თუ თქვენ კვლავ იღებთ ღრუებს, შეიძლება გინდათ გადახედოთ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს. სურათის კრედიტი: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
რაც შეეხება კბილების ჰიგიენას, თქვენ ყოველთვის ატარებთ თქვენს A თამაშს: თქვენ ხართ უნაკლო ფლოსტერი და ბრწყინვალე ჯაგრისი. რის გამოც თქვენც ალბათ დაბრმავებული ხართ, რადგანაც მუცლის ღრუში იღებთ. მაშ რას იძლევა?
დღის ვიდეო
სიძულვილი გატეხეთ მას, მაგრამ დავარცხნა და ძაფის გაკეთება მხოლოდ ღრუს ბრძოლის ნაწილია. დიახ, თუნდაც პირის ღრუს ჯანმრთელობის მყარი რეჟიმით, მაინც შესაძლებელია განვავითაროთ სტომატოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა კბილების გაფუჭება.
რეკლამა
სანამ ხელებს გადააგდებთ და კბილის ჯაგრისს ნაგავში აგდებთ, მოდით განვმარტოთ: პირის ღრუს ჰიგიენის სწორი ჩვევები აუცილებელია ჯანსაღი კბილებისა და ღრძილებისათვის. და ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მუცლის ღრუსკენ. ასე რომ, განაგრძეთ დღეში ორჯერ დავარცხნა და რეგულარულად გაიხეხეთ ძაფები.
ამის გათვალისწინებით, ჩვენ ვესაუბრეთ სტომატოლოგ დევიდ მიტოლას, DDS, ნიუ -იორკის შტატის სტომატოლოგიური ასოციაციის წარმომადგენელს, იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება წარმოიშვას ღრუები მაშინაც კი, როდესაც კბილებს კარგად ზრუნავთ და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ რისკის შესამცირებლად.
1. ეს თქვენი გენეტიკაა
თუ ოჯახში ღრუები ჩნდება, შეიძლება გაგიკვირდეთ, აქვს თუ არა კავშირი თქვენს დნმ -ს თქვენს სტომატოლოგიურ პრობლემებთან. ასე რომ, შეგიძლიათ დაიბადოთ ცუდი კბილებით ? პასუხი არის დიახ, გარკვეულწილად.
რეკლამა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პირის ღრუს ჰიგიენა და დიეტა (უფრო მოგვიანებით) შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი (ან შეაჩეროს) ღრუები, ”კვლევები აჩვენებს, რომ გენეტიკას ასევე შეუძლია როლი შეასრულოს კბილის გაფუჭების რისკში”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
მაგალითად, “ღრუებთან დაკავშირებული გენები ყველაზე ხშირად მონაწილეობენ მინანქრის წარმოქმნაში, ნერწყვის წარმოქმნაში ან იმუნურ რეაქციაში”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა. გენეტიკას ასევე შეუძლია ნაწილობრივ განსაზღვროს ბაქტერიების ტიპი, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს პირში, რამაც შეიძლება (მეტ -ნაკლებად) მგრძნობიარე გახადოთ ღრუებისა და ღრძილების დაავადებებისადმი, დასძენს ის.
რეკლამა
ამის თქმით, “გენეტიკის როლი სტომატოლოგიურ დაავადებებში ბოლომდე არ არის გასაგები და შემდგომი კვლევა საშუალებას მოგცემთ უკეთესი პროგნოზირება მოახდინოთ პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
2. თქვენ გაქვთ რეზინის რეცესია
შეამჩნიეთ, რომ თქვენი ღრძილების ხაზი ამცირდება ბოლო დროს? თქვენ ალბათ გაქვთ რეზინის რეცესია, მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ღრძილები მცირდება მინანქრის ფენის ქვემოთ და გამოავლენს კბილების ფესვის ზედაპირს, ამბობს დოქტორი მიტოლა.
რეზინის რეცესიის კამერამ ზიანი მიაყენა თქვენს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი კბილების ფესვის ზედაპირი უფრო თხელია და მინერალზე ნაკლებ მინერალურ შემცველობას შეიცავს, რაც მას უფრო დაუცველს ხდის ღრუს წარმოქმნის მიმართ, განმარტავს დოქტორი მიტოლა.
რეკლამა
ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა პაროდონტის დაავადება, არასათანადო პროთეზი და თამბაქოს მოხმარება, სხვათა შორის, შეიძლება გაზარდოს თქვენი ღრძილების რეცესიის შანსი, ამბობს ის.
3. იხეხავ კბილებს
კბილების გახეხვა, ასევე ცნობილი როგორც ბრუქსიზმი, არის ჩვევა, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს პირის ღრუს ჯანმრთელობა.
“ზეწოლა კბილების გახეხვისას შეიძლება გამოიწვიოს მოტეხილობები არსებულ ბზარებში და თავად კბილებში, რაც მათ უფრო მგრძნობიარე გახდის ღრუს წარმოქმნისადმი”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
დაფქვა ასევე იწვევს ღრძილების რეცესიას, რამაც, როგორც უკვე ვიცით, შეიძლება გაზარდოს კბილების გაფუჭების რისკი.
“ღამის მცველები – რომლებიც აცვიათ ძილის დროს – შეიძლება იყოს ეფექტური გზა კბილების გახეხვის ნეგატიური ეფექტების შესამცირებლად”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
4. ეს შენი დიეტაა
“მიუხედავად პირის ღრუს ჯანსაღი ჩვევებისა, როგორიცაა რეგულარული დავარცხნა და ძაფების გაწმენდა, ცუდი კვება ხშირად იწვევს კბილების გაფუჭების განვითარებას”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ შაქრიანი საკვები, როგორიცაა წვენები, სპორტული სასმელები, სოდა, ტკბილეული და მარცვლეული, შეიძლება წვლილი შეიტანოს ღრუში. მაგრამ დოქტორი მიტოლა ამბობს, რომ არსებობს სხვა სახის საკვები, რომელიც მავნებელია თქვენი კბილებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ კბილების გაფუჭების შანსიც, მათ შორის:
- უაღრესად მჟავე საკვები: როდესაც ხშირად მიირთმევთ, საკვები მჟავების მაღალი შემცველობით (იფიქრეთ: გაზიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა ან სელცერი და ტომატის სოუსი) შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ეროზია, რაც იწვევს მინანქრის დაშლას.
- წებოვანი საკვები: არაქისის კარაქიდან ხმელ ხილამდე, წებოვანი საკვები შეიძლება, ჩერდეს კბილების საღეჭი ზედაპირზე, რაც ზრდის ექსპოზიციის დროს და ალბათობას ღრუების განვითარება.
- სახამებლის შემცველი საკვები: დახვეწილი ნახშირწყლები, როგორიცაა მაკარონი, თეთრი პური და კარტოფილი იშლება შაქრად, როდესაც პირის ღრუს ბაქტერიების ზემოქმედებისას.
რჩევა
თქვენ არ გჭირდებათ ამ საკვების თავიდან აცილება მთლიანად, მაგრამ განიხილეთ მათი შეზღუდვა თქვენს დიეტაში, თუ მიდრეკილება გაქვთ მუცლის ღრუს. და როდესაც თქვენ მიირთმევთ მათ, შეეცადეთ გაწმინდოთ კბილები რაც შეიძლება მალე ამის შემდეგ.
5. თქვენ გაქვთ მშრალი პირი
“ქრონიკული პირის სიმშრალის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ კბილების გაფუჭების მაღალი რისკი, რადგან ისინი არ გამოიმუშავებენ საკმარის ნერწყვს, რაც ბუნებრივად ირეცხავს კბილებს”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა.
იმის გამო, რომ პირის სიმშრალე ხშირად ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემის გვერდითი მოვლენაა, მნიშვნელოვანია დაელაპარაკოთ ექიმს ან სტომატოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ გამომწვევი მიზეზის დადგენაში.
იმავდროულად მშრალი პირის დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლის გარეშე გამრეცხი და პასტები, რომლებიც პირის ღრუს ტენიანობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს, ამბობს დოქტორი მიტოლა.
6. თქვენ გაქვთ ენა-ჰალსტუხი
მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, შესაძლებელია მიდრეკილი იყოთ კბილებისკენ, თუ ენა გაქვთ. ეს (შესაძლოა მემკვიდრეობითი) მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ იბადებით არაჩვეულებრივად მოკლე, სქელი ან მჭიდრო ქსოვილით (რომელსაც ენობრივი ფრენული ეწოდება), რომელიც რჩება მიმაგრებული ენის ბოლოში, მაიოს კლინიკის თანახმად.
იმის გამო, რომ ეს მდგომარეობა ზღუდავს ენის მოძრაობის დიაპაზონს, მაკიაჟის მქონე ადამიანებს შესაძლოა გაუჭირდეთ კბილებიდან საკვების ნარჩენების ამოღება. შესაბამისად, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ღრუს და გინგივიტის (ღრძილების ანთებას) შექმნას.
თუ ენობრივი კავშირი იწვევს სერიოზულ პრობლემებს, რომლებიც ხელს უშლის ჭამის ან ლაპარაკის უნარს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული პროცედურა ამ საკითხის მოსაგვარებლად.
დაკავშირებული კითხვა
6 რამ, რასაც სტომატოლოგები ყოველდღიურად აკეთებენ კბილების დასაცავად
როგორ ავიცილოთ თავიდან კავები
წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ ღრუს გამომწვევი ნამსხვრევებისა და ბაქტერიების გაწმენდაში. სურათის კრედიტი: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
გარდა პირის ღრუს ჰიგიენის კარგი ჩვევებისა, როგორიცაა ყოველდღიური დავარცხნა და ძაფების გაწმენდა, არსებობს სხვა პროფილაქტიკური ღონისძიებები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ კბილების გაფუჭების განვითარების შესამცირებლად. აქ, დოქტორი მიტოლა იზიარებს რამდენიმე:
1. ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს
ღრუების აღმოსაფხვრელად საუკეთესო საშუალებაა სტომატოლოგთან კონსულტაცია. ერთად, თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს რისკ ფაქტორებს და ჩამოაყალიბოთ პირის ღრუს ჰიგიენის პერსონალური გეგმა, ამბობს დოქტორი მიტოლა.
და რა თქმა უნდა, რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს (ყოველ ექვს თვეში ერთხელ), რათა თავიდან აიცილოთ სტომატოლოგიური პრობლემები.
2. გამოიყენეთ დანიშნულებისამებრ ფტორის კბილის პასტა
თუ თქვენ გაქვთ ფესვების ღრუს და ღრძილების რეცესიის ისტორია, თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია დანიშნოს ფლუორიდული კბილის პასტა მინანქრის ფენის ქვემოთ გამოვლენილი კბილის გასაძლიერებლად, ამბობს დოქტორი მიტოლა.
აქტუალური ფტორის ლაქები ასევე ხელს უწყობს კბილების ფესვის ზედაპირის გაძლიერებას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი სტომატოლოგის მიერ, დასძენს ის.
3. ნიქსი ღამის კვება
“კარგი პრაქტიკაა ღამის დავარცხნის შემდეგ საჭმლის ჭამა”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა. “საკვები, რომელიც რჩება კბილების ღარებში, უფრო მეტად იწვევს ღრუებს.”
განსაკუთრებით გაათავისუფლეთ შაქრის, წებოვანი, სახამებლის შემცველი და უაღრესად მჟავე საკვები ძილის წინ.
4. დალიეთ ბევრი წყალი
დატენიანებული ყოფნა შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. სასმელი წყალი არა მხოლოდ საკვების ნაწილაკებს იბანს, არამედ მჟავების განზავებასაც უწყობს ხელს.
“ყოველ ჯერზე, როდესაც ჭამთ ან სვამთ, მჟავიანობის დონე თქვენს პირში იზრდება”, – ამბობს დოქტორი მიტოლა. დაიმახსოვრეთ, მჟავას შეუძლია გაანადგუროს თქვენი კბილის მინანქარი და გაზარდოს კბილების გაფუჭების ალბათობა.
H2O ფტორით დალევა ასევე აძლიერებს კბილებს და ინარჩუნებს პირის ღრუს ტენიანობას, რაც ამცირებს ღრუს გამომწვევ ბაქტერიებს, იუწყება ამერიკული სტომატოლოგიური ასოციაცია (ADA).
5. სცადეთ წყლის ფლოსერი
კარგი, ასე რომ ეს ტექნიკურად ითვლება პირის ღრუს ჰიგიენაზე. მიუხედავად ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხშირად ხართ ფლოსტი, წყლის ფლოსმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ღრძილების ჯანმრთელობა და დაიცვას კბილები ღრუებისგან.
წყლის დაფუძნებული ფლოსტები შეიძლება ეფექტური იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ხშირად აქვთ კბილებს შორის საკვების ნარჩენები, ამბობს დოქტორი მიტოლა.
იმის გამო, რომ წყლის ფლოსტები ხელს უწყობენ დაფის მოცილებას, მათ შეუძლიათ-დღეში ორჯერ დავარცხნასთან ერთად-შეამცირონ თქვენი ღრუსა და ღრძილების დაავადების რისკი, ნათქვამია ADA– ს მიხედვით.
წყლის ფლოსტები შეიძლება იყოს განსაკუთრებით დამხმარე ვარიანტი მათთვის, ვისაც უჭირს რეგულარული ძაფების გაწმენდა, მათ შორის ბრეკეტებითა და ხიდისებრი საშუალებებით, ADA– ს მიხედვით.
დაკავშირებული კითხვა
3 საუკეთესო ხილი თქვენი კბილებისთვის, სტომატოლოგის აზრით
რეკლამა