ერთი შეცდომა, რომელსაც თქვენ ალბათ უშვებთ კბილების გახეხვისას

თქვენ უნდა გაიხეხეთ ენა ახალი სუნთქვისთვის და თავიდან აიცილოთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება შავი თმიანი ენა. სურათის კრედიტი: bernardbodo/iStock/GettyImages

მაშინაც კი, თუ კბილებს იხეხავთ დღეში ორჯერ, ხშირად გაიწმენდთ ძაფს და ეწვევით თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ რუტინულ წმენდაზე, თქვენ მაინც გამოტოვებთ პირის ღრუს ოპტიმალური ჯანმრთელობის ერთ მნიშვნელოვან საფეხურს: ენის დავარცხნას.

ფიქრობთ, რომ თქვენი პირის ამ ნაწილის გამოტოვება არის NBD? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი.

რეკლამა

ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომ ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ მხოლოდ კბილების გაწმენდაზე და უნებლიედ უგულებელყოფენ ენებს, ამბობს ჯეიმს ვანამაიკერი, DDS, ნიუ -იორკის შტატის სტომატოლოგიური ასოციაციის წევრი და პარტნიორი Smiles of Skaneateles.

მაგრამ თქვენს ენას – რომელსაც აქვს ყველა სახის კუთხე, რომელიც იზიდავს მიკრობულ კრიტერიუმებს – შეუძლია შექმნას ბაქტერიები და არასტაბილური გოგირდის ნაერთები, ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი. (თარგმანი: როდესაც შენი ენა არ არის სუფთა, შენი სუნთქვა მძაფრია.)

ასე რომ, ჭეშმარიტად ჯანსაღი პირის დასახმარებლად, ენის გაწმენდა უმთავრესია. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.

რეკლამა

თუ შეამჩნევთ თეთრ ან წითელ ლაქებს, მნიშვნელოვან სისხლდენას ან ადგილებს თქვენს ენაზე, რომლებიც არ განიკურნება, დაუკავშირდით თქვენს სტომატოლოგს, ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი.

მაშინაც კი, თუ თქვენი ენა არის საუკეთესო ფორმაში, მაინც მნიშვნელოვანია თქვენი სტომატოლოგის მონახულება რეგულარული სტომატოლოგიური გამოკვლევებისთვის და პირის ღრუს კიბოს სკრინინგისთვის.

როგორ გაასუფთაოთ თქვენი ენა

დაიწყეთ ძაფის ძაფით და შემდეგ გაიხეხეთ კბილები ორი წუთის განმავლობაში (დიახ, ამ თანმიმდევრობით). ახლა თქვენ მზად ხართ ენის დასაბანად. არსებობს ორი გზა: ან ტრადიციული კბილის ჯაგრისით ან ენის საფხეკით (პლასტმასის ან ლითონის ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია ბაქტერიების ზედა ფენის მოსაშორებლად და საკვების დაგროვებისთვის).

თუ თქვენ იყენებთ კბილის ჯაგრისს, უბრალოდ განათავსეთ იგი ენის უკანა ნაწილზე და ნაზად გაიხეხეთ მოკლე წინ და უკან მოკლე დარტყმით. მიზანია გაიხეხეთ თქვენი ენის მთელი ზედაპირი.

რეკლამა

თუ თქვენ იყენებთ ენის სკაპერს, განათავსეთ იგი ენის უკანა ნაწილში და ნაზად გაიყვანეთ იგი წვერისკენ. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე, ჩამოიბანეთ სკრაბი ყოველი გავლის შემდეგ. “ფრთხილად იყავით, რომ არ მოახდინოთ ზედმეტი ზეწოლა, რადგან შესაძლებელია თქვენი ენის მოჭრა ან დაზიანება”, – ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი.

და სანამ თქვენი მიზანია მიაღწიოთ და წაშალოთ ყველა მავნე ბაქტერია თქვენს ენაზე, მხოლოდ გახეხეთ (ან გაიხეხეთ) რამდენადაც კომფორტულად გრძნობთ თავს (არ გსურთ გაღიზიანების რეფლექსის გააქტიურება).

ასევე, თუ გაინტერესებთ, არც ერთი ენის დავარცხნის ტექნიკა არ არის უკეთესი, ვიდრე მეორე. არ არსებობს საიმედო მტკიცებულება იმისა, რომ ენის გასაწმენდი უფრო ეფექტურია ვიდრე კბილის ჯაგრისი თქვენი ენის გასაწმენდად, ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი. ასე რომ, ეს ძირითადად უპირატესობის საკითხია.

რეკლამა

4 უპირატესობა იმისა, რომ დაივარცხნო შენი ენა

თქვენი ენის გაწმენდა ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს მოაქვს. აქ არის რამოდენიმე:

1. აუმჯობესებს თქვენს სუნთქვას

ენაზე ბაქტერიების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება. მოზრდილთა თითქმის ნახევარს აქვს ჰალიტოზი (საყოველთაოდ ცნობილია როგორც ცუდი სუნთქვა), ნათქვამია 2013 წლის სტატიაში Journal of Natural Science, Biology and Medicine . და მიუხედავად იმისა, რომ მდგომარეობა შეიძლება მოდიოდეს არა-ზეპირი წყაროდან, დროის 90 პროცენტი ეს არის პირის ღრუსთან დაკავშირებული პრობლემა, მათ შორის ენის საკითხებიც.

ენის დავარცხნა ხელს შეუშლის მავნე ბაქტერიების წარმოქმნას, რაც სუნთქავს და გმატებს სუნთქვას. მართლაც, კვლევები აჩვენებს, რომ ყოველდღიური ენის გაფხეკვას შეუძლია შეამციროს ბაქტერიული საფარის ქულები და არასტაბილური გოგირდის ნაერთები, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს, ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი.

2. ის ამცირებს ღრუსა და ღრძილების დაავადების რისკს

იგივე ცუდი სუნთქვის გამომწვევი ბაქტერიები (და საკვების ნაწილაკები), რომლებიც გროვდება თქვენი ენის ზედაპირზე, ასევე შეიძლება მიაღწიოს კბილებსა და ღრძილებს. და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს პოტენციურ პრობლემებს, როგორიცაა ღრუ ან ღრძილების დაავადება.

ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ ენის დავარცხნა ამცირებს ამ მავნე ბაქტერიებს პირში, ამბობს დოქტორი ვანამაიკერი. მაგალითი: მარტის თანახმად, ენის გაწმენდა კვირაში ორჯერ კვირაში მნიშვნელოვნად ამცირებს mutans streptococci და ლაქტობაცილი ბაქტერიების არსებობას (და პირის ღრუს სუნი გაუმჯობესებულია). 2005 წ ტროპიკული სტომატოლოგიური ჟურნალი .

თუმცა, დოქტორი ვანამაიკერი აღნიშნავს, რომ სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბაქტერიების დატვირთვები არ იცვლება იმის გამო, თუ რამდენად სწრაფად მრავლდება ბაქტერია.

3. ეს ხელს უწყობს შავი თმის აღკვეთას

შავი ბეწვიანი ენა საკმაოდ ზუსტად ასე ჟღერს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კანის მკვდარი უჯრედები იკრიბება ენის ზედაპირზე, მაიოს კლინიკის მიხედვით, რაც იწვევს პაპილების (ენაზე მცირე ნაოჭების) ზრდას (შესაბამისად თმიან სახეს) და საკვებისა და ბაქტერიების შეგროვებას. (ნუ მოძებნით ამას Google Images- ში. დაგვიჯერეთ.)

საბედნიეროდ, მდგომარეობა დროებითი და უვნებელია, ხოლო ენის ხშირი დავარცხნა – პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის გარდა – ხელს უწყობს მდგომარეობის თავიდან აცილებას (ან მოშორებას) მკვდარი უჯრედების, ბაქტერიების და საკვების ნარჩენების მოცილებით.

4. ეს აძლიერებს თქვენს გემოვნებას

მუქი, ბეწვიანი გარეგნობის გარდა, შავ თმიან ენას ასევე შეუძლია შეცვალოს საკვების გემო, იტყობინება მაიოს კლინიკა.

ისევ და ისევ, ენის დავარცხნა დაგეხმარებათ მკვდარი უჯრედების და ბაქტერიების გარსის აღმოფხვრაში და თქვენი გემოვნების კვირტების ნორმალურ მდგომარეობაში აღდგენაში.

რეკლამა