Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
Noom Mood არის პროგრამაზე დაფუძნებული პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უკეთესად მართოთ სტრესი და გაზარდოთ ემოციური გამძლეობა. შანსები, თქვენ ავტომატურად არ ფიქრობთ თქვენს ტელეფონზე, როგორც ნაკლებად სტრესის წყარო, იმის გათვალისწინებით,...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
4 რამ ოლიმპიელები ყოველდღე აკეთებენ თავიანთი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
მიიღე ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ რჩევები ზამთრის ოლიმპიელები და პარალიმპიელები ფიცით, რომ უფრო მეტი ყურადღება, სიმშვიდე და ენერგია დაამუშავონ. ოლიმპიურ და პარალიმპიურ თამაშებში სპორტსმენები იზიარებენ თავიანთ საუკეთესო რჩევებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაამწვავოთ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რა არის ინტერგენერგენული ტრავმა და როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი განკურნება?
ინტერგენერაციულ ტრავმამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინდივიდებზე, ოჯახებსა და თემებზე, მაგრამ შეგიძლიათ მცირე ნაბიჯები გადადგათ, რომ დაიწყოს მისგან განკურნება. ბევრი პოზიტიური რამ არის, რაც ოჯახებში შეიძლება გადაეცეს - თქვენი იუმორის გრძნობა, ტრადიციები, სანუკვარი მოგონებები...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რატომ უნდა შეწყვიტოთ ნებისყოფა დაეყრდნოთ თქვენს ჯანმრთელობის მიზნებს
აცნობეთ თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ხალხს, თუ როგორ შეიძლება მათ მხარი დაუჭირონ თქვენი ჯანსაღი მიზნების მისაღწევად. როდესაც ბევრი ჩვენგანი ჯანმრთელობასა და ველნესი მოგზაურობას აპირებს, ჩვენ ტენდენციას ვგულისხმობთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი რაც ჩვენ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
7 საუკეთესო გზა ვინმეს მხარდასაჭერად, როდესაც ისინი მწუხარებას განიცდიან
უბრალოდ ჩვენება ყველაზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ პრაქტიკული დახმარება, როგორიცაა ძაღლის სიარული ან სადილის აყვანა. ნაცნობი ფრაზები, როგორიცაა "ბოდიში შენი დანაკარგისთვის" და "სამძიმრის გაგზავნა" საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ფონზე არაადეკვატურად გრძნობს თავს....
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
სხეულის შემოწმებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება და დეპრესია. ამ სტატიაში რა არის რატომ ვაკეთებთ ამას ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეფექტები როგორ გავჩერდეთ უმეტესი ჩვენგანი საკუთარ თავს დააკვირდება, როდესაც სარკით გავდივართ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
7 გზა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, როგორც ასაკში
მიღების წერტილი დაკავშირება იმ თქვენ მიყვარს შეუძლია დაეხმაროს Bolster თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის როგორც თქვენ ასაკში. კრედიტი: არჩევა ამ სტატიაში როგორ დაბერების გავლენას ახდენს ფსიქიკური ჯანმრთელობა როგორ დავეხმაროთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რამდენი ხანია ნამდვილად იღებს ჩვევა ჩვევა?
თანმიმდევრულობა არის გასაღები, როდესაც საქმე ეხება დარღვევის ჩვევა, როგორიცაა Knuckle Cracking.Image კრედიტი: AndreyPopov / Istock / Gettyimages ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი ჩვევები: procrastinating, knuckle cracking, სასმელი ძალიან კოფეინს - თქვენ იცით გარიგება. მაგრამ...