ნათელი ოცნებები შეიძლება გამოწვეული იყოს შფოთვით, ორსულობით ან თუნდაც გარკვეული მედიკამენტებით. ამ სტატიაში Მიზეზები როდის უნდა ინერვიულოთ როგორ შევაჩეროთ ნათელი ოცნებები Vivid Dreams ყოველთვის არ აქვს მკაფიო დამნაშავე. მაგრამ...

თქვენი საწოლის დამზადება A.M.– ში შეიძლება უბრალოდ დააყენოთ ღამით უკეთესი თვალის დახუჭვა. არ დალიოთ კოფეინი დღის ბოლოს. გააკეთე რამე დასასვენებლად, რომ ჩამოაგდო. შეინახეთ თქვენი ოთახი მუქი და მაგარი. რაც შეეხება უკეთესი ღამის ძილის...

ცხელი მძინარეებისთვის საუკეთესო პროდუქტები მოიცავს გამაგრილებელ კომფორტებს, ტენიანობის დამაგრების ფურცლებს და სავენტილაციო ბალიშებს. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ ლეიბების ტოპერი გამაგრილებელი ფურცლები ტენიანობის დამაგრების ფურცლები ვენტილირებული ბალიში გამაგრილებელი...

საუკეთესო ბუნებრივი ძილის საშუალებებიც კი არ არის გათვლილი ყოველ ღამით. ამ სტატიაში მელატონინი ვალერიანის ფესვი მაგნიუმი ვიტამინი D Ვიტამინი ცე Ashwagandha კავა რა უნდა მოძებნოთ...

Somniphobia ნიშნავს, რომ გეშინია ძილისა და ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ნივთის მიერ. ამ სტატიაში განმარტება სიმპტომები Მიზეზები მმართველობა როდესაც პატარა იყავით, შეიძლება შეგეშინდეთ Dreamland– ში გადასვლა, თქვენი...

თუ გრძელი ფრენის დროს იღებთ, ფრენის საუკეთესო დროა, რომ არ მოხდეს თვითმფრინავის ჩამორჩენა. ამ სტატიაში სიმპტომები აცილება მოპყრობა თვითმფრინავების წყალობით, შეგიძლიათ აშშ - ს ატლანტიკიდან წყნარი ოკეანეში გადასვლა მხოლოდ...

თუ ხელები დაბუჟებულია, როდესაც გაიღვიძებთ, შეიძლება ნერვული ზიანი მიაყენოთ. რაღაც მომენტში, ჩვენ ყველანი გაღვიძებულნი ვიყავით ღრმა ძილისგან, რომ აღმოვაჩინოთ მუწუკები. ზოგჯერ დაბუჟება ან ქინძისთავები და ნემსები ნორმალურია. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც უცნაურ...

არსებობს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რომ ღამით ფუმფულა ან ფიდო გაუშვათ. რამდენად ცუდია სინამდვილეში? ჩანაწერს პირდაპირ ადგენს თქვენს მიერ მოსმენილი ყველა ჩვევისა და ქცევის შესახებ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს. ამ სტატიაში ალერგია...