გაიღვიძა შერყევა? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

მიუხედავად იმისა, რომ დილაობით კანკალი ყოველთვის არ არის შეშფოთების მიზეზი, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, თუ მას თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი ან შფოთვა.

ამ სტატიაში

• დაბალი სისხლში შაქარი
• Პანიკის შეტევა
• წუხილი
• მედიკამენტები
• კოფეინი
• როდის უნდა ნახოთ ექიმი

შერყევის ან ტრიალების გაღვიძება შეიძლება შემაშფოთებელი გამოცდილება იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იცით რა იწვევს მას. სხეულის ტრემორების გაღვიძებისას შეიძლება უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი იყოს, თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ არის.

განცხადება

დღის ვიდეო

”უამრავი სახის შერყევაა (კანკალი, კანკალი, ნებაყოფლობითი და უნებლიე და ძალადობრივი წინააღმდეგ დახვეწილი)”, – ამბობს კარლ ვ. ”ზოგჯერ ძნელია იმის ცოდნა, დაიწყო თუ არა მოძრაობები ძილის დროს და გამოიწვია გამოღვიძება, ან თუ გაღვიძება პირველ რიგში ხდება.”

განცხადება

აი, რა შეიძლება გაგრძელდეს, თუ გაღვიძების შემდეგ შეირყა – და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

1. თქვენი სისხლში შაქარი დაბალია

სისხლში დაბალი შაქარი შეიძლება იყოს თქვენი დილის კანკალისთვის დამნაშავე (ან შეირყა, როდესაც გაიღვიძებთ).

განცხადება

”შესაძლებელია გაიღვიძოთ ისეთი შეგრძნება, თითქოს ტრემორები გაქვთ, თუ თქვენი სისხლში შაქარი დაბალია”, – ამბობს მარგოტ სავოი, ექიმი და უფროსი ვიცე პრეზიდენტი ოჯახის ექიმთა ამერიკული აკადემიისთვის.

ასევე ცნობილია როგორც ჰიპოგლიკემია, სისხლში დაბალი შაქარი ხდება, როდესაც თქვენი გლუკოზის დონე ნორმალურ დონეზე იკლებს, მაიოს კლინიკაში. შერყევის გარდა, ჰიპოგლიკემიის სხვა სიმპტომები უნდა მოიძიოთ:

განცხადება

• არარეგულარული ან სწრაფი გულისცემა
• შიმშილი
• გაღიზიანება
• ტუჩების, ენის ან ლოყის დაბინავება ან დაბუჟება
• წუხილი
• დაღლილობა

დააფიქსირეთ იგი: თქვენ უნდა ჭამოთ ან დალიოთ 15 -დან 20 გრამი საკვები, რომელსაც სხეულს შეუძლია ადვილად გადააქციოს შაქარი, მაგალითად, ხილის წვენი ან გლუკოზის ტაბლეტები ან გელი, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

თუ თქვენ არ გაქვთ ეს ხელით, გამაგრილებელ სასმელებს ან კანფეტს შეეძლოთ შეასრულოს ხრიკი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან დაბალი შაქრის ან შაქრისგან თავისუფალი.

წვერი

ინსულინმა და დიაბეტის სხვა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი გლუკოზის დონის ვარდნა, მაიოს კლინიკის მიხედვით. თქვენს ექიმს შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენი კვების და მედიკამენტების ვადებს, რათა ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის სტაბილურობას.

2. ეს პანიკის შეტევაა

პანიკის შეტევები შეიძლება გახდეს გაღვიძების შესაძლო მიზეზი, თუმცა ეს არ არის ძალიან გავრცელებული, ამბობს დოქტორი სავოი. და მაინც, ღამის პანიკის შეტევები შეიძლება მოხდეს აშკარა ტრიგერის გარეშე, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

ღამის პანიკის შეტევების სიმპტომები მსგავსია იმ დღის განმავლობაში, რომლებიც ხდება დღის განმავლობაში და მოიცავს:

• ოფლიანობა
• კანკალი
• სწრაფი გულისცემა
• Ჰაერის უკმარისობა
• Flushing ან chills
• მოსალოდნელი განწირულების გრძნობა

გაფრთხილება

ამ სიმპტომების უმეტესობა მსგავსია გულის შეტევის ნიშნების შესახებ, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც ქალებში არიან მინიჭებულ ქალებში. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გულის შეტევა გქონდეთ, დაუყოვნებლივი სამედიცინო დახმარება მიიღეთ 911 აკრიფით.

დააფიქსირეთ ეს: თუ პანიკის შეტევები, ფაქტობრივად, გაღვიძების შემდეგ გიბიძგებთ, მაშინ მკურნალობის ვარიანტებში შედის კოგნიტური ქცევითი თერაპია და მედიკამენტები, მაიოს კლინიკის მიხედვით. თქვენი შფოთვის ან პანიკის შეტევების ძირითადი მიზეზის მოგვარება ასევე დაგეხმარებათ.

წვერი

სწორი თერაპევტის პოვნა დაგეხმარებათ მოგვარდეს თქვენი შფოთვის ან პანიკის შეტევების ძირეული მიზეზების მოგვარებაში.

3. თქვენ გაქვთ შფოთვა

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შფოთვა განიცდიან ცხოვრების ფაქტს, თუ თქვენი შერყევა ემთხვევა შფოთვას, ეს შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი.

შფოთვის ზოგიერთი გავრცელებული სიმპტომი, მაიოს კლინიკაში, მოიცავს:

• კანკალი
• ნერვული, მოუსვენრობის ან დაძაბული შეგრძნება
• სუსტად ან დაღლილობის შეგრძნება
• კუჭ -ნაწლავის პრობლემების გამოცდილება
• ძილის პრობლემა
• კონცენტრირების უბედურება
• ოფლიანობა

დააფიქსირეთ იგი: არსებობს მრავალი გზა, რომ ხელი შეუწყოს შფოთვას.

”შფოთვა და პანიკური შეტევები შეიძლება ძალიან შეზღუდული იყოს ცხოვრებით სარგებლობისთვის, თუ ისინი მკურნალობა არ დარჩნენ, მაგრამ ყოველთვის არ გჭირდებათ მედიკამენტი”, – ამბობს დოქტორი სავოი. ”თერაპია და სუნთქვა ან დასაბუთების ვარჯიშებმა შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს.”

5 რამ სცადოთ, თუ ყოველთვის გრძნობთ შეშფოთებას

byjaime Osnato

შეიძლება თუ არა გარკვეული დანამატები რეალურად დაეხმაროს შფოთვაში?

byhallie Levine

4. ეს არის მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი

გარკვეული მედიკამენტები შეიძლება იყოს დამნაშავე იმის გამო, რომ გაიღვიძა. ”ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება იგრძნოს თავი აურზაური ან კანკალი, მაგალითად, ალბუტეროლი ან კოფეინი”, – ამბობს დოქტორი სავოი.

მართლაც, ალბუტეროლს – რომელიც ხშირად ინიშნება ასთმის მქონე ადამიანებისთვის – აქვს შემდეგი გვერდითი მოვლენები, მაიოს კლინიკაში:

• თავის ტკივილი
• ყელის ან ცხვირის გაღიზიანება
• Კუნთების ტკივილი
• ნერვიული ან კანკალი

სხვა მედიკამენტები ან მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს შეგრძნება, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით, მოიცავს:

• კორტიკოსტეროიდები (როგორც პრედნიზონი)
• ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor და სხვები
• ნიკოტინი
• ალკოჰოლი (ქრონიკული გამოყენებით)
• რიტალინი
• Sudafed
• ციკლოსპორინი

დააფიქსირეთ ეს: თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი მედიკამენტები არის თქვენი shakines .

5. თქვენ ძალიან ბევრ კოფეინს სვამთ

მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ბევრი ჭიქა ყავა შეიძლება იგრძნოთ თავი, სოდა, საჭმლის ბარები და ენერგეტიკული სასმელების საშუალებით ძალიან ბევრი კოფეინი შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის (UW Medicine) მიხედვით. და კოფეინის ნებისმიერი რაოდენობა დღეში 400 მილიგრამზე მეტია, მოზრდილებში გადაჭარბებულია (ეს დაახლოებით ოთხი ჭიქა სახლის ყავა).

მაგრამ თუ კოფეინის მცირე რაოდენობა თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი ინდივიდუალური ლიმიტები. ძალიან ბევრი კოფეინი შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი, UW მედიცინის მიხედვით:

• Jitteriness
• ოფლიანობა და მოუსვენრობა
• წუხილი
• გულისრევა და დიარეა

კოფეინის გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულის არარეგულარული და სწრაფი რითმები იმ ადამიანებში, რომელთაც აქვთ წინასწარ არსებული გულის პირობები.

დააფიქსირეთ: სუნთქვა შეიძლება დაეხმაროს, UW მედიცინის მიხედვით.

როდის უნდა ნახოთ ექიმი

ძალაშია შეშფოთება, თუ გაიღვიძებთ შერყევას ან ტრეფიკაციას. და თუ რეგულარულად გაიღვიძებთ შერყევას, უმჯობესია ნახოთ ექიმი, რომ მიაღწიოთ მას ბოლოში.

ექიმების ვიზიტის მაქსიმალური დახმარების მისაღწევად, დოქტორი სავოი გირჩევთ გაითვალისწინოთ შემდეგი კითხვები:

• რამდენად ხშირად ხდება shakiness და რამდენად ძლიერია ეს?
• ეს ხდება დღის სხვა დროს ან მხოლოდ დილით?
• გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ბუნდოვანი მხედველობა ან კუნთების სისუსტე?
• წინა დღეს საკმარისად ჭამე და ატენიანე?
• დაიწყეთ რაიმე ახალი მედიკამენტები, ვიტამინები ან დანამატები?

თქვენი პასუხები ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ კითხვას შეუძლია დაეხმაროს ექიმს განსაზღვროს (და მკურნალობა) თქვენი კანკალის მიზეზით, ამბობს დოქტორი სავოი.

განცხადება