იღვიძებს მშრალი პირით? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

მშრალი პირით გაღვიძება შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ კოფეინს ან ალკოჰოლს სვამთ დღის ბოლოს – და არ იღებთ საკმარის წყალს. სურათის კრედიტი: maroke/iStock/GettyImages

ყველას გაეღვიძა შემთხვევითი ბამბით. მაგრამ თუკი თქვენი პირი ყოველ დილით ისეთივე გამშრალივით გრძნობს, როგორც საჰარის უდაბნო, შესაძლოა საქმე გაქვთ პირის სიმშრალესთან (ასევე ცნობილია როგორც ქსეროსტომია).

კლივლენდის კლინიკის თანახმად, პირის სიმშრალე ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენ არ გამოიმუშავებთ საკმარის ნერწყვს. მაგრამ ნერწყვის ნაკლებობა ჩვეულებრივ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომი ან გვერდითი მოვლენაა.

რეკლამა

აქ, პაროდონტოლოგი და მიკრობიოლოგი ფრანკ ა. სკანაპიეკო, DMD, დოქტორი, ბუფალო სტომატოლოგიური მედიცინის უნივერსიტეტის ზეპირი ბიოლოგიის კათედრა, გეხმარებათ ნულში იმის გაგებაში, თუ რა იწვევს თქვენს დილის მშრალ პირს და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.

თქვენ დეჰიდრატირებული ხართ

ხშირად, პირის სიმშრალე იმის მანიშნებელია, რომ თქვენს მთელ სხეულს მეტი სითხე სჭირდება.

როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენ არ გაქვთ საკმარისი სითხე ნერწყვის წარმოსაქმნელად, რომელიც თითქმის მთლიანად წყლისგან შედგება, ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო. (ნერწყვი არის 99 % H2O.)

რეკლამა

თუ თქვენ არ სვამთ საკმარისად მთელი დღის განმავლობაში, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ საქმე გაქვთ დეჰიდრატირებულ, მშრალ პირთან დილით.

თქვენ სუნთქავთ თქვენი პირით

ხშირად იღვიძებ ფართოდ გაღებული პირით? ამან შეიძლება თქვენი უდაბნოს პირი ამოძრაოს.

“თუ თქვენ გეძინებათ თქვენი პირით ღია, პირის ღრუს ქსოვილები გაშრება, განსაკუთრებით ის ქსოვილები, რომლებიც ყველაზე ახლოს არის თქვენს ტუჩებთან”, – ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო.

რეკლამა

პირის ღრუს სუნთქვა განსაკუთრებით ხშირია, როდესაც გადატვირთული ხართ. გაჭედილი ცხვირი ართულებს თქვენს ნესტოებში სუნთქვას, ასე რომ თქვენ აანაზღაურებთ პირით სუნთქვას.

თქვენ შეიძლება გქონდეთ ძილის აპნოე

თუ თქვენ ხართ ქრონიკული ხვრინვა, რომელიც ყოველდღიურად იღვიძებს პირის სიმშრალით, თქვენ შეიძლება ცხოვრობთ ძილის აპნოესთან ერთად, ძილის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება ძილის დროს არანორმალური სუნთქვით.

ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს აღენიშნებათ სუნთქვის დარღვევა, ქოშინი და ხმამაღალი ხვრინვა, ნათქვამია მაიოს კლინიკაში. ეს პრობლემები ხშირად იწვევს პირის ღრუს სუნთქვას, რაც, როგორც ვიცით, შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე.

რეკლამა

სხვა სიმპტომები მოიცავს უძილობას, დილის თავის ტკივილს, დღის ძილიანობას, შეზღუდულ ყურადღებას და გაღიზიანებას, მაიოს კლინიკაში.

თქვენ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს

ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ჩაერიოს პირის ღრუში და შეამციროს ნერწყვის გადინება.

”ბევრ წამალს შეუძლია იმოქმედოს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე ან სანერწყვე ჯირკვლის სეკრეტორულ უჯრედებზე, რათა შეამციროს სანერწყვე სეკრეცია”, – ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო. მისი თქმით, მედიკამენტებმა, რომლებიც გამოიყენება დეპრესიის და შარდის ბუშტის სამკურნალოდ, სხვა მდგომარეობებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე.

ზოგიერთმა ანტიჰისტამინურმა საშუალებამ, დეკონესტანტებმა, კუნთების დამამშვიდებლებმა და ტკივილგამაყუჩებლებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, როგორც გვერდითი მოვლენა, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

იმის გამო, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვიღებთ უფრო მეტ მედიკამენტს ასაკთან ერთად, უფრო დიდია პირის სიმშრალე ასაკთან ერთად. ფაქტობრივად, 5 -დან 1 ხანდაზმული ზრდასრული ადამიანი განიცდის ქსეროსტომიას კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.

თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის კიდევ ერთი ძირითადი მდგომარეობა

ძილის აპნოეს გარდა, არსებობს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული საკითხები, რისი ბრალიც შეიძლება იყოს.

მაგალითად, ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და შოგრენის სინდრომი, ავლენს გავლენას სანერწყვე ჯირკვლებზე, ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო.

დიაბეტი, ინსულტი, პირის ღრუს ინფექცია (ან შაშვი) და ალცჰეიმერის დაავადება ასევე დაკავშირებულია პირის სიმშრალესთან, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

თქვენ სვამთ ალკოჰოლს ან კოფეინს დღის ბოლოს

გვიანდელი ყავა და კოქტეილები შეიძლება იყოს თქვენი გამომშრალი სასის დამნაშავე. ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინი და ალკოჰოლი შეიძლება იყოს ოდნავ გაუწყლოებული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, ნათქვამია სტომატოლოგიური და კრანიოფსიალური კვლევების ეროვნულ ინსტიტუტში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან პირის სიმშრალე ძილის დროს

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ პირის სიმშრალის გამომწვევი ყველა მიზეზის აღმოფხვრას, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ (და თავიდან აიცილოთ კიდეც) ზოგიერთი. Აი როგორ:

1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს

პირის ღრუს სიმშრალისგან დაცვის პირველი ხაზი არის რაიმე ძირითადი საკითხის იდენტიფიცირება. და თუ თქვენი წამალი არის მიზეზი, თქვენს ექიმს შეუძლია შეცვალოს თქვენი დოზა ან დანიშნოს სხვა პრეპარატი, რომელიც არ იწვევს პირის სიმშრალეს, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

2. დალიეთ ბევრი წყალი

რვა ჭიქა H2O დღეში არის გონივრული მაჩვენებელი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად, თუმცა წყურვილის დროს დალევა და ღია ყვითელი შარდის შემოწმება ასევე მნიშვნელოვანია. შეინახეთ წყლის ბოთლი ახლოს – როგორც თქვენს საწოლზე – ადვილი წვდომისთვის, ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო.

3. დაღეჭეთ ყინულის კუბურები

ეს არის კიდევ ერთი გზა წყლის ამოვსების მიზნით. გარდა ამისა, საღეჭი მოძრაობა ხელს უწყობს ნერწყვის გადინებას, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.

4. გამოიყენეთ დამატენიანებელი

კლიმატენდის კლინიკის თანახმად, საძინებელში დამატენიანებელი ამატებს ჰაერს ტენიანობას და ხელს უშლის პირის სიმშრალეს ღამით (განსაკუთრებით თუ პირის ღრუს ამოსუნთქვით ხართ).

5. მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინირებულ სასმელებს

ამ სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და გაამწვავოს პირის სიმშრალე.

6. სცადეთ პროდუქტები, რომლებიც ატენიანებს თქვენს პირს

ხელოვნურ ნერწყვს შეუძლია შეზეთოს თქვენი პირი და გააუმჯობესოს კომფორტი, ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო. ეს სპრეი, გელი, გამრეცხი და ტაბლეტები ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და ონლაინ მაღაზიებში, როგორიცაა Amazon.

7. გამოიყენეთ წამალი, რომელიც ასტიმულირებს ნერწყვს

“თუ არსებობს სანერწყვე ჯირკვლების ფუნქციონირება, სანერწყვე მასტიმულირებელი საშუალებები, როგორიცაა პილოკარპინი, შეიძლება დაგეხმაროთ”, – ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო. თქვენი ექიმი განიხილავს რეცეპტის ნებისმიერ ვარიანტს, რომელიც შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი იყოს.

8. პრიორიტეტად აქციეთ პირის ღრუს ჰიგიენა

კლივლენდის კლინიკის თანახმად, მშრალი პირის ღრუს ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ღრუსა და კბილების გაფუჭებისკენ, ამიტომ პირის ღრუს ჰიგიენის სწორი რუტინა აუცილებელია.

გაიწმინდეთ ძაფები (ან გამოიყენეთ კბილთაშორისი ჯაგრისები) რეგულარულად და გაიხეხეთ დღეში ორჯერ (ერთხელ ძილის წინ) ფტორირებული კბილის პასტით, ამბობს დოქტორი სკანაპიეკო.

გარდა ამისა, გაიხეხეთ ფტორზე დაფუძნებული პირის ღრუს გამრეცხვით, ამბობს ის. სინამდვილეში, ზოგიერთი პირის ღრუს გამრეცხი (ისევე როგორც ქსილიტოლით) კეთდება განსაკუთრებით მშრალი პირის მქონე ადამიანებისთვის, ასე რომ სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს მეტი ინფორმაცია.

მოერიდეთ ალკოჰოლის ან პეროქსიდის შემცველ პირის ღრუს გამრეცხვებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი პირის სიმშრალე.

დაკავშირებული კითხვა

ყოველთვის იღვიძებს თავის ტკივილით? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

ჯესიკა მიგალას მიერ

გაღვიძება Poop? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

ჯესიკა მიგალას მიერ

მშიერია შუა ღამეს? აი რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ

ანგელა დოუდენის მიერ

რეკლამა