დიეტები
დიეტები
7-დღიანი ლურჯი ზონების დიეტის კვების გეგმა, რომელიც ხელს შეუწყობს ხანგრძლივობის განვითარებას
ლურჯი ზონების სტილის ჭამა დაგეხმარებათ მიიღოთ მეტი გეგმები თქვენს დიეტაში და ხელი შეუწყოთ ხანგრძლივობას. ამ სტატიაში ლურჯი ზონების დიეტა 101 საკვების სია როგორ კვების გეგმა 7-დღიანი კვების გეგმა ...
დიეტები
ერთი მკვებავი ძილის ექსპერტებს უფრო ხშირად ჭამენ
მეტი მაგნიუმის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს სხეულში არსებულ პროცესებს, რომლებიც იწვევს დასვენებულ ძილს. ამ სტატიაში მაგნიუმი და ძილი როგორ მივიღოთ მეტი მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის ცხოვრების ძირითადი ნაწილია, საკმარისი...
დიეტები
გასტროენტეროლოგის თქმით, ნაწლავის ჯანმრთელობის 7 ყველაზე ცუდი საკვები
ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე ცუდი საკვები იწვევს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ცუდი ბაქტერიების გავრცელებას. თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ (ან მინიმუმამდე დაათვალიეროთ) თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა, თქვენი ყოველდღიური დიეტა მნიშვნელოვან როლს შეასრულებს. განცხადება დღის...
დიეტები
ერთი საუზმე ენდოკრინოლოგებს სურთ, რომ ჯანსაღი ჰორმონებისთვის ჭამოთ
ცილებით, ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი კვება დაგეხმარებათ თქვენი ჰორმონის ჯანმრთელობის მხარდაჭერა. ამ სტატიაში დიეტა და ჰორმონები 1. ბოჭკოვანი 2. ცილა 3. რეპროდუქციული ჯანმრთელობა 4. ძვლის ჯანმრთელობა ...
დიეტები
ერთ საჭმლის დერმატოლოგებს სურთ, რომ უფრო ხშირად ჭამოთ კაშკაშა კანისთვის
უფრო მეტი საკვები ნივთიერებების მისაღებად, შეურიეთ ხილითა და ბოსტნეულით სავსე გლუვი. თქვენი კანი ხშირად პირველია, რაც ხალხს შეამჩნია თქვენს შესახებ, და თუ გინდა, რომ ის ისეთივე კაშკაშა იყოს, როგორც თქვენი პიროვნება, მნიშვნელოვანია, რომ...
დიეტები
ერთი მკვებავი გასტროენტეროლოგებს სურთ, რომ უფრო ხშირად ჭამოთ (ეს არ არის ბოჭკოვანი)
გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი დიეტა, როგორიცაა ომეგა -3, შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. რაც შეეხება ნაწლავის ჯანმრთელობას, დიეტური ბოჭკოვანი და პრობიოტიკები ხშირად საუბრობენ ცენტრალურ ეტაპზე. ექსპერტების აზრით, არსებობს ერთი საკვები ნივთიერება, რომელსაც...
დიეტები
7 საკვები ჭამა, როდესაც შაქარი გისურვებთ
ჭამის დროს ცილებით საკვების მიღება და მეტი წყლის დალევა ხელს შეუწყობს შაქრის სურვილების შეჩერებას. როგორც ჩანს, არსებობს ახალი მითები იმის შესახებ, თუ რა ხვდება შაქრის შაქრიანებს ყოველდღე, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მათგანია მხარდაჭერილი კვლევებით....
დიეტები
ერთ მკვებავი გინეკოლოგებს სურთ, რომ უფრო ხშირად ჭამოთ
ჯანმრთელი ცხიმები ასოცირდება უკეთეს ჰორმონალურ ბალანსთან და რეპროდუქციულ ჯანმრთელობასთან. კარგად გაწონასწორებული დიეტა შედგება მრავალფეროვანი საკვები ნივთიერებებისაგან: მაკრონტრაციები, როგორიცაა ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები და მიკროელემენტები, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ აუცილებელ...