ერთი შეცდომა, რომელსაც ალბათ უშვებთ კბილთა ძაფით გაწმენდისას

თუ დროს უთმობთ ძაფის ძაფს, დარწმუნდით, რომ ამას სწორად აკეთებთ. სურათის კრედიტი: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

თუ თქვენ მოახერხეთ ძაფების გამოყენება თქვენი ყოველდღიური სტომატოლოგიური მოვლის ნაწილად, დიდი მადლობა. ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის (ADA) მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, ზრდასრული ადამიანების მხოლოდ 16 პროცენტი იყენებს ძაფს დღეში ერთხელ.

დღის ვიდეო

მაგრამ კბილებში სტომატოლოგიური ძაფების გადახვევა საქმის მხოლოდ ნახევარია. რას აკეთებთ ძაფით არის ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

რეკლამა

დიახ, არსებობს სწორი და არასწორი გზა ჯანსაღი კბილებისა და ღრძილების ძაფით. და ალბათობაა, რომ თქვენ ამ უკანასკნელ ბანაკში ხართ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანების უმეტესობა ძაფით ასველებს მაღლა და ქვევით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ყველაზე ინტუიციური გზა კბილებს შორის ჭუჭყის მოსაშორებლად, ამ მეთოდს ბევრი ჭუჭყი აკლია. „უბრალოდ ასვლა და ქვევით ასვლა არ აშორებს ღრძილების მიდამოში დამალულ დაფას“, ამბობს ზაჰრა ომარი, DDS.

მაშ, რა არის სწორი ძაფით ამოღების საშუალება? წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ სწორი ძაფების გამოყენების ტექნიკის შესახებ პირის ღრუს ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის.

რეკლამა

ფლოსის სწორი გზა

მაშინაც კი, თუ ყოველდღიურად იყენებთ ძაფს, შესაძლოა გარკვეული ადგილები გამოგრჩეთ. ძაფით მაღლა და ქვევით გამოყენება მხოლოდ აშორებს კბილებს შორის არსებულ ნივთებს, მაგრამ უგულებელყოფს კბილების გვერდებს და ღრძილის ხაზის ქვემოთ არსებულ ადგილს, სადაც ნადები შეიძლება დაგროვდეს.

კბილები ღრძილებში იხვევა, ამიტომ ძაფით ძაფით ძაფით უნდა მიჰყვეთ კბილის კონტურს ნადების მოსაშორებლად, ამბობს ექიმი ომარი. ამ ძნელად მისადგომ სივრცეებში მოხვედრის საუკეთესო გზაა თქვენი ძაფით C ფორმის გაკეთება. ეს საშუალებას გაძლევთ გაასრიალოთ ძაფები კბილების გვერდებზე და ღრძილების ხაზთან ახლოს.

რეკლამა

უნაკლო ფლოსინგის ტექნიკისთვის მიჰყევით ADA-ს ამ ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელოს.

1. დაარღვიე დაახლოებით 18 ინჩი ძაფი და შემოახვიე შუა თითების უმეტესი ნაწილი. შემოახვიეთ დარჩენილი ძაფი საპირისპირო ხელის იმავე თითის გარშემო. ეს თითი აიღებს ძაფს, რადგან ის ბინძურდება.
2. მჭიდროდ დაიჭირეთ ძაფი თითებსა და საჩვენებელ თითებს შორის.
3. მიმართეთ ძაფი კბილებს შორის ნაზი მოძრაობით. არასოდეს შეიჭრათ ძაფი ღრძილებში.
4. როდესაც ძაფი მიაღწევს ღრძილის ხაზს, გადააქციეთ იგი C ფორმაში ერთი კბილის საწინააღმდეგოდ. ნაზად გადაიტანეთ იგი ღრძილსა და კბილს შორის არსებულ სივრცეში.
5. ძაფი მჭიდროდ მოუჭირეთ კბილს. ნაზად შეიზილეთ კბილის გვერდითი ძაფები, მოაცილეთ ძაფი ღრძილს ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობებით. გაიმეორეთ ეს მეთოდი დანარჩენ კბილებზე. არ დაივიწყოთ კბილების უკანა მხარე პირის ღრუში.

რეკლამა

რჩევა

საუკეთესო შედეგისთვის გაიხეხეთ ძაფი, სანამ გაიხეხავთ. ეს ხელს შეუწყობს კბილებს შორის ჩაფლული საკვების ნაწილაკების განლაგებას, ასე რომ ისინი შეიძლება გაიწმინდოს ჯაგრისით. ეს ასევე საშუალებას აძლევს კბილის პასტაში შემავალ ფტორს უფრო ადვილად მიაღწიოს კბილებს შორის არსებულ უბნებს.

იფიქრეთ წყლის ფლოსერით, თუ 35 წელზე მეტი ხართ

„35 წელზე უფროსი ასაკის უმრავლესობისთვის, მე ვურჩევ წყლის ფლოსერის გამოყენებას, გარდა [რეგულარული] ძაფისა, რათა მართლაც მოაშოროთ კბილებს შორის დამალული ნარჩენები“, – ამბობს ექიმი ომარი.

აი, რატომ: ასაკთან ერთად, ვიწყებთ ალვეოლური ძვლის დაკარგვას (ყბის ის ნაწილი, რომელიც კბილებს უჭირავს), ამბობს ის. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს სტომატოლოგიურ მოვლას ასაკის მატებასთან ერთად, რათა მოხდეს ძვლის ასაკთან დაკავშირებული დაკარგვის ანაზღაურება.

პროფილაქტიკური ღონისძიება შეიძლება იყოს წყლის ძაფით გამოყენება. მაგრამ გახსოვდეთ: წყლის ფლოსერი უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დანამატი (არა ნაცვლად) ჩვეულებრივი ძაფით.

სცადეთ ერთ-ერთი ამ წყლის ფლოსერი

• Waterpik Aquarius ($66,23, Amazon)
• Waterpik Cordless Express (35,97$, Walmart)

არასათანადო ფლოსინგის გვერდითი მოვლენები

როდესაც თქვენ გამოტოვებთ კბილის გარკვეულ ზედაპირებს, თქვენ პირს დაუცველს ტოვებთ სტომატოლოგიური პრობლემების მიმართ. აი, რა შეიძლება მოხდეს, თუ ძაფიდან სწორად არ იყენებთ.

1. შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება

„არასათანადო ძაფების გამოყენება იძლევა ნადების დაგროვების საშუალებას, რაც თავის მხრივ იწვევს ღრძილების ანთებას“, ამბობს ექიმი ომარი. დროთა განმავლობაში, ამ ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება, რადგან თქვენი სხეული ებრძვის ღრძილების მიდამოში არსებულ ნადებს და ბაქტერიებს.

უფრო მეტიც, დაფა შეიძლება კალციფიცირდეს და გამკვრივდეს, რათა შეიქმნას კენჭი (ასევე ცნობილია, როგორც ქვა). ისევ, თქვენი სხეული გამოიმუშავებს ანთებით პასუხს კენჭის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების და ძვლების უკან დახევა და გამოიწვიოს პაროდონტის დაავადება, ამბობს დოქტორი ომარი.

2. მას შეუძლია გამოიწვიოს კარიესი

როდესაც თქვენ არ იყენებთ ძაფს სწორად, თქვენ ასევე აძლევთ საშუალებას ბაქტერიებს იკვებონ დაფებით, რომლებიც ათავისუფლებს მჟავას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა, ამბობს ექიმი ომარი. ეს მჟავა არის ის, რაც ჭამს კბილის სტრუქტურას და იწვევს კარიესს.

დაკავშირებული კითხვა

6 რამ, რასაც სტომატოლოგები აკეთებენ ყოველდღე კბილების დასაცავად

რეკლამა