს შემთხვევების 50-დან 70 პროცენტამდე.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ხალხი გავლენას ახდენს ბარომეტრული წნევის ცვლილებებზე, შუქზე, ტემპერატურასა და ტენიანობაზე, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. შესაბამისად, ამინდის გარკვეულმა პირობებმა, რომელიც მოიცავს ამ ცვლადებს – მაგალითად, წვიმას – შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. Აი როგორ:

რეკლამა

1. ბარომეტრიული წნევის ცვლილებები

ბარომეტრიული (ან ჰაერის) წნევის ცვალებადობა ხშირად ხდება ქარიშხლის დროს, როდესაც ცივი და თბილი ჰაერი ერთმანეთს ერევა. კლიროლენდის კლინიკის თანახმად, ბარომეტრული წნევის ეს ცვლილებები – რომლებიც ცვლის ჰაერის ძალას (ან წონას) – შეიძლება დაარღვიოს სითხის ბალანსი თქვენს სინუსებში და გამოიწვიოს თავის ტკივილი.

ზოგიერთისთვის, მაიოს კლინიკის თანახმად, ტემპერატურის ცვლილებამ, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს ცუდ ამინდს, ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ეგრეთ წოდებულ ცივ ამინდში თავის ტკივილს.

რეკლამა

კერძოდ, ბარომეტრიული წნევის ვარდნა არის შაკიკის ცნობილი გამომწვევი მიზეზი, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. მართლაც, 2015 წლის დეკემბერში ჩატარებულმა მცირე კვლევამ ​SpringerPlus​-ში დაადგინა, რომ ატმოსფერული წნევის მცირე დაქვეითება იწვევს თავის ტკივილს ყველაზე ხშირად შაკიკის მქონე ადამიანებში.

ბარომეტრული წნევის თავის ტკივილი ასევე ეხება შაკიკის სისხლძარღვთა თეორიას. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ ტვინში სისხლძარღვები ფართოვდება – რაც შეიძლება მოხდეს ბარომეტრიული წნევის რყევების დროს – და შემდეგ ვიწროვდება, რაც იწვევს შაკიკის ტკივილს, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

2. ელვისებური შტორმები

“ელვისებურმა ქარიშხალმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ბევრ პაციენტში, შესაძლოა სფერიკების საშუალებით”, – ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. ელვისებურად წარმოქმნილი სფერები არის მოკლევადიანი, დაბალი ინტენსივობის ელექტრომაგნიტური იმპულსები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილის სიმპტომები.

რეკლამა

უფრო მეტიც, ქარიშხლიანი დღეები ხშირად მოდის უფრო მაღალი ტემპერატურით, რამაც შეიძლება დეჰიდრატაციის რისკი გაზარდოს. ეს ორივე დამატებითი რისკის ფაქტორია შაკიკისთვის, ამბობს ის.

3. სითბო და მზის შუქი

ყველა თავის ტკივილი არ მოდის ცუდი ან ცივი ამინდის გამო: სხვებისთვის შაკიკი უფრო ხშირია სასიამოვნო დღეებში. მაგალითად, ცხელი, მზიანი დღეები შეიძლება იყოს პრობლემური იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ ფოტომგრძნობიარე შაკიკს, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

4. ფაქტორების კომბინაცია

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს არსებობს კავშირი შაკიკს, ბარომეტრულ წნევასა და მზის შუქს შორის, მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ვერ იპოვნეს უდავო კორელაცია, როდესაც საქმე ეხება ამინდს, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

„თუ პაციენტებს ჰკითხავთ, მათ შეიძლება ჰქონდეთ იმდენი თავის ტკივილი ცუდ ამინდის დღეებში, რამდენიც კარგი ამინდის დღეებში“, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. და ეს აისახება კვლევაში: მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები აცხადებენ შაკიკს როგორც დაბალი, ასევე მაღალი ბარომეტრიული წნევის დღეებში (ყოველმხრივ სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი კავშირის გარეშე), ამბობს ის.

მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს რეალური კავშირი შაკიკის თავის ტკივილსა და ამინდს შორის, დასძენს დოქტორი კლენოფსკი. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ შაკიკი შეიძლება იყოს მრავალფუნქციური. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამინდის ცვალებადობამ და გამომწვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი და ეს ფაქტორები განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე.

”ჩვენ, როგორც სამეცნიერო საზოგადოებამ, ჯერ კიდევ არ უნდა გამოვავლინოთ შაკიკის კონკრეტული მექანიზმი,” – ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. „შეიძლება ტვინი და ის, რასაც ის აკეთებს, გარბის ჩვენთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება, შაკიკი მრავალი მექანიზმის გამო მოხდეს“.

რჩევა

ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი თავის ტკივილის წყაროს შესახებ? იმუშავეთ ექიმთან, რათა დადგინდეს ძირეული მიზეზი ან მიზეზები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან და განვკურნოთ თავის ტკივილი

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ან გვერდი აუაროთ კლიმატს და ამინდის პირობებს, არსებობს პრევენციული ზომები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თავის ტკივილი. აქ, დოქტორი კლენოფსკი იზიარებს რამდენიმე:

1. შეინახეთ ჟურნალი

„ჩაწერეთ თქვენი თავის ტკივილი, რომ ნახოთ რამდენი დღე გაქვთ თავის ტკივილის საერთო რაოდენობა“, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. ეს დაგეხმარებათ გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირებაში (ამინდის ჩათვლით) და სტრატეგიულ გზებს, რათა თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდავთ მათზე ზემოქმედებას.

2. შექმენით პრევენციის სტრატეგია

ექიმთან ერთად პროფილაქტიკური გეგმის ჩამოყალიბება მნიშვნელოვანია. თქვენი სტრატეგია უნდა იყოს ორიენტირებული გამომწვევების პროგნოზირებასა და შემსუბუქებაზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს თქვენი ჰიდრატაციის გაზრდას ან პროფილაქტიკური მედიკამენტების დროებით გამოყენებას, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

გარდა ამისა, კლივლენდის კლინიკის თანახმად, თავი აარიდეთ შაკიკის გამააქტიურებელ საკვებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოსალოდნელია წვიმა ან ჭექა-ქუხილი. საერთო დამნაშავეები მოიცავს:

• ალკოჰოლი
• თესლი
• თხილი
• საფუარი, როგორც პურში
• კონსერვანტები, როგორიცაა ნიტრატები და ნიტრიტები

რა ყველის ჭამა შეუძლიათ შაკიკით დაავადებულებს?

ლინდსი ბოიერსის მიერ

ნუში თავის ტკივილისთვის? ეს საუზმე დაგეხმარებათ შაკიკის თავიდან აცილებაში

დენის მანის მიერ, MS

სოდა შაკიკისთვის? რატომ არის ზოგისთვის წამალი და ზოგისთვის წყევლა

ბეთ ორენშტეინის მიერ

3. მიიღეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევები

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევების განვითარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ბარომეტრული წნევის თავის ტკივილის შესამცირებლად (და თავის სხვა ტკივილებისთვის). მაგალითად, სათანადო კვება და რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ძლიერი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას, რამაც შეიძლება თავი აარიდოს ავადმყოფობას (და თანმხლები თავის ტკივილი) ამინდის ცვლისას, ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

ანალოგიურად, ძილის თანმიმდევრული გრაფიკის დაცვამ შეიძლება შეამციროს შაკიკის რისკი, რადგან ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია თავის ტკივილის უფრო მაღალი სიხშირით, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.

რჩევა

ძილის წინ რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება და ბნელ, გრილ და წყნარ ოთახში ძილი ასევე დაგეხმარებათ თვალის დახუჭვაში.

4. სამოქმედო გეგმის შემუშავება

”თითოეულ პაციენტს ასევე უნდა ჰქონდეს სამოქმედო გეგმა თავის ტკივილის დროს”, – ამბობს დოქტორი კლენოფსკი.

ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მკურნალობის გეგმის შესახებ, როდესაც თქვენი პრევენციის ტაქტიკა იშლება და გამოიწვევს გარღვევას თავის ტკივილს ან შაკიკს.

5. ატარეთ მზის სათვალე

თუ მზის შუქი არის თქვენი შაკიკის გამომწვევი ფაქტორი, კლივლენდის კლინიკის თანახმად, ღია მზის სათვალეები შეიძლება დაგეხმაროთ.

და იმის გამო, რომ შიდა ცისფერი შუქი ასევე იწვევს შაკიკს და ასევე სინათლის მგრძნობელობას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ ლურჯი შუქის გამფილტრავი სათვალეებით შიგნით ყოფნისას, ამერიკული შაკიკის ფონდის მიხედვით.

6. ნუ იდარდებთ ზედმეტად

“რაც მთავარია, თქვენ უნდა იცოდეთ მოდიფიცირებადი გამომწვევი ფაქტორების შესახებ, ეცადეთ არ გადატვირთოთ ისინი”, – ამბობს დოქტორი კლენოფსკი. „ჩვენ არ შეგვიძლია მივცეთ საშუალება, რომ გამომწვევებმა გაგვკონტროლონ, მაგრამ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრების წესი ჯანსაღი რუტინებით“.

რეკლამა