მრავალფეროვანმა პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი. სურათის კრედიტი: მეცნიერების ფოტო ბიბლიოთეკა / სამეცნიერო ფოტო ბიბლიოთეკა / გეტის სურათები
როდესაც ეს გაქვს, სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შეიძლება საშინელი იყოს. მით უმეტეს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა იწვევს მას.
”სუნთქვის უკმარისობა სუბიექტური განცდაა, რომ ძალიან არასასიამოვნო სუნთქვა გექნებათ”, – განუცხადა უფროს ექიმმა სან კუდდუსმა, ჩიკაგოს ლოიოლას უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის პულმონოლოგმა.
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გადიხართ ინტერვალების გასაშვებად ან სარდაფში ოფლიანი HIIT ვარჯიშით, შესაძლოა სუნთქვა გაგიჭირდეთ. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, როდესაც თქვენ უბრალოდ მიდიხართ კიბეებზე თქვენს სახლში, აკეთებთ ჭურჭელს ან თუნდაც იჯდებით საჭმელად. ეს ის შემთხვევებია, როდესაც სუნთქვისგან სუნთქვას არ მოელით, ზოგიერთ მათგანს კი საგანგებო სიტუაციები წარმოადგენს.
აი რა შეიძლება მოხდეს:
1. ეს შფოთვაა
“ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ შფოთვა, შეიძლება ჰქონდეთ არასასიამოვნო სუნთქვის შეგრძნება. ეს არის ქცევითი რეაქცია”, – ამბობს დოქტორი კუდდუსი. ”სტრესულ ვითარებაში, სხეულის ნორმალური რეაგირებაა” ბრძოლა ან ფრენა ”, რაც გულისხმობს გულის და სუნთქვის სიხშირის მატებას, რამაც შეიძლება გაგიჩნდეთ სუნთქვის უკმარისობა.”
როდესაც შფოთვაა მიზეზი, ჰაკენსეკი, როგორც წესი, გრძელდება ერთდროულად 10 – დან 30 წუთამდე, შესაბამისად Hackensack Meridian Health. ეპიზოდები, როგორც წესი, სწრაფად დგება და შიშის ან დისკომფორტის გრძნობიდან მოდის.
2. თქვენ გაქვთ COVID
COVID-19 ინფექციის გამომწვევი ვირუსის ზემოქმედების შემდეგ მრავალი სიმპტომია სუნთქვის გაძნელება ან სუნთქვის გაძნელება, აგრეთვე სიცხე ან შემცივნება, ხველა, დაღლილობა, კუნთების ან სხეულის ტკივილი, თავის ტკივილი და ახალი. გემოვნების ან სუნის დაკარგვა, CDC– ზე.
თუ ამ ბოლო დროს სუნთქვა გაგიწყდათ ან ცნობილი გაქვთ COVID გამოვლენა, ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა გამოკვლევა.
3. ეს არის ალერგია ან ასთმა
ამრიგად, ბევრმა რამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, რომელიც ართულებს თქვენს სასუნთქი გზებს, მათ შორის მტვრის, ყვავილის მტვრის, შინაური ცხოველების ჭუჭყის ან ძლიერი სუნითა და გაზების ზემოქმედებით, ამბობს დოქტორი კუდუსი. ეს შეკუმშვა არის ბრონქოსპაზმი, როდესაც თქვენი სასუნთქი გზები ვიწროვდება, რაც სუნთქვის შეგრძნებას იწვევს.
ალერგენების ან გამღიზიანებლების ზემოქმედებამ ჰაერში შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები, ისევე როგორც ძლიერი ემოციები და ჰორმონალური ცვლილებები ორსულობის პერიოდში, ალერგიის, ასთმისა და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯის თანახმად. ასთმით სუნთქვის უკმარისობას ხშირად თან ახლავს ხიხინი (სუნთქვისას ჩხვლეტის ან სტვენით მოსმენის ხმა).
ეწვიეთ ალერგოლოგს სუნთქვისა და სუნთქვის პრობლემების შესაფასებლად.
4. თქვენ ანემიური ხართ
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრში (CDC) ყოველწლიურად ანემია დიაგნოზირებულია თითქმის 3 მილიონზე. ანემია არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენ გაქვთ სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი დონე და ეს ხშირად გამოწვეულია რკინის არასაკმარისი მიღებით ან მძიმე პერიოდის გამო.
სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობისას, რომლებიც ჟანგბადს მიაქვთ ქსოვილებში, შეიძლება დაღლილობა, თავბრუსხვევა და სუნთქვის გაძნელება გქონდეთ.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს – უბრალო სისხლის ანალიზმა შეიძლება შეაფასოს სისხლში რკინის დონე.
5. ეს ცივი ჰაერია
დოქტორ Quddus- ის თქმით, ცივმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის მსგავსი რეაქცია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქოსპაზმები.
ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობის თანახმად, სუსტმა ტემპმა შეიძლება გამოიწვიოს ცემინება და ხველა. ეს შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ადამიანებში, მაგრამ ეს ხშირად უარესია ადამიანებში, რომელთაც აქვთ რესპირატორული პრობლემები, როგორიცაა ასთმა ან COPD.
დაიხურეთ ცხვირი და პირი შარფით ან ნიღბით, როდესაც გარეთ ხართ, რომ გაათბო ჰაერი, რომელსაც სუნთქავთ და შეამცირეთ ეს სიმპტომები.
6. თქვენს გულს დახმარება სჭირდება
თუ თქვენს გულს არ შეუძლია ეფექტურად დატუმბოს სისხლი (და, შესაბამისად, ჟანგბადი) თქვენი სხეულის გარშემო, შეიძლება გრძნობდეთ სუნთქვის შეგრძნებას, უბრალოდ ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა. ქოშინი არის მიტრალური სარქვლის დაავადების სიმპტომი და კარდიომიოპათია, სხვა პრობლემებთან ერთად. აქ არის კიდევ ექვსი ნიშანი, რომელსაც თქვენი გული საჭიროებს შემოწმებას.
სუნთქვის უკმარისობა ასევე გულის შეტევის გამაფრთხილებელი ნიშანია, ამერიკის გულის ასოციაციის თანახმად, და ეს შეიძლება მოხდეს გულმკერდის ტკივილის დროს ან მის გარეშე. სხვა სიმპტომებში შედის გულისრევა, სიმსუბუქე, ზურგის ან ყბის ტკივილი და ცივი ოფლის გამოტეხვა.
დარეკეთ 911-ში, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ინფარქტი განიცადოთ.
7. ეს ფილტვის კიბოა
ეს არ უნდა იყოს პირველი, რაზეც იფიქრებ, თუ სუნთქვა გიჭირს, მაგრამ რადარი უნდა გქონდეს, მით უმეტეს, რომ 2020 წლის დეკემბრის თვეში JAMA ონკოლოგიაში ჩატარებული კვლევის თანახმად, 12 პროცენტზე მეტი ფილტვის კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს არასოდეს მოწევიათ.
“ქოშინი ხშირი სიმპტომია. ეს ვლინდება პაციენტთა 30-40 პროცენტში, ვისაც ფილტვის კიბო აქვს”, – ამბობს დოქტორი კუდდუსი
თვითონ კიბოს სიმსივნეებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების გაუვალობა; სიმსივნემ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს სუნთქვის კუნთების მუშაობაზე. სამწუხაროდ, ეს სიმპტომი ხშირად გვიან იჩენს თავს და მიუთითებს იმაზე, რომ კიბო განვითარდა.
თუ თქვენ (ან საყვარელი ადამიანი) 55 – დან 80 წლამდე ასაკის ხართ და ანამნეზში გაქვთ ძლიერი მოწევა, ჰკითხეთ ექიმს, ხართ თუ არა ფილტვის კიბოს სკრინინგის კანდიდატი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ სუნთქვის უკმარისობა გაქვთ
თუკი თავს დატვირთავთ, როდესაც ეს მოხდება, ექიმი კუდუსი გირჩევთ შეანელოთ და დაჯდეთ. შეეცადეთ დამშვიდდეთ ნელი, ღრმა ჩასუნთქვით, სადაც სუნთქავთ ცხვირით და სუნთქავთ პირით. (შეგიძლიათ სუნთქვის ეს ტექნიკა სცადოთ შფოთვაში. ნელი სუნთქვა იწვევს თქვენი სხეულის პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რაც ეწინააღმდეგება ბრძოლის ან ფრენის რეაქციას, რაც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.)
თუ რამდენიმე წუთში და საათში გაქვთ სუნთქვა, კვლავ უნდა მიმართოთ ექიმს. მაშინაც კი, თუ შეგიძიათ ცარცისგან ცივ ტემპერატურაზე ან მტვრის ან გაზების ზემოქმედება, ეს არ არის ჩვეულებრივი რეაქცია. ”არსებობს სუნთქვის ტესტები, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, დავადგინეთ, გაქვთ თუ არა დიაგნოზირებული ასთმა,” ამბობს დოქტორი კუდდუსი.
ახლა, ზამთარში, სავარაუდოდ, თქვენი ფიზიკური ვარჯიში შემცირდა, თუ იმდენი არ გამოდიხართ გარეთ.
”კონდიცირება ახლა ჩვეულებრივი მოვლენაა წელიწადის დროსა და ჩაკეტილ მდგომარეობაში ყოფნის პირობებში”, – ამბობს დოქტორი კუდდუსი.
ამასთან, თქვენ უბრალოდ ვერ ჩათვლით, რომ ეს ასეა. თუ შეიცვალა თქვენი აღქმის ფიტნეს დონის საწყისი საფასურიდან – როგორც გუშინ, შეეძლოთ რამდენიმე კიბეზე ასვლა კარგად, ახლა კი პირველი ჩასვლის შემდეგ ხუჭუჭა და აფეთქება – მიმართეთ ექიმს.
და გახსოვდეთ, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ში, თუ ფიქრობთ, რომ გულის შეტევა გაქვთ.