თქვენი ადგილობრივი მაღაზიის მონახულება ან სოციალური მედიის დათვალიერება დაგეხმარებათ იპოვოთ საუკეთესო გაშვებული კლუბი თქვენთვის.
ჯგუფური ფიტნეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი მოტივაციური ფაქტორი თქვენი ვარჯიშის დასრულებისას. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეიტანოთ და მხარი დაუჭირეთ თქვენს სავარჯიშო გარემოში. თუ თქვენ ხართ მორბენალი – ან გსურთ დაიწყოთ რამდენიმე მილის შესვლა – გაშვებული კლუბი შესანიშნავი ადგილია თქვენი ტრენინგის გასაფორმებლად და ახალი მეგობრების შესაქმნელად.
განცხადება
დღის ვიდეო
მორბენალთა ჯგუფში შესვლის მრავალი მიზეზი არსებობს (მაგალითად, აქ ჩამოთვლილი), მაგრამ თუ თავს იკითხავთ, “როგორ ვიპოვნო ჩემს მახლობლად გაშვებული კლუბები, რომლებიც შესაფერისია?” შენ არ ხარ მარტო.
გაშვებული ჯგუფის პოვნა, რომელიც თქვენს საჭიროებებს შეესაბამება, შეიძლება რთული იყოს. ეს ყველა ტემპს ემსახურება? შეხვედრის დრო მუშაობს თქვენს გრაფიკთან? შეგიძლიათ ყურსასმენების ტარება? გაუშვით გასეირნება? ეს არის ყველა კითხვა, რომელიც გასათვალისწინებელია თქვენი ძიების დაწყებისას.
განცხადება
ორგანიზაციები, როგორიცაა Road Runners Club of America (RRCA) და New York Road Runners (NYRR), შესანიშნავი დასაწყისია, რადგან ისინი ადგილობრივ ჯგუფებს ჩამოთვლიან თავიანთ ვებსაიტებზე. ასობით ვარიანტის არჩევით, ეს შეიძლება ცოტათი დამაიმედებელი იყოს.
იმის გამო, რომ ჩვენ გვინდა დაგეხმაროთ, რომ იპოვოთ საზოგადოება, რომ გაუშვათ – და რაც შეიძლება მარტივად გავაკეთოთ ეს პროცესი – ჩვენ ვისაუბრეთ მწვრთნელებთან და კლუბის ლიდერებს ვატარებდით, რომ მიიღონ რჩევები.
განცხადება
1. ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ მაღაზიას
ბევრი გაშვებული მაღაზია არის დაკომპლექტებული სპორტსმენებით, რომლებიც მონაწილეობენ ადგილობრივ კლუბებში, ან თავად მაღაზიის მაღაზიაში შეიძლება უმასპინძლონ კლუბს ან ჰქონდეთ ვარიანტების დირექტორია ამ სფეროში.
გარდა ამისა, მრავალი გაშვებული ჯგუფი მოიწვევენ მაღაზიებში, რომ დაიწყონ შეხვედრების წერტილი, ან გამოიყენებენ მაღაზიებს, როგორც ჩანთის ჩამოსაშლელ ადგილს, ამბობს ჯანეტ ჰამილტონი, მწვრთნელი და დამფუძნებელი Atlanta in Atlanta.
განცხადება
”გაარკვიეთ, თუ რომელიმე მაღაზიებს აქვთ სოციალური ჯგუფები, რომლებიც რეგულარულად იკრიბებიან. ეს ყოველთვის კარგი ქსელის შესაძლებლობაა”, – განუცხადა მან morefit.eu- ს.
2. დაათვალიერეთ ონლაინ ფორუმები
ზოგიერთი გაშვებული ჯგუფი უკეთესი იქნება თქვენთვის, ვიდრე სხვები. თუ თქვენ ეძებთ თქვენს ქალაქს გარშემო ტროტუარებთან ერთად თქვენთან მსგავსი ადამიანებით, ზოგჯერ კომუნიკაციის არატრადიციული ფორმების გამოყენებას შეუძლია სერიოზული შედეგები მოგვცეს.
განცხადება
ადამ დევინი, ნიუ-იორკის ქალაქი Prospect Park Track Club– ის მწვრთნელი, რეკომენდაციას უწევს Reddit– ს, როგორც კარგი ადგილის დასაწყებად.
“იქ არის მრავალი თემა, სადაც შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაწეროთ და იყოთ,” ჰეი, მე ვეძებ გაშვებულ კლუბს. ვინმეს აქვს რაიმე შემოთავაზება? ” იმის გამო, რომ ეს გარკვეულწილად ანონიმურია, თქვენ მიიღებთ გულწრფელ გამოხმაურებას. ” – განუცხადა Devine morefit.eu- ს.
განცხადება
Devine გვთავაზობს მოძებნოთ ძაფები Reddit- ზე, როგორიცაა “გაშვება”, “Advanced Running” ან “Run [ჩადეთ თქვენი ქალაქი აქ].”
3. იფიქრე იმაზე, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია
ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, თუ რა გსურთ გაშვებული კლუბისგან, პოტენციურად ერთ -ერთი ყველაზე დიდი ფაქტორია.
განცხადება
არსებობს კლუბები მრავალი განსხვავებული ინტერესისთვის და პირადობისთვის, მაგალითად, პროტესტის ნიშნად, Chinatown- ის მორბენალთა და წინა მორბენალთა საერთაშორისო ორგანიზაციისთვის, LGBTQ+ მორბენალთა საერთაშორისო ორგანიზაცია, რომელსაც აქვს 50 -ზე მეტი ადგილობრივი კლუბი მთელ აშშ -ში.
”აქ არის უკრაინული გაშვებული კლუბი. აქ არის Polska Running Club. Harlem Run არის უზარმაზარი კლუბი – რასაც თქვენ ეძებთ, შეგიძლიათ იპოვოთ იგი.
განცხადება
მრავალი კლუბი ასევე განასხვავებს თავს, როგორც სოციალურ ან კონკურენტულ კლუბებს. ამასთან, ეს აღნიშვნები არ არის შავი და თეთრი. ბევრ კონკურენტუნარიან კლუბს უყვარს სასმელების მიღება მათი გაშვების შემდეგ და ბევრ სოციალურ კლუბს მორბენალი ჰყავს რბოლების წინა მხარეს. მოიძიეთ მოსაზრებები იმ ონლაინ და პირადად, რომ გაითვალისწინოთ ის კლუბების სპეციფიკა, რომელზეც თქვენ გაინტერესებთ გაწევრიანება.
დამატებითი საგნები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ჯგუფზე გადაწყვეტილების მიღებისას, შეიძლება იყოს ლოგისტიკური ფაქტორები, მაგალითად, რამდენად ხშირად და რა დროს ხვდებიან მორბენალი.
4. ისაუბრეთ კლუბის მწვრთნელებთან და/ან კაპიტანებთან
საბოლოო ჯამში, მრავალი ორგანიზაციის წარმატება ან წარუმატებლობა მოდის ზევით. თქვენი ტრენინგის რწმენა და ის, რაც თქვენთვისაა გათვალისწინებული, სასიცოცხლო ასპექტია ყველა ზოლების მორბენალებისთვის.
ჰამილტონის თქმით, მწვრთნელის სერთიფიკატების, გამოცდილებისა და ვარჯიშის გეგმების შესახებ კითხვების დასმა, რაც ყველა მორბენალმა უნდა გააკეთოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ეძებთ მკაცრად სტრუქტურირებულ გარემოს, მიზანს ან პასუხს, თუ რატომ ვარჯიშობთ გარკვეულწილად ვარჯიშზე, შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო და მნიშვნელოვანი – განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ იხდით რეგულარულ გადასახადს ან მოსაკრებლებს.
ბევრ გაშვებულ კლუბს ჰყავს თავისი მწვრთნელები და კაპიტნები, რომლებიც უშუალოდ თავიანთ ვებგვერდზე ჩამოთვლილია მათი თანმხლები ელ.ფოსტით, სადაც შეგიძლიათ დაინტერესდეთ მათი სამწვრთნელო სტილის შესახებ (მაგალითად, ერთჯერადი ზომის მიდგომა ინდივიდუალური ტრენინგის გეგმების წინააღმდეგ), სხვადასხვა ტემპები მოემსახურეთ და სხვა მნიშვნელოვან პოლიტიკას ან ინფორმაციის ნაწილებს, რომელთა საშუალებითაც მათ შეეძლებათ ისაუბრონ იმაზე, რომ კლუბის რეგულარული წევრები არ შეუძლიათ.
5. შეხედეთ სოციალურ მედიას
სოციალური მედიის პლატფორმებს შეუძლიათ მნიშვნელოვანი შეხედულებისამებრ უზრუნველყონ მრავალი სახის ორგანიზაციები – მათ შორის კლუბები.
თუ თქვენი ადგილობრივი კლუბი არის სოციალურ მედიაში – და, მართალი გითხრათ, ისინი, ალბათ, ისინი არიან – მათი Facebook, Instagram და Twitter ანგარიშები ჯგუფის დინამიკას შეუძლიათ განათავსონ. გადახედეთ ფოტოებსა და შეტყობინებებს, რომ ნახოთ თუ არა ჯგუფი, როგორც ის, ვინც გაინტერესებთ.
თქვენ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ინდივიდუალური წევრების პროფილები, რადგან ჯგუფის შემადგენლობის დათვალიერება შეიძლება სასარგებლო იყოს.
6. წადი მათთან ერთად
არ განსხვავდება ტურისტული კოლეჯებისთვის, ზოგჯერ ჯგუფის გასაცნობად ყველაზე ეფექტური გზა შეიძლება იყოს პირადად მათი ნახვის გზით. სინამდვილეში, ბევრ კლუბს რეგულარულად ჰყავს არა წევრები, რომლებიც დაესწრებიან თავიანთ გარბენას, რათა მათ შეეძლოთ იგრძნონ კლუბის ზომა, გაშვებული დონის და საერთო მაკიაჟი.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, თუ ჯგუფურ პერსპექტივაში ჩავარდებით და არ იფიქროთ, რომ ეს საბოლოოდ შესაფერისია თქვენთვის.
”ეს თითქმის ჰგავს გაცნობას. თქვენ ეთანხმებით, რომ წასვლა თარიღზე, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ დათანხმდით თარიღზე წასვლას, არ ნიშნავს რომ გრძელვადიან ურთიერთობაში ხართ”,-ამბობს დევინი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განაგრძეთ ძებნა, სანამ არ იპოვით ზუსტად იმას, რასაც ეძებთ.
7. ენდობი შენს ნაწლავს
Coronavirus- ის პანდემიის დაწყების დღიდან, კიდევ უფრო მეტი ზრდა აღინიშნა ონლაინ მწვრთნელებში, ვირტუალურ ჯგუფებში და საზოგადოების პოვნაზე უნიკალური გზები, ხოლო უსაფრთხო ყოფნის დროს.
ეს ყველაფერი უნდა ითქვას, თუ თქვენ სრულად არ გრძნობთ თავს სახლში ატლეტურ ჯგუფში, იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც უფრო მეტად არის თქვენი ვიბრაცია. მით უმეტეს, თუ თქვენ ხართ დიდ ქალაქებში, როგორიცაა ლოს ანჯელესი, ნიუ-იორკი ან ჩიკაგო, უფრო მეტია, ვიდრე ალბათ ადამიანი, რომელიც თქვენს ტემპში გარბოდა და იგივე სურთ, რომ მათი გარე გაქცევისგან გაქცეულიყო.
დაკავშირებული კითხვა
როგორ მოვძებნოთ სპორტული დარბაზი, რომელიც სხეულზე პოზიტიური და ინკლუზიურია
განცხადება