Workouts
ერთადერთი 4 წვრთნები გჭირდებათ უკეთესი სხეულის მობილობისთვის
მიზეზი თქვენი უკან გტკივა შეიძლება იყოს, რომ თქვენ არ მოძრაობს ყოველდღიურად. ეს workout შეიძლება დაეხმაროს.მიუხედავად საკრედიტო: Morit Summers / Morefit.eu Creative ეს 31-დღიანი სხეულის წონის workout გამოწვევა იქნება გააჩინოს თქვენ გადაადგილება მეტი, არ...
Workouts
გვინდა ასაკი კარგად? ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე თქვენ ფუნჯი კბილები
ერთი ფეხი იდგა, როდესაც კბილებს კბილებს შეუძლიათ შექმნან სტაბილურობის აშენება და გააუმჯობესონ თქვენი პოზა წუთებში. კრედიტი: Moyo სტუდია / E + / Gettyimages როდესაც თქვენ ცდილობენ გააკეთოთ ორი რამ ერთდროულად - ამბობენ, წაიკითხეთ...
Workouts
როგორ გავაკეთოთ ფეხი curls ძლიერი hamstrings და ტკივილი თავისუფალი მუხლებზე
როდესაც dumbbell ერთად ფეხი curls ერთად dumbbell, დარწმუნდით, რომ თქვენი მუხლებზე დარჩება საკონტაქტო სართულზე ნებისმიერ დროს. კრედიტი: Morefit.eu ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი Რჩევები მანქანა ფეხი curls მეტი ვარიაციები...
Workouts
ინსტრუქტორის თანახმად, 5 საუკეთესო დიდი იოგას საგებები, ინსტრუქტორის მიხედვით
თუ თქვენ გარეთ ოთახში თქვენი პატარა mat, ამაღელვებელი ერთი საუკეთესო დიდი იოგას Mats შეუძლია თქვენი პრაქტიკა იმდენად კომფორტული.მახსენად კრედიტი: Kmatta / Moment / Gettyimages ამ სტატიაში როგორ აირჩია საუკეთესო საერთო ...
Workouts
Strength Training Vs. Cardio: რომელიც უკეთესია გულის ჯანმრთელობისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ ორივე კარდიო და ძალაუფლების ტრენინგი, ზოგჯერ, მას შეუძლია დაეხმაროს პრიორიტეტს მეორეზე. კრედიტი: Inti St clair / tetra images / gettyimages ეს არის ძველი ვარჯიშების დებატები: არის კარდიო ან...
Workouts
საშემსრულებლო Smith Machine Squats დაგეხმარებათ სრულყოფილი თქვენი უკან Squat Form.Image კრედიტი: Michael Edwards / Istock / Gettyimages ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი Რჩევები სმიტი მანქანა Squat მოდიფიკაცია ვარიაციები ...