ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად იგრძნობენ თავს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები მათზე, უფრო ადვილად იფეთქებენ, მაგრამ სტრესის მართვის ტექნიკამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბინძურების შემცირებას.
ოდესმე უხერხულად გრძნობდა თავს და ცდილობდა სახის გადარჩენა, მაგრამ თქვენი ლოყები იწყებს თბებას და წითელს? და შემდეგ უფრო მეტად გაწითლებ, რადგან კიდევ უფრო გამწარებული ხარ, რომ გააფთრებული ხარ? თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ, შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ ხდება ეს ასე მარტივად თქვენთვის და სხვებისთვის, როგორც ჩანს, არა.
განცხადება
Blushing არის ჩვეულებრივი ავტომატური ბრძოლა-ფრენის ან ფრენის ნერვული სისტემის რეაგირება იმ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან შფოთვას, ამბობს ტრეისი დენის-ტივარი, დოქტორანტი, ფსიქოლოგიის პროფესორი და მომავალი დაძაბული ავტორი: რატომ არის კარგი შფოთვა თქვენთვის (მიუხედავად იმისა თავს ცუდად გრძნობს) .
დღის ვიდეო
ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჰორმონის ადრენალინი იხსნება, რაც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას სისხლის ნაკადის და ჟანგბადის მიმოქცევის გასაზრდელად. ეს ნიშნავს, რომ უფრო წითელი სისხლის უჯრედები მოგზაურობენ თქვენი კანის ზედაპირზე, რაც ამ წითელ ფერს მოგცემთ.
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
ფიტნეს რას ნიშნავს, თუ ჩემი სახე ვარჯიშის დროს ძალიან წითლად და ცხელდება? ჯო ჯექსონრევინედის მიხედვით, რატომ ტირის ზოგი ადამიანი ასე მარტივად? Marygrace taylorreviewEdHealth4 გზები, რომ გამოიყენოთ თვითკომპანია, რომ ებრძოლონ უარყოფითი თვით-იმპერიის Jaime OsnatoreVieweeded
ნუ გაბრწყინებთ გაბრწყინებასთან ერთად. პასუხები იგივეა ფიზიოლოგიურად, მაგრამ გაჟღენთილი გრძნობა ზოგადად ასოცირდება ვარჯიშთან და სხეულის ტემპერატურის მატებასთან, ხოლო გაბრწყინება ასოცირდება ჩვენს ემოციებთან, მარდოკის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი პიტერ დრმონდი, დოქტორანტი, განუცხადა morefit.eu- ს. გაჟღენთილი გაციება თქვენი სხეულის ტემპერატურას და გააფთრებული გაცივდება ძლიერი ემოციის შეგრძნების შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, რომ blushing შეიძლება იყოს გაღიზიანება ზოგისთვის, ამის ევოლუციური მიზეზი არსებობს: Blushing ემსახურება სიგნალს, რომელიც კომუნიკაციას უწევს თქვენს სურვილს, რომ დარჩეს კეთილსინდისიერად ხალხთან და რომ თქვენზე ზრუნავთ თქვენს მოსაზრებებზე, ამბობს მილიკა ნიკოლიჩი, დოქტორანტი, სოციალური და ქცევითი მეცნიერებების პროფესორი ამსტერდამის უნივერსიტეტში. როდესაც ჩვენი სოციალური სტატუსი ექვემდებარება, ჩვენ ვბრაზდებით, როგორც ბოდიშის მოხდის საშუალება.
განცხადება
”სოციალურად შეშფოთებული ხალხი უფრო ადვილად ააფეთქებს, რადგან ისინი უფრო მეტად აწუხებენ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან ისინი სხვის თვალში.” ნიკოლიჩი ამბობს.
Ჩვენ გირჩევთ
ფიტნეს რას ნიშნავს, თუ ჩემი სახე ვარჯიშის დროს ძალიან წითლად და ცხელდება? ჯო ჯექსონრევინედის მიხედვით, რატომ ტირის ზოგი ადამიანი ასე მარტივად? Marygrace taylorreviewEdHealth4 გზები, რომ გამოიყენოთ თვითკომპანია, რომ ებრძოლონ უარყოფითი თვით-იმპერიის Jaime OsnatoreVieweeded
Blushing არის ის, რისიც არ უნდა მრცხვენია ან არ ინერვიულოთ. თუ გრძნობთ, რომ ეს ხშირად ხდება, აქ არის რამდენიმე პოტენციური მიზეზები, რომ მოძებნოთ, პლუს სტრატეგიები მათ მიმართოს.
1. შენ უფრო თვითშეგნება ხარ
თუ პირველად შეხვდებით ვინმეს, სამუშაოს გასაუბრებაზე მიდიხართ, პრეზენტაციის ჩატარება ან ისეთი სიტუაციის გამოცდილება, როდესაც შეიძლება განიხილოთ ან გადახედოთ, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გააფთრებული.
განცხადება
”ვფიქრობ, ეს დაკავშირებულია იმასთან, თუ რამდენად მგრძნობიარე ვართ სხვისი მოსაზრებების მიმართ”, – ამბობს ნიკოლიჩი. “ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც, მაგალითად, ძალიან შეშფოთებულნი არიან და შეშფოთებულნი არიან იმაზე, თუ როგორ შეაფასებენ სხვა ადამიანები მათ და ფიქრობენ:” რას ფიქრობენ ჩემზე? რას იტყვიან ისინი ჩემზე? ” შემდეგ ისინი ასევე უფრო ადვილად იფანტებიან. ”
განცხადება
2. თქვენი კანი მსუბუქია
დრმონდმა თქვა, რომ დაბნელება უფრო თვალსაჩინოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც უფრო მსუბუქ ფერსია, მუქი ფერის ფერის შედარებით.
განცხადება
3. თქვენ გაქვთ მეტი ესტროგენი
ესტროგენის უფრო მაღალი დონე შეიძლება იყოს თქვენი ვარდისფერი ლოყების მიზეზი. ”ქალებში უფრო ძლიერი იქნება, ვიდრე მამაკაცებში”, – ამბობს დრმონდ. ”ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული მენსტრუალური ციკლის ჰორმონებთან.”
სინამდვილეში, 2015 წლის ივნისის მცირე კვლევის თანახმად, ფსიქონევროენდოკრინოლოგიაში , ადამიანები, რომლებიც მენსტრუაციას განიცდიან, შეიძლება მოხვდნენ სახეზე სხვადასხვა წერტილში თავიანთ ციკლებში, როდესაც ესტროგენი მაღალია. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ესტროგენი სისხლძარღვებს უფრო მეტს ასრულებს, ამბობს დრმონდმა და უფრო მეტი სისხლის წითელი უჯრედები მოაქვს კანში.
განცხადება
რა უნდა გააკეთო, თუ ადვილად გაწითლებ
გაბრწყინება არის სრულიად გავრცელებული და ინსტინქტური რეაგირება არასასიამოვნო გარემოზე. ”თქვენ ნამდვილად ვერ შეაჩერებთ ფიზიოლოგიურ პროცესს რაიმე მარტივი გზით”, – ამბობს დრმონდ.
ნიკოლიჩის თქმით, გარკვეული სიტუაციებისთვის წინასწარ მომზადებისთვის, ტექნიკით, როგორიცაა გონებაგახსნილი პრაქტიკა, შეიძლება დაეხმაროს 2020 წლის მაისის კვლევას მიმდინარე ფსიქიატრიის მიმდინარე ანგარიშებში .
განცხადება
”შეშფოთების მართვა შფოთვის მომგებიანი მოვლენის დაწყებამდე და მის დროს, მაგალითად, დასვენების და სუნთქვის ტექნიკის, რომელიც ამცირებს ფიზიოლოგიურ აღშფოთებას, დაგეხმარებათ”,-დასძენს დენის-ტივარი.
ექსტრემალურ შემთხვევებში, ადამიანები გააკონტროლებენ ბეტა-ბლოკატორების მიღებით, მედიკამენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება მაღალი წნევისათვის, ადრენალინის შესაჩერებლად, რომელიც თქვენს კანს წითლად აქცევს, ამბობს დენის-ტივარი.
განცხადება
თუ Blushing გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან საუბარი, რომ საჭიროების შემთხვევაში განიხილონ მკურნალობა.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეეცადეთ მიიღოთ ის, რომ მარტივად გააფთრეთ – და გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი ცუდი არ არის: როდესაც ხალხი გაწითლდება, სხვები მათ უფრო დადებითად თვლიან, 2011 წლის ძველი აპრილის კვლევების თანახმად, ემოციაში . ისინი უფრო სანდო და მოსწონთ.
განცხადება
განცხადება