არა, თქვენი ტელეფონის გვერდით ძილი არ არის თქვენი ტვინი. მაგრამ არსებობს სხვა ნეგატიური ეფექტები, რომ იცოდეთ. Image კრედიტი: morefit.eu Creative 
რამდენად ცუდია სინამდვილეში? ჩანაწერს პირდაპირ ადგენს თქვენს მიერ მოსმენილი ყველა ჩვევისა და ქცევის შესახებ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
ამ სტატიაში
- კიბოს რისკი
- სხვა უარყოფითი შედეგები
- დედააზრი
თუ ოდესმე გსმენიათ ჭორები მობილური ტელეფონის გამოსხივების შესახებ, რომელიც იწვევს ტვინის კიბოს, შეიძლება ჩათვალოთ, რომ თქვენი ტელეფონის გვერდით ძილი ცუდი იდეაა. და მართლაც, თქვენი მოწყობილობის გვერდით snoozing ნამდვილად არ არის საუკეთესო რამ. მაგრამ არა იმიტომ, რომ ეს ზრდის თქვენს რისკს პოტენციური ტერმინალური დაავადებების გამო.
განცხადება
არა, მიუხედავად იმისა, რაც შეიძლება YouTube- ზე ან Instagram- ზე ნახე, თქვენი მობილური ტელეფონი არ იწვება ტვინს ღამით (ან დღის განმავლობაში). და მაინც, არსებობს კიდევ ერთი ძალიან კარგი მიზეზი იმისა, თუ რატომ გინდათ ის სხვა ოთახში ჩასასვლელად, სანამ განათება გამოირჩევით, ექსპერტების თქმით.
დღის ვიდეო
თქვენი ტელეფონის გვერდით ძილი ზრდის კიბოს რისკს?
მობილური ტელეფონები გააკეთეთ გამოსხივება გამოსხივება, ხოლო რადიაციას აქვს კიბოს რისკის გაზრდის შესაძლებლობა. მაგრამ გამოსხივება, რომელიც თქვენი ტელეფონიდან გამოდის, საშიში არ არის.
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
Healthis Dark Mode რეალურად უკეთესია თქვენი თვალებისთვის ან ძილისთვის? Marygrace- ის მიერ Taylormedically მიმოხილვა, რა არის Blue Light, და ეს სინამდვილეში ცუდია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? ჯანმრთელობა ცუდია ნამდვილად ძილი ღამით 7 საათზე ნაკლებია? მოლი ტრიფინის მიერ
მაიონებელი გამოსხივება, რომელიც გაგზავნილია რენტგენის სხივებიდან და რადონიდან, შეიძლება გამოიწვიოს დნმ-ის დაზიანება, რამაც შეიძლება გაზარდოს პირის შანსი კიბოზე. მაგრამ მობილური ტელეფონებისგან გამოსხივებული გამოსხივება, რომელსაც ეწოდება რადიოსიხშირული გამოსხივება, არაიონიზირებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არ იწვევს დნმ -ს დაზიანებას, იტყობინება კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის (NCI). (და ჩანაწერისთვის, ეს არ არის ერთადერთი წყარო თქვენს ყოველდღიურობაში; რადიოსიხშირული გამოსხივება ასხივებს რადიო და სატელევიზიო სიგნალებს, მიკროტალღებს და Wi-Fi- ს, დაასახელეთ რამდენიმე, NCI- ს მიხედვით.)
განცხადება
რასაკვირველია, ვერავინ იტყვის, თუ არა თქვენს ტელეფონთან თქვენი ბალიშის ქვეშ ძილის დროს, ზიანს აყენებს კიბოს, კერძოდ, თავისა თუ კისრის კიბოს. ექსპერტების თქმით, ჩვენ გვაქვს საკმაოდ მყარი მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ ეს არ არის საქმე.
”დიდი მეტა-ანალიზები გაკეთდა იმისთვის Fox Chase კიბოს ცენტრი ფილადელფიაში. ”ამ დროისთვის, ჩვენ არ გვაქვს მიზეზი იმის დასაჯერებლად, რომ მობილური ტელეფონები იწვევს კიბოს.”
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
Healthis Dark Mode რეალურად უკეთესია თქვენი თვალებისთვის ან ძილისთვის? Marygrace- ის მიერ Taylormedically მიმოხილვა, რა არის Blue Light, და ეს სინამდვილეში ცუდია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? ჯანმრთელობა ცუდია ნამდვილად ძილი ღამით 7 საათზე ნაკლებია? მოლი ტრიფინის მიერ
NCI არ არის მარტო ამ პოზიციაზე. ძირითადი ორგანიზაციების გრძელი სია, რომლებმაც განიხილეს მტკიცებულებები, ასევე ნათქვამია, რომ მობილური ტელეფონის გამოყენება – თქვენი ტელეფონის გვერდით ძილის ჩათვლით – უსაფრთხოა. ეს მოიცავს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციას, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებს და კომუნიკაციების ფედერალურ კომისიას.
სხვა უარყოფითი მხარეები უნდა განიხილონ
იმის გამო, რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ტვინის კიბოსგან, თქვენი ტელეფონის დატენვისგან ძილისგან, არ ნიშნავს რომ ეს შესანიშნავი იდეაა. მიუხედავად იმისა, რომ მობილური ტელეფონის კიბოს ფრონტზე არ არსებობს რაიმე ძლიერი პრეტენზია, არ არსებობს მტკიცებულებების ნაკლებობა, რომელიც ღამის ტელეფონის გამოყენებას უკავშირდება უარეს ძილში.
განცხადება
განცხადება
თქვენ ალბათ იცით, რომ ძილის წინ თქვენი ტელეფონის გამოყენებამ შეიძლება გაამძაფროს ძილი, მელატონინის შემწევი ლურჯი შუქის და მასტიმულირებელი შინაარსის წყალობით. მაგრამ ახლომდებარე ტელეფონის არსებობამ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი პრობლემები შეუქმნას მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ გააკეთებთ.
”თქვენი მობილური ტელეფონიდან მოულოდნელი ბუზი, ხმაური ან სხვა ხმა, რომელიც საკმარისია ძილისგან გაღვიძებისთვის”, – ამბობს პიტერ ა “თუ ტელეფონი ხელს უწყობს შემომავალ ზარს ან ტექსტს, თქვენ შეიძლება აიძულოთ, რომ სრულად გაიღვიძოთ პასუხი. თუ თქვენ არ აპირებთ პასუხის გაცემას, მაშინ შეიძლება გაიღვიძოთ საწოლში ფიქრით, თუ ვინ დარეკავს ან გამოგიგზავნით დილის 2:00 საათზე.”
განცხადება
ასეა თუ ისე, თქვენი snooze დრო შეფერხდა, რაც ამცირებს თქვენი ძილის ხარისხს. თქვენ ალბათ დასრულდებით, რომ ნაკლებად დახუჭული თვალის დახუჭვა, თუ თქვენი ტელეფონი არ იყო ოთახში-საშუალოდ, დაახლოებით 48 წუთის განმავლობაში ნაკლები, 2018 წლის ერთი ოქტომბრის კვლევის თანახმად, Plos One .
რამდენად შორს უნდა იყოს თქვენი ტელეფონი, როცა გძინავთ?
თქვენ შეიძლება გსმენიათ, რომ თქვენი ტელეფონი უნდა იყოს მინიმუმ 3 ფუტის მოშორებით, სანამ თქვენ გძინავთ, მაგრამ ამ ნომრის დასაბრუნებლად სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს. ხარისხის ძილის თვალსაზრისით, უმჯობესია თქვენი ტელეფონი თქვენს საძინებელიდან საერთოდ არ შეინარჩუნოთ, ასე რომ თქვენ არ ხართ გამოწვეული ძილისგან შეტყობინებებით ან გაიღვიძოთ გადახვევით.
ასე რომ, რამდენად ცუდია თქვენი ტელეფონის გვერდით ძილი ნამდვილად?
თქვენს ღამისთევაზე მობილური ტელეფონი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ლეტალური იარაღი იყოს. ”[კიბოს] რისკი საკმაოდ დაბალია. გამოსხივება არ არის ღრმად შეღწევადობა”, – ამბობს დოქტორი ვეისი.
განცხადება
მაგრამ თქვენი მოწყობილობის გვერდით განლაგებამ ნამდვილად შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ენერგიის დონეზე და განწყობაზე მეორე დღეს (და დიდხანს, თქვენი ჯანმრთელობა). ასე რომ, კარგი იდეაა, რომ ის სხვა ოთახში მოათავსოთ, როდესაც საწოლში მოხვდებით.
რამდენად ცუდად არის ძილი ჭამის შემდეგ?
ბიტრისტინ მუგნოლო
რამდენად ცუდია ტელევიზორთან ერთად ძილი?
byjaime Osnato
რამდენად ცუდია ძილისთვის თეთრი ხმაურის გამოყენება?
bybojana galic
განცხადება
განცხადება