საკმარისად სწრაფად სიარული, რომ თქვენი გულის დარტყმა მიიღოთ, ნიშნავს, რომ კალორიებს უფრო სწრაფად დაწვავთ. კალორიების რაოდენობა, რომელსაც იწვის 40 წუთის განმავლობაში, უხეში გასეირნება განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად სწრაფად დადიხართ. თქვენი...

ძლიერი ტერფების არსებობა ამცირებს ტრავმის რისკს და აუმჯობესებს თქვენს სპორტულ შესრულებას. IMAGE კრედიტი: South_Agency/E+/GetTyimages ამ სტატიაში ტერფის ანატომია სარგებელი საუკეთესო სავარჯიშოები დიეტა...

თუ გაყოფების გაკეთება თქვენი ერთ -ერთი მიზანია, ჰიპერბოლური გაჭიმვა შეიძლება დაგეხმაროთ იქ. ამ სტატიაში რა არის ჰიპერბოლური გაჭიმვა? Პროგრამა Მიმოხილვა შედეგები ...

დიეტისა და ვარჯიშის კომბინაცია - მაგალითად, დღეში ორი მილის სირბილით - დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუ ეს თქვენი მიზანია. დღეში ორი მილის გაშვება შეიძლება მოგეწონოთ და ააფეთქოთ, მაგრამ ეს არ გამოიწვევს წონის...

ქალი ვარჯიშობს საკაბელო მფრინავ აპარატზე დარბაზში. Image კრედიტი: კრის კლინტონი/Photodisc/გეტის სურათები Anytime Fitness არის ფიტნეს ობიექტი, რომელიც გთავაზობთ მის წევრებს შეუზღუდავ წვდომას "რეგულარული" სამუშაო საათების გარეშე. 2009 წელს, ნებისმიერ დროს ფიტნეს...

შეიძლება თუ არა კარდიო ვარჯიშებმა თქვენი თმა გაიზარდოს? გამოსახულების კრედიტი: Shevtsovy/istock/gettyimages რგოლში თქვენი კრივი პოზიცია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ დგახარ. თქვენი პოზიცია სტაბილიზირებს თქვენს სხეულს და ეს სტაბილურობა...

სიჩქარე, ხანგრძლივობა და სხეულის ზომა ყველა გავლენას ახდენს ველოსიპედით გასეირნებაზე დაწვის კალორიების რაოდენობაზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოელით, რომ დაახლოებით 50 -დან 60 კალორიამდე ჩირაღდანი, როგორც უხეში საშუალო. როდესაც ველოსიპედით გისურვებთ, თქვენ...

კუნთების ნაყარის მშენებლობა შეიძლება შეცვალოს ტატუირება. თუ მომავალში გარკვეულ მომენტში ლაზერულ მოცილებას არ აირჩევთ, ტატუ არის სიცოცხლისთვის. თქვენი სხვადასხვა კუნთების ზომა და ფორმა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში იგივე დარჩეს....