წარმოიდგინეთ თვითმმართველობის თანაგრძნობა, როგორც უნარი, რომელიც მოითხოვს პრაქტიკაში. კრედიტი: Ponomariova_maria / Istock / Gettyimages ერთ დროს ან სხვა, ჩვენი უმრავლესობა სარკეში ჩანდა და უკმაყოფილოა, რასაც ჩვენ ვხედავთ. იქნებ ეს თქვენი სხეულის ზომა, ფორმა...

ჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა რეგულარული სავარჯიშო, უფრო სწრაფად გამყარებაში, თუ ისინი კონკრეტულ ჯილდოს მოჰყავთ. კრედიტი: Jomkwan / Istock / Gettyimages ამ სტატიაში პირველი რამ პირველი, რა არის ჩვევა? Რა დრო დაჭირდება ამას როგორ შევქმნათ ჯანსაღი...

დროის გატარება საყვარელ ადამიანებთან, მათ შორის თქვენს შინაურ ცხოველებთან, დაგეხმარებათ, როცა მწუხარებას განიცდით. Image Credit: Manuel Tauber-Romieri/iStock/GettyImages მწუხარება არის ბუნებრივი, ჩვეულებრივი რეაგირება დაკარგვის დაკარგვის, თუ არა ეს სიკვდილის საყვარელი, დარღვევის ძალა პანდემიის, დასასრულს ურთიერთობისათვის...

თქვენი სქესის და კულტურული ფონდის მსგავსი ფაქტორები გავლენას ახდენენ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით. კრედიტი: Pixelseffect / E + / Gettyimages თერაპია არის მშვენიერი გზა სიცოცხლის გამოწვევების დასაძლევად, თუ თქვენ გისურვებთ მწუხარებას, ურთიერთობებს ან...

მშობლებთან ჯანსაღი საზღვრების დაწესება არის საკუთარი თავის მოვლის ფორმა და თქვენი ურთიერთობის გაძლიერების საშუალება. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages როდესაც ვსაუბრობთ საზღვრების დადგენაზე, ეს ჩვეულებრივ ხდება სამუშაოს დაწვისგან ან ტოქსიკური მეგობრობისგან თავის დაცვის პერსპექტივიდან, სადაც...

ნაკლებად ხელმისაწვდომი ყველა თქვენს მოწყობილობაზე დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ თქვენი დრო და მხარი დაუჭიროთ თქვენს განწყობას. Image Credit: morefit.eu Creative ჩქარობთ ელფოსტაზე პასუხის გაცემას, როგორც კი თქვენი შემოსულების პინგს გაიგებთ? ან შესაძლოა გქონდეთ ჩვევა სამუშაო...

პოტენციურ თერაპევტს ჰკითხეთ, აქვს თუ არა მათ თქვენი შეშფოთების განკურნების გამოცდილება - როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია - არის ერთ-ერთი გზა იმის დასადგენად, რამდენად შეესაბამება ისინი. სურათის კრედიტი: რენატა ანგერამი/iStock/GettyImages ახალი თერაპევტის პოვნა შეიძლება...

ის, რასაც ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, როგორც თავის მოვლა, რეალურად თვითდამშვიდებაა. გამოსახულების კრედიტი: RichLegg/E+/GettyImages თავის მოვლა პოპულარული სიტყვაა, რომელიც ხშირად ტრიალდება, განსაკუთრებით სტრესის დროს. დღის ვიდეო გასულ წელს, თქვენ ალბათ წაიკითხეთ უთვალავი...