სასმელი წყალი სწრაფად შეიძლება დაგეხმაროთ შუაღამის ღამისთევაში.
ამ სტატიაში
- გერდი
- ჭამა ან დალევა ძილის წინ
- მოწევა
- მედიკამენტები
- Ყურის ინფექცია
- ძირითადი მდგომარეობა
- როგორ გაუმკლავდეს
ერთ მომენტში, ან სხვა მომენტში, ყველას შეეჩვია ძილისგან კოშმარისგან ან პეისადმი ინტენსიური მოთხოვნილება. მაგრამ გაღვიძება ღრმა ჩერბადან, რადგან ძილის დროს თქვენ გაქვთ hiccups? ეს შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის თქვენი სხეულით.
განცხადება
დღის ვიდეო
Hiccups ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი დიაფრაგმა (თქვენი მთავარი სუნთქვის კუნთი, რომელიც ზის თქვენს ნეკნზე, გულმკერდისა და კუჭისგან განცალკევებით) მოულოდნელად და უნებლიეთ კონტრაქტებთან, იტყობინება მაიოს კლინიკა. ამის საპასუხოდ, თქვენი ვოკალური საყრდენები დახურეს, წარმოქმნიან ტიპიური hiccup ხმაურს.
რატომ ჰიკსები ხელს უშლიან თქვენს Zzzs- ს? ჩვენ ვესაუბრეთ გასტროენტეროლოგს ელენა ა. ივანინას, DO, MPH- ს, რომ გვესმოდეს, თუ რატომ შეგიძლიათ ძილის დროს მოხვდეთ hiccups, გარდა ამისა, თუ როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი, კარგად, თივის დარტყმა.
განცხადება
გაფრთხილება
თუ 48 საათის შემდეგ არ გაქრება თქვენი hiccups, ეწვიეთ ექიმს. მიუხედავად იმისა, რომ შემთხვევითი შემთხვევა შეშფოთების მიზეზია, არ არის შეშფოთებული, დაინტერესებული პირები (ე.ი. 30 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში) ან ხშირად გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, შეიძლება უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომი იყოს, ამბობს დოქტორი ივანინა.
1. თქვენ გაქვთ გერდი
თქვენი ღამისთევა შეიძლება იყოს გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადების (GERD) სიმპტომი, მდგომარეობა, რომელიც ხდება, როდესაც კუჭის მჟავა ხშირად მიედინება საყლაპავში (მილის, რომელიც აკავშირებს თქვენს პირში და კუჭს).
განცხადება
როდესაც მჟავა თქვენს საყლაპავში იბანება, ეს არა მხოლოდ იწვევს გაღიზიანებას კვების მილის, არამედ ახლომდებარე დიაფრაგში, ამბობს დოქტორი ივანინა. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს hiccups.
მაიოს კლინიკაში, გარდა hiccups და შეფერხებული ძილის გარდა, GERD– ის სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
განცხადება
- თქვენს გულმკერდში დამწვარი შეგრძნება, რომელსაც ეწოდება გულძმარვა, ჩვეულებრივ, შემდგომში, რაც შეიძლება ღამით უარესი იყოს
- Მკერდის ტკივილი
- გადაყლაპვა
- საკვების ან მჟავე სითხის რეგურგიტაცია
- ყელის სიმსივნის შეგრძნება
- ქრონიკული ხველა
- ლარინგიტი
- ახალი ან გაუარესებული ასთმა
დააფიქსირეთ: ესაუბრეთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია სათანადო შეაფასოს თქვენ და უზრუნველყოს მკურნალობის სათანადო კურსი.
მაიოს კლინიკის თანახმად, ცხოვრების წესის შემდეგი ცვლილებები შეიძლება დაეხმაროს გერდს ზოგიერთისთვის:
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
- Შეწყვიტე მოწევა
- აამაღლეთ თქვენი საწოლის თავი
- ნუ იწექი ჭამის შემდეგ
- ნელა მიირთვით საკვები და საფუძვლიანად საღეჭი
- მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც იწვევს რეფლუქს, მათ შორის ცხიმოვანი ორფრიანი საკვები, ტომატის სოუსი, ალკოჰოლი, შოკოლადი, პიტნა, ნიორი, ხახვი და კოფეინი
- მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელს
და მაინც, სხვებმა შეიძლება იპოვონ რეფლუქსის რელიეფი ზედმეტად ან ანტაციდებით რეცეპტით, რაც ხელს უწყობს კუჭის მჟავას განეიტრალებას.
2. თქვენ ჭამთ ან სვამთ ძილის დროს
ძალიან ახლოს ჩასაფრებამ შეიძლება გამოიწვიოს შუა ღამის შუა რიცხვებში.
აი, რატომ: “საჭმელს ოთხ საათამდე სჭირდება საჭმლის მონელება და კუჭის დატოვება”, – ამბობს დოქტორი ივანინა. საჭმლის მონელების დროს, საკვები აჩენს მუცელს, რომელიც ასევე წარმოქმნის უფრო მეტ მჟავას, რომ დაანგრიოს იგი.
როდესაც ადამიანი იწვა ან ძილის წინ მიდის ამ პროცესის დასრულებამდე, ყველა საკვები და მჟავა კუჭში რჩება და შესაძლოა საყლაპავში იმოგზაუროს, რაც რეფლუქს იწვევს. ამან შეიძლება შეაფერხოს დიაფრაგმა, წარმოქმნას ჰიკუპები, ამბობს დოქტორი ივანინა.
უფრო მეტიც, გარკვეული ტიპის საკვები და სასმელი – პიკანტური კერძების და ალკოჰოლის ჩათვლით – შეიძლება გააღიზიანოს დიაფრაგმა და საყლაპავმა და გაზარდოს შანსების განვითარების შანსი.
დააფიქსირეთ ეს : შეზღუდეთ საკვები და სასმელი – განსაკუთრებით წიწაკის ფირფიტები და ლიქიორი – მინიმუმ ოთხი საათით ადრე, სანამ ფურცლებს მოხვდებით.
წვერი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოს, რომ უფრო ადვილია დაძინება, როდესაც ძილის წინ ალკოჰოლს სვამთ, ალკოჰოლი რეალურად იწვევს უფრო დარღვევას.
3. თქვენ მწეველი ხართ
სიგარეტზე ჩაფლვამ შეიძლება წარმოქმნას ძილის დამძიმებული ხუმრობები.
მწეველები მგრძნობიარეა hiccups– ისგან, რადგან ისინი ტეხასის A&M Health– ის თანახმად, ისინი უამრავ ჰაერს გადაყლაპავდნენ და კუჭის დაშლას.
და როდესაც მუცელი ზედმეტად აფართოებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმები მეზობელ დიაფრაგში.
დააფიქსირეთ ეს : დაარტყი ჩვევა და დატოვეთ მოწევა. აქ მოცემულია რამდენიმე სტრატეგია:
- თერაპია
- სტრესის შემცირება
- სავარჯიშო
- Სოციალური მხარდაჭერა
- წამალი წამალი
წვერი
ამერიკის ფილტვების ასოციაციის თავისუფლება მოწევის პროგრამისგან აწვდის რჩევებს და დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ დატოვოთ (და ეს უფასოა).
4. თქვენ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ძილის დროს შეფუთვას შეარყია, შეიძლება დამნაშავეებისთვის თქვენი მედიცინის კაბინეტს გადახედოთ. დიახ, გარკვეულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს hiccups სხვადასხვა მექანიზმების საშუალებით, მაგალითად, თუ ისინი გავლენას ახდენენ ფარენურ ნერვზე ან საშოს ნერვებზე (რომლებიც ემსახურებიან დიაფრაგმს), ამბობს დოქტორი ივანინა.
მაგალითად, ბარბიტურატები, სტეროიდები და დამამშვიდებლები შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი ჩხუბები, იტყობინება მაიოს კლინიკა.
დააფიქსირეთ:
5. თქვენ გაქვთ ყურის ინფექცია
დაიჯერეთ თუ არა, ყურის ინფექციები ხუმრობების საერთო მიზეზია.
ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც თქვენ გაქვთ ინფექცია, Tympanic მემბრანა თქვენს ყურში (რომელსაც ასევე უწოდებენ თქვენს ყურსასმენს) ხდება გაღიზიანებული, Texas A&M Health- ის თანახმად. იგივე ტიპის გაღიზიანება შეიძლება მოხდეს, თუ თმა ყურის შიგნით ხდის გზას და აკონტროლებს თქვენს ტიმპანურ მემბრანს.
ამ გამაღიზიანებელმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვების დაზიანება, რომლებიც ამარაგებენ დიაფრაგმს (მაგალითად, ფარენური ან საშოს ნერვი), რომელიც, როგორც ვიცით, შეიძლება გამოიწვიოს hiccups– ის პერიოდი, მაიოს კლინიკაში.
კლივლენდის კლინიკის თანახმად, ყურის ინფექციის სხვა ნიშნები მოიცავს:
- ყურის ტკივილი
- Მადის დაკარგვა
- გაღიზიანება
- ცუდი ძილი
- Ცხელება
- დრენაჟი ყურისგან (ყვითელი, ყავისფერი ან თეთრკანიანი)
- მოსმენის პრობლემა
დააფიქსირეთ ეს : კიდევ ერთხელ, პირველადი მიზეზის მკურნალობა საუკეთესო საშუალებაა Hiccups– ის თავიდან ასაცილებლად. იხილეთ თქვენი ექიმი, რომელმაც შეიძლება ანტიბიოტიკი მოგაწოდოთ ყურის ინფექციის აღმოსაფხვრელად.
გაფრთხილება
არ შეეცადოთ ყურის ტკივილის გამოსწორება, ყურის შიგნით ბამბის ტალღების ჩაკეტვით დაზარალებული ტერიტორიის გასასუფთავებლად – ამან შეიძლება ყურის ცვლა კიდევ უფრო დააზიანოს ან დააზიანოს მგრძნობიარე ქსოვილი, თითო კედარში სინას, ამ ყველაფერმა შეიძლება თქვენი ყურის ტკივილი გაუარესდეს.
6. თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი ძირითადი სამედიცინო საკითხი
მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ძილის დროს დამძიმებული ჩხუბი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი სერიოზული სამედიცინო საკითხის ინდიკატორი.
მაგალითად, ფიზიკური პრობლემები, რომლებიც აღიზიანებს გულმკერდში ნერვებს, მათ შორის ლარინგიტს, თირეოიდული ჯირკვლის გადიდება), კისერში სიმსივნეებს, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოქვეყნების თანახმად, დიაფრაგმის მახლობლად და ჰიატალურ თიაქართან მახლობლად ინფექციები, შეიძლება გამოიწვიოს რეგულარულად წარმოქმნა.
გარდა ამისა, სიმსივნეები, ინფექციები ან თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანება ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი სხეულის უნარზე, რომ გაუმკლავდეს Hiccup რეფლექსს, მაიოს კლინიკაში. სწორედ ამიტომ, ისეთი პირობები, როგორიცაა ენცეფალიტი, მენინგიტი, გაფანტული სკლეროზი, ინსულტი ან ტვინის ტრავმული დაზიანება, შეიძლება გამოიწვიოს განმეორებითი შეფერხებები.
დააფიქსირეთ:
შეგიძლიათ მოკვდეთ ძილის დროს?
არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს იმის დასადგენად, რომ ღამით ჩხუბის საქმის მიღებამ შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს შეფერხებებს თან ახლავს სხვა სიმპტომები, ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ თუ შეიძლება გქონდეთ ძირითადი მდგომარეობა, რომელსაც ზრუნვა სჭირდება.
სხვა რჩევები hiccups– ის მართვისთვის
ზოგჯერ, მიუხედავად თქვენი საუკეთესო მცდელობებისა, რომ თავიდან აიცილოთ ძილიანი ძილის დროს, ისინი მაინც გიბიძგებენ. როდესაც ეს მოხდება, შეეცადეთ შემდეგი ტექნიკა, რომელიც დაეხმარება შეჩერდეს Hiccups მათ კვალდაკვალ, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით:
- სასმელი წყლის სწრაფად
- გადაყლაპეთ გრანულაციური სგუგარი, მშრალი პურის ან დამსხვრეული ყინული
- ნაზად იჭერს თქვენს ტონგუას
- Gagging (ყელის ძირს ატარებს)
- ნაზად rubbing youreyeballs
- წყალგაუმტარი წყალი
- სუნთქვა ეჭირა
- სუნთქვა ჩანთაში (არ გამოიყენოთ პლასტმასის ჩანთა)
განცხადება