მძიმე წონის აწევამ შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა, ბუასილების მთავარი დამნაშავე. სურათის კრედიტი: Neustockimages / iStock / GettyImages
შეიძლება მათზე ბევრს არ ვსაუბრობთ, მაგრამ ისინი არც ისე იშვიათები არიან.
დიაბეტისა და საჭმლის მომნელებელი და თირკმელების დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტის (NIDDK) თანახმად, ბუასილი – ანუსის გარშემო შეშუპებული ვენები – გავლენას ახდენს 20 – დან მოზრდილებში აშშ – ში. და ისინი სხვა რამეა, გიტოვებთ არასასიამოვნო ან მტკივნეულ სიმსივნეს ანუსის გარშემო ან ინტრუზიული ქავილი (და საჯაროდ არც თავაზიანობაა ნაკაწრი საჯაროდ).
NIDDK ამბობს, რომ ეს გამონაყარები შეიძლება შეიქმნას ანუსის გარშემო კანის ქვეშ (ე.წ. გარე ბუასილი) ან ანუსის და სწორი ნაწლავის ქვედა ნაწლავის მიდამოში (ე.წ. შიდა ბუასილი).
“ბუასილი არის ანუსის ვენების გაფართოება. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ ვენების ზეწოლით, რაც იწვევს მათ გაბერვას ან გადიდებას”, – განუცხადა ბოსტონში ბეთ ისრაელის დიაკონის სამედიცინო ცენტრის გასტროენტეროლოგმა ჟაკლინ ვოლფმა. LIVESTTRONG.com.
2014 წლის მაისის კვლევის თანახმად, BJOG – ში არსებობს ცხოვრების დიდი მოვლენები, რომლებიც უფრო მეტად იგრძნობთ ბუასილს, როგორიცაა ორსულობა და მშობიარობა. მაგრამ უფრო მცირე, ყოველდღიურ ჩვევებს ასევე შეუძლია გაზარდოს ამ გამონაყარის რისკი. მოკლედ: თუ გადაძაბეთ, შედეგად შეიძლება განვითარდეს ბუასილი, ამბობს დოქტორი ვულფი. აი რა შეიძლება მოხდეს:
1. თქვენ აკეთებთ უამრავ მძიმე აწევას
იქნება ეს თქვენი სამუშაოს ნაწილი ან ვარჯიშის მიზნები, დიდმა წონის აწევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაძაბვას, რამაც შეიძლება ბუასილი გამოიწვიოს, ამბობს დოქტორი ვულფი. თუ ვარჯიშს წონას უმატებთ, დარწმუნდებით, რომ წონის გაზრდას იყენებთ, სათანადო ფორმაზეც უნდა იყოთ ორიენტირებული, რომ თქვენი სამიზნე კუნთები იტვირთებოდეს – და თქვენ არ იძაბებით უნებლიეთ. თუ სამსახურში მძიმე აწევას აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ დაიცვას თქვენი დამქირავებლის მიერ აღწერილი უსაფრთხოების წესები.
2. თქვენ მოგზაურობთ თვითმფრინავით დიდხანს
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გამოკვლევა, რომელიც აფასებს ბუასილით დაავადების რისკს გრძელი თვითმფრინავით მგზავრობის შემდეგ, დოქტორი ვულფი ამბობს, რომ ის ხშირად ხედავს პაციენტებს, რომლებსაც ეს მხოლოდ გამოცდილი აქვთ. მისი თქმით, გახანგრძლივებულმა წნევამ ხანგრძლივი ჯდომის შედეგად შეიძლება ხელი შეუწყოს მდგომარეობას.
3. თქვენ არ მკურნალობთ თქვენს ყაბზობას
როდესაც ყაბზობა ხართ, შესაძლოა დიდხანს ატარებთ ტუალეტში, რათა ნაწლავის მოძრაობა გააძლიეროთ. ყველა ის, რაც “წასვლას ცდილობს”, შესაძლოა რეალურად ნიშნავს ძნელად დატვირთვას და – შენ წარმოიდგინე, დაძაბვას.
ადამიანებს, რომლებიც დღეში 12 გრამზე ნაკლებ ბოჭკოს იყენებენ და დღეში ორ ლიტრზე ნაკლებ წყალს (დაახლოებით 68 უნცია) აქვთ შინაგანი ბუასილი, რადგან ეს დიეტური ჩვევები ხელს უწყობენ ყაბზობას, 2019 წლის აპრილის მცირე კვლევის მიხედვით > La Tunis Médicale .
დოქტორ ვოლფმა თქვა, რომ შეკრულ ადამიანებს ურჩევენ მოიხმარონ უფრო მეტი ბოჭკოვანი საკვები (ან ბოჭკოვანი დანამატი) და დალიონ მეტი წყალი. თუ ეს თქვენთვის საერთო პრობლემაა, ის ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ტუალეტის სკამი, რომელიც აწევს ფეხებს და მუხლებს უფრო კომფორტულ მდგომარეობაში.
4. თქვენ არ მკურნალობთ თქვენს დიარეას
ეს შეიძლება გასაკვირი იყოს, მაგრამ დიარეა დაძაბვასთან ასოცირდება, ამბობს ექიმი ვოლფი. აბაზანაში შესვლისას, თქვენ, ალბათ, უფრო მეტ ძალისხმევას ცდილობთ, რომ სითხე ან ფხვიერი განავალი გამოდევნოთ.
თუ დიარეა თქვენთვის ქრონიკული პრობლემაა, უნდა დაელაპარაკოთ ექიმს, რომელსაც სურს გამოცდის გაკეთება, რათა გამოირიცხოს დიარეის მიზეზები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) ან ნაწლავის ანთებითი სინდრომი (IBD), ამბობს დოქტორი ვოლფი.
5. თქვენ ძალიან დიდხანს ისხდით ტუალეტში
თუ აბაზანაში დიდხანს ხართ ჩამოკიდებული, რადგან წასვლას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაშინ ამ დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი. დოქტორი ვოლფი ამბობს, რომ წასვლაზე 10 წუთის დახარჯვაც შეიძლება ძალიან გრძელი იყოს. თუ მაშინ ვერ წახვალ, ადექი და მოგვიანებით სცადე.
ეს თქვა, თუ ტუალეტში ხართ გასართობი ან გასართობად გასართობად – უცნაურად გავრცელებული ჩვევა – შეიძლება აშკარა იყოთ. დოქტორი ვოლფი მიუთითებს ძველი კვლევის შესახებ 2009 წლის ნეიროგასტროენტეროლოგია და მოძრაობა -ში, რომელიც აღმოჩნდა, როდესაც მოზრდილთა დაახლოებით ნახევარი მიიღებს “ტუალეტის კითხვას”, ეს მნიშვნელოვნად არ უკავშირდება ბუასილების მეტ ზრდას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ რეალურად იძაბებით, როცა დრო დახურულ რეჟიმში ატარებთ.
6. თქვენ იკავებთ თქვენს ფუნთუშას
როდესაც შენ უნდა წახვიდე… შენ უნდა წახვიდე. ან, სულ მცირე, ეს საუკეთესო ვარიანტია. თუ სურვილი მოდის და მიდის – ხართ თუ არა კომფორტულ ადგილას BM– ს არსებობისთვის, ან არსად არის ხელმისაწვდომი – თქვენ გადადეთ აბაზანის გამოყენება. მიუხედავად თქვენი უდიდესი მცდელობისა, ახლა თქვენ ვერ შეძლებთ წასვლას და იქ იჯდებით დაძაბული. ისევ ვფიქრობ, ეს არის დაძაბულობასთან დაკავშირებული გაზრდილი წნევა, რომელიც BM– ს გადადებას ბუასლის შესაძლო რისკად აქცევს, ამბობს დოქტორი ვოლფი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, თქვენთვის საუკეთესოა აბაზანის გამოყენება, როგორც კი ამის სურვილს შეიგრძნობთ.