სიცივისადმი მგრძნობელობა დაბერების ნორმალური ნაწილია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ეს ხდება.
ამ სტატიაში
- სისხლის მიმოქცევა
- თხელი კანი
- მეტაბოლიზმი
- ძირითადი მდგომარეობა
- მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი
- რჩევები თბილი
- როდის უნდა ნახოთ ექიმი
როდესაც პატარა იყავი, ზამთრის მკვდარი მსუბუქი ქურთუკის ტარება თბილ და მყუდრო იყო. ახლა კი, თქვენ აღმოჩნდებით, რომ თქვენს სახლში სითბოს გადაქცევას და დამატებით სვიტერებით იკვებებით, რომ თბილი იყოს.
განცხადება
რა აძლევს?
დღის ვიდეო
არ ინერვიულოთ – შენ არ წარმოიდგენთ ნივთებს. თქვენი სხეულის ტემპერატურის ტენდენციები უფრო მაგარია.
სიცივისადმი მგრძნობელობის გაზრდა ხშირად დაბერების პროცესის კიდევ ერთი ნორმალური ნაწილია. მაგრამ ზოგჯერ მას შეუძლია უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემა.
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობა ცივად? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ Jaime Osnatohealth5 შესაძლო მიზეზები სხეულის დაბალი ტემპერატურის შესახებ და რას ნიშნავს ისინი დოქტორ ენ მ.
აქ, ალეინ მარკლენდმა, დო, მედიცინის ასოცირებული პროფესორი გერონტოლოგიის, გერიატრიკის და პალიატიური მოვლის განყოფილებაში, ალაბამის უნივერსიტეტში, ბირმინგემში, განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება ასაკთან ერთად უფრო ფრიად იგრძნოთ თავი და გთავაზობთ რჩევებს, რომ დაგეხმაროთ თქვენს სხეულზე. სითბო.
1. თქვენი მიმოქცევა მცირდება
ასაკთან ერთად, თქვენი სისხლძარღვები ნაკლებად მოქნილი ხდება და ვერ ფუნქციონირებს ოპტიმალურად.
განცხადება
”მათ არ შეუძლიათ შეამცირონ ან მიმოქცევაში სისხლი, როგორც ადრე”, – ამბობს დოქტორი მარკლენდი.
როდესაც თქვენი გემები ვერ ახერხებენ სისხლს სწორად ტუმბოს, თქვენს სხეულს გაუჭირს სითბოს შენარჩუნება, შესაბამისად Providence Healthcare. კერძოდ, ცივი ხელები და ფეხები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ცირკულაციის პრობლემა არის დამნაშავე.
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობა ცივად? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ Jaime Osnatohealth5 შესაძლო მიზეზები სხეულის დაბალი ტემპერატურის შესახებ და რას ნიშნავს ისინი დოქტორ ენ მ.
2. თქვენი კანი უფრო თხელია
როდესაც ფიქრობთ დაბერებასა და თქვენს კანს, სავარაუდოდ, ნაოჭები იბადება. მაგრამ თქვენს კანში სხვა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებია, რომლებიც ცვლის თქვენი სხეულის ტემპერატურის კონტროლს.
განცხადება
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი კანის შინაგანი ფენა – რომელიც ცნობილია როგორც კანქვეშა ფენა – გამოირჩევა, აშშ -ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) თანახმად. ამ ფენას აქვს ცხიმი, ასე რომ, როდესაც ის გვხვდება, ჩვენ ვკარგავთ საიზოლაციო და ბალიშს, რაც უფრო გამკაცრდება სხეულის სითბოს დაზოგვას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხიმი დამცავი საბანს ჰგავს, რომელიც გვიშლის ხელს, და უფრო თხელი საბანით, რომ სიცივისგან დაგვიცვათ, ჩვენ უფრო მეტად ვიგრძნობთ სიცივეს, ამბობს დოქტორი მარკლენდი.
განცხადება
განცხადება
3. თქვენი მეტაბოლური მაჩვენებელი მცირდება
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ მეტაბოლიზმი ასაკთან ერთად შენელდება.
მართლაც, 50 წლის ასაკში, თქვენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი – კალორიების რაოდენობა, რომელსაც თქვენი სხეული იწვის დასვენების დროს, – შემცირდება 30 პროცენტით, პიემონტის ჯანდაცვის მიხედვით.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვუკავშირდებით შენელებულ მეტაბოლიზმს ასაკთან დაკავშირებული წონის მომატებასთან, ეს ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ არეგულირებს თქვენი სხეული ტემპერატურას.
განცხადება
ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი პასუხისმგებელია მრავალი ქიმიური პროცესისთვის, რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენს სხეულს ფუნქციონირებას, მათ შორის საკვების ენერგიად გადაქცევას, როგორიცაა სუნთქვა, მიმოქცევა, მონელება და სიცოცხლის შენარჩუნების მრავალი სხვა დავალება, შესაბამისად ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოქვეყნება.
როდესაც თქვენი მეტაბოლური მაჩვენებელი მცირდება, ამ პროცესებზე ასევე იმოქმედებს, რაც იწვევს სიცივისადმი მგრძნობელობის გაზრდას.
განცხადება
წაიღეთ ტირაჟი, მაგალითად. თქვენი მეტაბოლიზმის შენელებისას, თქვენი სისხლძარღვები შეიძლება უფრო ნელი იყოს, რომ შეინარჩუნოს სხეულის სითბო ცივ ტემპერატურაზე, Providence Healthcare- ის მიხედვით.
4. თქვენ გაქვთ ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა
ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემა უფრო ხშირია ხანდაზმულ ასაკში და შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ საჭიროა რამდენიმე დამატებითი საბანი.
განცხადება
მაგალითად, გარკვეულმა დარღვევებმა – გულის დაავადებებმა, თირკმელების დაავადებამ და ანემია – შეიძლება შეაფერხოს სისხლის ნაკადის და შეამციროს სხეულის ტემპერატურა, შესაბამისად, Providence Healthcare.
გარდა ამისა, ფარისებრი ჯირკვლის პირობები, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, გავლენას ახდენს თქვენს მეტაბოლურ მაჩვენებელზე და თქვენი სხეულის ტემპერატურის რეგულირების უნარზე, ამბობს დოქტორი მარტლენდი.
სხვა დაავადებებმა, როგორიცაა დიაბეტი, შეიძლება დააზიანოს თქვენი ნერვები და გამოიწვიოს ნეიროპათია, (ე.ი. სიცივის, დაბუჟების ან მგრძნობიარე შეგრძნება, როგორც წესი, ხელებსა და ფეხებში), Providence Healthcare- ის მიხედვით.
განცხადება
ნეიროპათიას შეუძლია ხანდაზმული ასაკის პირებიც კი უფრო მგრძნობიარე გახადოს ჰიპოთერმიის მიმართ, არანორმალურად დაბალი სხეულის ტემპერატურა, რომელიც შეიძლება პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში იყოს, ამბობს დოქტორი მარტლენდი.
ჰიპოთერმიის რისკი ხანდაზმული მოზრდილებისთვის
ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის თანახმად, ხანდაზმული მოზრდილები, განსაკუთრებით კი მათ, ვისაც აქვს ძირითადი სამედიცინო პრობლემა, ან რომლებიც იღებენ მედიკამენტებს, რომლებიც ზრდის ცივი მგრძნობელობას (უფრო მეტიც ამის შესახებ), ჰიპოთერმია უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან.
სხეულის ტემპერატურა 95 გრადუსიანი ფარენჰეიტი ან დაბალმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა გულის შეტევა, თირკმელების პრობლემები, ღვიძლის დაზიანება ან თუნდაც სიკვდილი, ასაკის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით (NIA).
ჰიპოთერმია ასევე გავლენას ახდენს ტვინზე, მათ შორის შემეცნებასა და საავტომობილო შესაძლებლობებზე. მდგომარეობის კლასიკური ნიშნები მოიცავს, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინაში:
- დაბნეულობა
- ძილიანობა
- ფუმფულა ხელები
- კანკალი და ამოწურვა
- ნელი, გახეხილი მეტყველება ან ზედაპირული სუნთქვა
- სუსტი პულსი და/ან არტერიული წნევა
- ძილიანობა
- ცივი ამინდის დროს ქცევის ან გარეგნობის ცვლილება
- სიმტკიცე მკლავებში და ფეხებში
- ცუდი კონტროლი სხეულის მოძრაობებზე ან ნელი რეაქციებზე
თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ჰიპოთერმია შეიძლება პოტენციურად ფატალური იყოს. ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის თანახმად, ჰიპოთერმიის განვითარებამდე ასაკოვანი მოზრდილების თითქმის 50 პროცენტი იღუპება.
5. ეს არის თქვენი მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი
როგორც ჩვენ ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ უფრო მეტად გვაქვს საქმე ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებთან, რომლებიც საჭიროებენ მედიკამენტებს. ზოგჯერ, ეს მედიკამენტები არის ძვლებში გაცივების მიზეზი.
ბეტა ბლოკატორები და კალციუმის არხის ბლოკატორები, რომლებიც გამოიყენება მაღალი წნევის სამკურნალოდ, ჩვეულებრივი დამნაშავეა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცივი კიდურები, ამბობს დოქტორი მარტლენდი.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ტიპის მედიკამენტებმა შეიძლება შეამცირონ სისხლის ნაკადის ხელები და ფეხები, Providence Healthcare- ის მიხედვით.
რჩევები თბილი შენარჩუნებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი ასაკის სხეულის სითბოს დაზოგვის უნარი, შეგიძლიათ სცადოთ ეს სტრატეგიები, რომ თბილი დარჩეთ, NIA- ს მიხედვით:
- განათავსეთ თქვენი სითბო მინიმუმ 68 -დან 70 გრადუსამდე ფარენჰეიტამდე.
- თქვენი ფანჯრები, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სახლი არ არის სიცხე.
- თბილად ჩაცმის ცივ დღეებში, მაშინაც კი, თუ შენობაში დარჩებით.
- ჩაასხით დასაძინებლად (ატარეთ გრძელი საცვლების ქვეშ Yourpajamas- ის ქვეშ და გამოიყენეთ დამატებითი გადასაფარებლები).
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა, რომ დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ საკმარისი ფატო იზოლირებული თქვენი სხეული და შეინარჩუნოთ თბილი.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლი, რამაც შეიძლება სხეულის სითბოს დაკარგვა.
- თუ ის სველია გარეთ, აცვიათ წყალგაუმტარი ქურთუკი ან ქურთუკი და დაუყოვნებლივ შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმელი, თუ ისინი მიიღებენ ნესტიან ან სველს.
როდის უნდა ნახოთ ექიმი
მიუხედავად იმისა, რომ სიცივისადმი მგრძნობელობის გაზრდა დაბერების პროცესის საერთო ნაწილია, განიხილეთ ექიმის მონახულება, თუ თქვენი სიმპტომები მოულოდნელად ან გაუარესდება, თქვენ გაყინვას გრძნობთ, როდესაც სხვები კომფორტული არიან ან თქვენი ცივი მგრძნობელობა აზიანებს თქვენს ცხოვრების ხარისხს, შესაბამისად, Providence Healthcare.
რატომ არ შეგიძლიათ გემოვნებით ასევე 40 წლის შემდეგ და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ
ბეიკისი ბრეიდი
რატომ გაუარესდება თქვენი ბალანსი ასაკთან ერთად და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ
byjaime Osnato
რატომ ხდება თქვენი თმა ასაკთან ერთად და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ
bymarygrace Taylor
განცხადება
განცხადება