გაჭიმვა შესანიშნავი გზაა დილით გაღვიძების ან ღამით ქარის დასამცირებლად - ან ნებისმიერ დროს შორის. Image კრედიტი: AKE1150SB/ISTOCK/GETTYIMAGES ჩვენი სიძლიერის მომზადებისა და კარდიო რუტინა ხშირად იკავებს სიამაყეს ჩვენს ვარჯიშში არსენალში, რაც გაჭიმვას ტოვებს, როგორც...

მოდით, ამ ველოსიპედის შუქები გაანათონ თქვენს გზას და უსაფრთხო ველოსიპედით. ამ სტატიაში საუკეთესო კუდის შუქი საუკეთესო ფარები და კუდის მსუბუქი წყვილი საუკეთესო აცვიათ საუკეთესო ფარები საუკეთესო ბიუჯეტისთვის მეგობრული...

თუ თქვენ ხართ მორბენალი, თქვენი გონების გაძლიერება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კუნთების გაძლიერება. როდესაც გონებას ავარჯიშებთ, შეგიძლიათ უფრო ხშირად იგრძნოთ თავი. გაშვებისას, თქვენი გონების ვარჯიში ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი სხეულის ვარჯიში. ეს შეიძლება უცნაური...

ძაფის ნემსის პოზა გადაჭიმავს თქვენს მხრებს და ზურგს უკან, ხოლო კისერში დაძაბულობის შემსუბუქებისას. ამ სტატიაში ინსტრუქციები სრული სამეურვეო სარგებელი ფორმა რჩევები ვარიაციები როდესაც თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი...

Fascia გაჭიმვა ხელს უწყობს კუნთების მწვავე და ტკივილს უკეთესი მობილობის ხელშეწყობით. კრედიტი: emiliozv / istock / gettyimages თუ თქვენ ხართ Foam Rolling ან Massage Therapy, თქვენ ალბათ მოვისმინე ტერმინი fascia tossed...

სარეცხი თქვენი უკან რამდენიმე წამში საშხაპე ყოველდღე შეუძლია გააკეთოს დიდი განსხვავება თქვენს მხარზე და ხერხემლის მობილობის როგორც თქვენ ასაკში.მნიშვნელოვანი საკრედიტო: Stocksy / Guille Faingold სარეცხი თქვენი უკან საშხაპე - და ჩვენ ვსაუბრობთ იმ...

საუკეთესო მინიმალისტური გაშვებული ფეხსაცმელი ფაქტორი არის კომფორტული, მსუბუქი და აქვს უფლება toe- ყუთი ზომა და რელიეფის სპეციფიკური თვისებები თქვენი საჭიროებებს. კრედიტი: Morefit.eu ამ სტატიაში როგორ აირჩია Საუკეთესო ფასი საუკეთესო მრავალჯერადი...

რატომ არის გაშვებული მე poop? ყველა რომ pounding და მოძრაობა იწვევს contractions თქვენს colons.Image კრედიტი: Martin-DM / E + / Gettyimages ამ სტატიაში მიზეზები გაშვებული ხდის თქვენ poop როგორ თავიდან ავიცილოთ...