10 საუკეთესო Keto Cookbooks ვინმეს დაბალი carb დიეტა

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ იწყება Keto Diet ან თქვენ seasoned მიმდევარი, ეს Keto Cookbooks აქვს რეცეპტი ყველასთვის.მაღე კრედიტი: Morefit.eu Creative ამ სტატიაში დამწყებთათვის კვების დაგეგმვისთვის დაკავებული ადამიანებისთვის ბიუჯეტისთვის ყოველდღიური სამზარეულოსთვის Pretty Pictures-ისთვის მცენარეთა დაფუძნებული ქერქივებისთვის დესერტის ენთუზიასტებისთვის სულისთვის აზიური სამზარეულოსთვის თუ თქვენ ეძებთ გემრიელი KETO კვება, ინვესტირებას კარგი Keto Diet Cookbook ნამდვილად კარგი ადგილია დაიწყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც თქვენ შეიძლება ჰქონდეს ძირითადი გაგება, თუ როგორ ეს დიეტა მუშაობს – ჭამა მაღალი ცხიმის საკვები, რომელიც დაბალია Carbs და შაქარი – Cookbooks დაგეხმარებათ ორგანიზებული სასურსათო სიები და სხვადასხვა მენიუს პარამეტრები გავრცელების მთელი კვირის განმავლობაში. ვიდეო დღეს Toying გარშემო Keto Cookbook არა მხოლოდ იარაღი თქვენ ერთად flavorful და საიმედო რეცეპტები თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერ დროს, მაგრამ ის ასევე მოჭრილი დროს თქვენ ხარჯავთ სამზარეულო, ასე რომ თქვენი დიდი სურათების კვირა იქნება ნაჭერი ნამცხვარი. განცხადება და თუ თქვენ ეძებთ კვება, რომ არ დაარღვიოს ბანკი, არსებობს უამრავი დაბალი carb, მაღალი ცხიმის რეცეპტები, რომ გამოიყენოთ ინგრედიენტები თქვენ უკვე გაქვთ თქვენს pantry. ქვემოთ მოცემულია ზოგიერთი ჩვენი საყვარელი ქეთო Cookbooks ღირს დამატება თქვენი წიგნის თარო. 1. საუკეთესო Keto Diet Cookbook დამწყებთათვის სრული კეტოგენური დიეტა დამწყებთათვის: თქვენი ძირითადი გზამკვლევი Keto Lifestyle- ისთვის ეწვიეთ PageIF თქვენ უბრალოდ დაწყებული KETO, ეს არის წიგნი თქვენთვის. კრედიტი: Morefit.eu Creative ყოვლისმომცველი მონახაზებით, საყიდლების სიის იდეებითა და რეცეპტებით სავსე, იფიქრეთ ამ 158-გვერდიან კულინარიულ წიგნზე, როგორც საგზაო რუკა კეტო დიეტის ყველა წვდომისა და ჩანაწერისთვის. აქ თქვენ შეიტყობთ ცოტა მეტს იმის შესახებ, თუ რა არის დიეტის საფუძვლები, როგორ გახადოთ თქვენი საკუჭნაო უფრო კეტო-მეგობრული და 14-დღიანი კვების გეგმა, რათა დაიწყოთ თქვენი კეტო მოგზაურობა. განცხადება რა თქმა უნდა, ამ cookbook- ში ნაპოვნი რეცეპტები არაფერია mouthwatering – ჩვენ ვსაუბრობთ წვნიანი იტალიური ძროხის ბურგერები, ტკბილი შეშლილი shortbread cookies და შევსების ქათმის avocado სალათის wraps. თითოეული რეცეპტი ასევე გააჩნია დეტალური კვების ავარია – პროტეინი, carbs, წმინდა carbs, კალორია, ცხიმი და ცილის – ასე რომ თქვენ არ უნდა ფიქრი არღვევს Ketosis. კიდევ უკეთესი ამბავი ის არის, რომ წიგნში ყველაზე რეცეპტები მხოლოდ 30 წუთში შეიძლება გაკეთდეს. მიუხედავად იმისა, რომ KETO Diet აკეთებს ჭამა ცხიმის მდიდარი საკვები, დანარჩენი დარწმუნდა, რომ ეს წიგნი აქვს უამრავი წინადადებები რა მთელი საკვები და ჯანსაღი ცხიმები – avocado ზეთი, ზეითუნის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, თხილი და თესლი – ჩართოთ თქვენს დიეტა. რეკლამა ყიდვა: Amazon.com; ფასი : $ 14.95 2. საუკეთესო Keto Diet Cookbook for კვება დაგეგმვა KETO კვება მოსამზადებელი: წონაში, დროის დაზოგვა და კეტოგენურ დიეტაზე ეწვიეთ გვერდზე თუ თქვენ წასვლა ხშირად, გამოიყენეთ ეს KETO Cookbook დარჩენა სიმღერა თქვენი კვების გეგმა. კრედიტი: Morefit.eu Creative Jam- შეფუთული ერთად 60 რეცეპტები და რვა ადვილად დაიცვას ყოველკვირეული კვება გეგმები, ეს Keto Diet Cookbook არის დიდი სურათების კვება Prepper სიზმარი. ეს არის chock სავსე flavorful yummy საჭმლის, მაგისტრალური და მხარეები, რომლებიც მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კვირის ღირს კვება პატარა დრო არ არის. რეკლამა თუმცა, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სწორ გზაზე დარჩეთ, ეს კულინარიული წიგნი ასევე გთავაზობთ თითოეული კვების ზუსტ მაკრო რაოდენობას. გარდა ამისა, ეს კულინარიული წიგნი სავსეა გასაოცარი დანამატებით – დეტალური ინფორმაცია წყვეტილი მარხვის, ჭკვიანური საკვების შენახვისა და სავაჭრო სიის იდეების შესახებ – არ მოგინდებათ გამოტოვოთ. იმისათვის, რომ ეს ყველაფერი გამორთეთ, ეს წიგნი დაყოფილია სამ კვებაზე გეგმის განყოფილებაში, ასე რომ დიდი კეტო მორჩილი და გრძელვადიანი დრო ქეთოს ქერქიშია. ყოველივე ამის შემდეგ, რადგან არ არის ორი Keto მოგზაურობა ჰგავს, ეს დიდია რეცეპტები, რომელიც დაგეხმარებათ გადასვლის მეშვეობით ყველა ეტაპზე დიეტა. ყიდვა : Amazon.com; ფასი : $ 10.45 3. საუკეთესო KETO Diet Cookbook დაკავებული ადამიანი ბინძური, ზარმაცი, კეტო დრო არ არის საზ Cookbook: 100 მარტივი რეცეპტები მზადდება 30 წუთის განმავლობაში ეწვიეთ გვერდს, თუ დრო არ გაქვთ, ეს კულინარიული წიგნი გახდება თქვენი ახალი საუკეთესო მეგობარი. Image Credit: morefit.eu Creative სამზარეულო რთული კვება, ალბათ, ბოლო რამ თქვენს გონებაში ხანგრძლივი და დამღლელი დღე. რომ განაცხადა, თუ თქვენ ეძებთ ფულადი სახსრების თავისუფალი კვება, რომ დააკმაყოფილებს KETO სახელმძღვანელო პრინციპებს და არ მიიღებს საათს, ამ Keto Diet Cookbook – რომელიც ივსება 100 დაბალი CARB რეცეპტები – დარწმუნებულია, რომ გახდეს თქვენი ახალი BFF. მიუხედავად იმისა, რომ Keto ditches carbs და შაქარი, თქვენ არ უნდა ფიქრი, რომ თქვენი საყვარელი კომფორტული საკვები ამ წიგნის წყალობით. რეცეპტები მუდმივი რჩეულები, როგორიცაა Nachos, შემწვარი ყველი, donuts და პიცა არ არის მოკლე მიწოდება. და თუ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გადაბიროთ, ალბათ, ეს წიგნის ჭკვიანი რეცეპტი სახელები იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, Beep, Beep Brownie და KFC Keto ფრიდმა ქათმის ხმა ძალიან დამაინტრიგებელი არ ცდილობენ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს cookbook აქვს უამრავი საღებავი რეცეპტები არჩევანი, გვახსოვდეს, რომ თითოეული რეცეპტი საათები ქვეშ 30 წმინდა carbs. და დიახ, ეს შეიძლება იყოს უფრო მაღალი კარბი საერთო ჯამში, მაგრამ თუ თქვენ ხართ ახალი KETO და მინდა თანდათანობით აღმოფხვრას carbs თქვენი დიეტა, ენდობა, რომ თითოეული რეცეპტი დაგეხმარებათ მიიღოთ სწორი გზა. ყიდვა: amazon.com; ფასი: $ 11.47 4. საუკეთესო Keto Diet Cookbook ხალხს ბიუჯეტი KETO Cookbook დამწყებთათვის: სწრაფი და მარტივი 800 რეცეპტები ბიუჯეტში ეწვიეთ pagethis keto cookbook აქვს რეცეპტი ყველა palate.Image კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი KETO- ს სრულ განაკვეთზე არ ნიშნავს იმას, რომ სურსათის ინგრედიენტებზე, რადგან რეცეპტები ამ cookbook უკვე შიგნით თქვენი მაცივარი სამზარეულო pantry. არ არის დარწმუნებული? შეხედეთ Cookbook- ის Pecan Cookies Recipe: ის მოითხოვს ხუთი ინგრედიენტი – კვერცხი, კარაქი, pecans, sweetener და საცხობი სოდა. იმის გამო, რომ ეს cookbook აქვს ნათელი ნაწილი ზომის და კვების ინფორმაცია თითოეული რეცეპტი, თქვენ არ უნდა ითვლიან კალორიებს და carbs, რადგან ისინი ყველა გაწერილი თქვენ. გარდა ამისა, წიგნი აქვს კვება ყველა ზომის – სოლო, ოჯახი ან რამდენიმე მეგობარი – ასე რომ რეცეპტი შეესაბამება ვინმეს ან ნებისმიერ შემთხვევაში. ყიდვა : Amazon.com; ფასი : $ 9.90 5. საუკეთესო Keto Cookbook ყოველდღიური სამზარეულო Easy Keto Dinners: არომატული დაბალი carb კვება ნებისმიერ ღამეს კვირის ეწვიეთ გვერდს ამ კეტოს კულინარიულ წიგნს აქვს რეცეპტი როგორც ხორცის მჭამელებისთვის, ასევე ვეგეტარიანელებისთვის. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative თუ თქვენ ეძებთ კეტო კერძების სრულყოფილ და მადისაღმძვრელ კერძებს – ტაკოს ტაფა, ბროკოლი და ბროკოლის ფრიტატა – მთელ ოჯახს მოეწონება, გაითვალისწინეთ თქვენი ძებნა. ამ კულინარიულ წიგნს აქვს უგემრიელესი დაბალნახშირბადის სადილის რეცეპტები, რომლებიც წამებში იკითხავენ ყველაზე მომხიბვლელ ადამიანებსაც კი. ერთად ღორის, ცხვრის და ვეგეტარიანული კერძები, თითოეული რეცეპტი შიგნით ამ cookbook აქვს ფერადი და სასარგებლო სურათები, ასე რომ ვიზუალური მოსწავლეები არ დაიკარგება დასაწყისიდან დასრულებამდე. თითოეული რეცეპტი ამ cookbook ასევე აქვს სასარგებლო მითითების ხატები – საყინულე მეგობრული, 30 წუთიანი, ნელი გაზქურის ან ერთი პან – ასე რომ თქვენ იცით, რა კვება საუკეთესო შეეფერება დაკავებული ან მშვიდი სამუშაო კვირის განმავლობაში. რაც მთავარია, ყველა კვების ფაქტები – მათ შორის საერთო CARB COUNT – ნათლად არის ნაჩვენები თითოეული რეცეპტი, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენ აპირებს თქვენი სამიზნე Carb Count. ყიდვა: Amazon.com ფასი: $ 23.97 6. საუკეთესო Keto Cookbook for Pretty სურათები ჯანსაღი Yum Easy Keto კულინარიული წიგნი: 100 მარტივი რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით, 10 ინგრედიენტი ან ნაკლები ეწვიეთ Pagethis Colorful Keto Cookbook იქნება აღფრთოვანებული თქვენი თვალები და თქვენი გემოვნების.მახსენად კრედიტი: Morefit.eu Creative თუ თქვენ ხართ ტიპის ადამიანი, რომელიც ირჩევს რეცეპტებს, რომლებიც ეფუძნება სურათებს, ენდობით, რომ ეს Keto Cookbook არ გაუცრუებ – არსებობს ფერადი სრული ფერადი ფოტო ყველა რეცეპტი ჩამოთვლილი. მაგრამ, ეს cookbook არ არის მხოლოდ ლამაზი შევხედოთ – თითოეული რეცეპტი აქვს დეტალური ადვილად მიყვანის ინსტრუქციები, მცირე ინგრედიენტების სია პლუს სასარგებლო რჩევები და კომბინაციები, რათა ამოცანა სამზარეულო ადვილია. და თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი კბილი, ამ კულინარიულ წიგნს აქვს უამრავი გემრიელი ტკბილი რეცეპტი – წარმოიდგინეთ ხელნაკეთი ნაყინი, ჩიზქეიქი და გოგრის ღვეზელი – ასევე სრული დეტალები ყველა სახის დამატკბობლების შესახებ, რომლებიც კეტო-უსაფრთხოა. არსებობს კეტო დესერტის პიცის რეცეპტიც კი, რომელიც ბავშვებს მოეწონებათ! ყიდვა : Amazon.com; ფასი : $ 12.00 7. საუკეთესო Keto Cookbook მცენარეთა დაფუძნებული ქერქიჭამიებისთვის Vegan Keto ეწვიეთ PageIF თქვენ vegan, შეგიძლიათ კვლავ დაიცვას Keto დიეტა ამ Cookbook.Image კრედიტი: Morefit.eu Creative შექმნილია სერტიფიცირებული ჰოლისტიკური Nutritionist Liz MacDowell, ამ 224 გვერდი Cookbook იღებს სუფთა მიდგომა Keto სამზარეულო. თითოეული რეცეპტი შიგნით იყენებს მთელი ინგრედიენტები ნაცვლად დამუშავებული საკვები და თავისუფალია ხორცი, კვერცხი, რძის და სოიოს. გარდა იმისა, რომ შემოიტანოთ რამდენიმე თითი licking კვება იდეები მარტივი ინგრედიენტების სიაში თქვენი სარადარო – ქოქოსის ფქვილი თებერვალს, შავი Bean Brownies, მწვანე Keto ბალანსი Bowls და სხვა – ეს cookbook დაგეხმარებათ აღმოაჩინოს მნიშვნელოვანი საჭიროება- to-ვიცი keto hacks როგორიცაა მნიშვნელოვანია ნუტრიენტები მოიცავს vegan დიეტა პლუს ადვილად დაიცვას სავაჭრო სიები შეგიძლიათ გამყარებაში. და MacRonutient ინფორმაცია ასევე ჩამოთვლილია ყველა გვერდზე. იმის გამო, რომ მცენარეთა დაფუძნებული დიეტის შეიძლება დაეყრდნოს ნახშირწყლები, ეს რეცეპტები შეიძლება საათის განმავლობაში ცოტა მაღალი carb დიაპაზონი, ვიდრე სხვები. მაგრამ იმიტომ, რომ ეს კვება კარგია უმაღლესი ცილისა და ქვედა კარბის იდეების უზრუნველსაყოფად, ისინი დიდი კვებავენ თქვენს KETO- ს მოგზაურობას, მით უმეტეს, თუ ტრადიციული ხორცი და ყველის რეცეპტები ხართ. ​იყიდე​: Amazon.com; ​ფასი​: $15,78 8. საუკეთესო Keto Cookbook ამისთვის დესერტი ენთუზიასტების KETO Desserts Cookbook: 250 სწრაფი და მარტივი, შაქრის თავისუფალი, კეტოგენური ბომბები, ნამცხვრები და ტკბილეული ეწვიეთ გვერდს მდებარეობა Keto ბომბები არ bake blueberry cheesecake to pudding ბარები, ეს cookbook დარწმუნებულია, გთხოვთ, გთხოვთ, ნებისმიერ დესერტი ენთუზიასტს, რომელსაც არ სურს შესწიროს გემოვნების კვების. არა მხოლოდ scrumptious რეცეპტები შიგნით შაქრის შემცვლელი, რომელიც სულელი თქვენ შევიდა ფიქრი თქვენ გამოიყენება ფაქტობრივი შაქარი, მაგრამ თითოეული რეცეპტი ყურადღებით ჩამოთვლილია მარტივი და ადვილად დაიცვას ნაბიჯები პლუს დეტალები კვების გათვლები, მოსამზადებელი და მზარეული ჯერ და ემსახურება ზომა. საბედნიეროდ, სამაგისტრო დონის უნარი კომპლექტი არ არის საჭირო მანევრირება ამ cookbook, რადგან არსებობს უამრავი დამწყები უფრო დაუყოვნებლივ რეცეპტები ცდილობენ. Plus, ასევე არსებობს რძის თავისუფალი პარამეტრები. ​იყიდე​: Amazon.com; ​ფასი​: $12,98 9. საუკეთესო ქეთო Cookbook სულისთვის Keto Soul Food Cookbook: Homestyle Facebook სარგებლობენ Ketogenic Diet ეწვიეთ PageIF თქვენ ეძებთ კომფორტს საჭმელს, ამ ქეთო Cookbook დაგეხმარებათ გაახაროთ ეს up.Image კრედიტი: Morefit.eu Creative როდესაც თქვენ craving comfort საკვები, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობს, ქმარი და მეუღლე ავტორები marrekus და krysten wilkes მიიღო თქვენ დაფარული ამ keto სული საკვები cookbook. თითოეულ რეცეპტს არა მხოლოდ აქვს კეტოგენური ელფერი კლასიკურ კომფორტულ საკვებზე, როგორიცაა კვერცხი ბენედიქტი, რიკოტა ბლინები, სამხრეთის სტილის სიმინდის პური და ქათამი და პელმენი, არამედ პრიორიტეტს ანიჭებს მარტივი ინგრედიენტების გაცვლას, რომლებიც არ არღვევენ გემოს. ყოველივე ამის შემდეგ, რადგან ბევრი სული საკვები კავები არიან breaded და შემწვარი, გამოყენებით შემცვლელი, როგორიცაა გაანადგურა ღორის rinds, ნუშის ფქვილი, პარმეზანს ყველი და სანელებლები დაგეხმარებათ, რომ გემოვნების და ტექსტურა თქვენ მიყვარს სამხრეთ ფრიდმა ქათამი. მაშინაც კი, desserts მიიღოს ჯანმრთელი განახლება – ეს cookbook წითელი ხავერდოვანი ტორტი იყენებს ნუშის ფქვილი და ქოქოსის ფხვნილი. და რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი რეცეპტი ჯიშის, ასე რომ თქვენ არასოდეს არ გაბრაზებული ერთად Keto Burnout. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს უამრავი მხარე, მაგისტრალური, veggies, საჭმლის, საუზმე და ფილიალი იდეები შენარჩუნება თქვენ დაკავებული. ყიდვა: Amazon.com; ფასი: $ 12.99 10. საუკეთესო Keto Cookbook აზიური სამზარეულოსთვის აზიური KETO & Low-Carb Cookbook: ჯანსაღი გზამკვლევი ავთენტური აზიური სამზარეულოს ეწვიეთ გვერდს, თუ გსურთ წაღება, სცადეთ ამ კეტო კულინარიული წიგნის ერთ-ერთი რეცეპტი. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative ჰგავს სულის საჭმელს, ზოგადი TSO- ს ქათმის შეკვეთა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გინდა, რომ ხანგრძლივი დღე გაეკეთებინა. მაგრამ იმიტომ, რომ აზიური სამზარეულო მოიცავს მაღალი კარბას ნივთები, როგორიცაა noodles და ბრინჯი, ეს შეიძლება იყოს რთული მოვძებნოთ Keto-Safe პარამეტრები, რომ არ ჩააგდოს თქვენ გარეთ Ketosis. დები Tippy Wyatt და Som Allison შეიმუშავა გამოსავალი Keto ენთუზიასტების ვისაც სურს ისარგებლოს მუდმივი აზიური გემოს, რადგან მათი cookbook მახასიათებლები 40 ავთენტური რეცეპტები ვიეტნამში, კორეა, ჩინეთი და ტაილანდი, რომლებიც დაბალია carbs და მაღალი ცხიმიანი. Inside ამ cookbook არიან ქონდარი რეცეპტები, როგორიცაა შერეული curry და veggies წვნიანი, ბეკონი cauliflower შემწვარი ბრინჯი და ღორის ხორცის. და თუ თქვენ დაიღალა რძის მძიმე KETO რეცეპტები, დანარჩენი დაარწმუნა, რომ ეს cookbook სთავაზობს რძის თავისუფალი რეცეპტები, რომ თქვენ მიაღწევს მეორე ეხმარება. გარდა ამისა, არსებობს ასევე gorgeous სურათები ერთად თითოეული რეცეპტი, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გექნებათ სასარგებლო მითითება გვახსოვდეს, როგორც თქვენ საზ. ყიდვა: Amazon.com ფასი: $ 19.95 განცხადება