თქვენ არ უნდა ჭამა Raw Cookie ცომი და რისკის თქვენი ჯანმრთელობის ამ საკვები ბმულების ცომი ბრენდების, რომლებიც უსაფრთხო eat.Image კრედიტი: ნიკოლასბფფოტოგრაფია / Istock / Gettyimages
ამ სტატიაში
- საუკეთესო ბუნებრივი საკვები შეღებვა
- საუკეთესო გემო
- საუკეთესო ქეთო-მეგობრული
- საუკეთესო bite ზომის
- საუკეთესო სპეციფიკური დიეტური შეზღუდვებისთვის
- საუკეთესო ფუნქციონალური ინგრედიენტები
- საუკეთესო ნაწილი კონტროლი
- საუკეთესო ცილის მქონე
- როგორ ავირჩიოთ
ჭამა Raw Cookie ცომი შეიძლება მოიტანოს მოგონებები licking ხის კოვზი, როდესაც თქვენ ბავშვი გონება.
განცხადება
ვიდეო დღეს
ხოლო ეს კრემისებრი ტკბილი გემო ნამდვილად არ მოსწონს სხვა, თუ ჭამა დიდი რაოდენობით, uncooked ინგრედიენტები Raw Cookie ცომი შეიძლება ჰქონდეს მავნე შედეგები, შესაბამისად Kelsey Lorencz, RDN. “Unpasteurized კვერცხები შიგნით ტრადიციული cookie ცომი, რომ არ მოხარშული შეიძლება განახორციელოს Salmonella, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კრუნჩხვები, დიარეა, ცხელება და ღებინება.”
განცხადება
მაგრამ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ მიყვარს, რომ flavorful და კრემისებრი ტექსტურა, რომელიც მხოლოდ ბმულების ცომი უზრუნველყოფს, დანარჩენი დარწმუნდა, რომ თქვენ შეგიძლიათ კვლავ დააკმაყოფილოთ თქვენი ტკბილი კბილი წყალობით საკვები, მზად- to-eat cookie ცომი პროდუქტები.
არა მხოლოდ ისინი მკურნალობენ თქვენი გემოვნების buds to mouth-watering flavors თქვენ მიყვარს, მაგრამ ისინი გამოტოვოთ ინგრედიენტები ნაპოვნი ტრადიციული cookie ცომი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს ეს უფლება off კოვზი ისევე, როგორც თქვენ გააკეთა დროს კარგი ძველი დღე. შეამოწმეთ ზოგიერთი ჩვენი საუკეთესო მწვერვალი ქვემოთ.
განცხადება
როგორ აირჩია
იმისათვის, რომ გადაწყვიტოს საუკეთესო საკვები ბმულების ცომი პროდუქტების ბაზარზე, ჩვენ კონსულტაციები ხუთი dietitians და გააკეთა არჩევანი საფუძველზე შემდეგ კრიტერიუმები:
- ინგრედიენტების ხარისხი
- გემო
- შაქრის შემცველობა
- დასძინა ნუტრიენტები
1. საუკეთესო საკვები Cookie ცომი ბუნებრივი საკვები შეღებვა: Sweet Loren- ის დაბადების დღე ტორტი საკვები Cookie ცომი
ეწვიეთ Pagethis Birthday-Cake-Flavored Cookie Dough არ არის დამზადებული ნებისმიერი ხელოვნური ინგრედიენტები ან colorings.Image საკრედიტო: Sweet Loren ს
“თუ თქვენ მიყვარს licking კოვზი ან თასი ნამცხვარი batter, მაგრამ მინდა უფრო nutritious ვარიანტი, ტკბილი loren- ის fun ზომის საკვები cookie ცომი თასები ნამდვილად დიდი ვარიანტი,” Elysia Cartlidge, RD, ამბობს.
განცხადება
“ეს ბმულების ცომი მზადდება მხოლოდ ჯანსაღი, მცენარეთა დაფუძნებული და ალერგიული მეგობრული ინგრედიენტებიდან, და ეს სრულიად უფასოა ნედლი კვერცხების ან ფქვილისგან. მაშინაც კი, ძლიერი sprinkle შეღებვა გამომდინარეობს რეალური ბოსტნეული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გათხრა მარჯვენა და განიცდიან გემრიელი და ნოსტალგიური გემო ბმულების ცომი, ზოგიერთი დამატებითი სარგებელიც. ”
შეიძინეთ : sweetlorens.com; ფასი : $ 45 ექვსი tubs
2. საუკეთესო საკვები ბმულების ცომი გემო და ტექსტურა: edoughable cookie ცომი
ეწვიეთ PageWith ამდენი არომატის არჩევა, ეს ბმულების ცომი საწყისი edougle დააკმაყოფილებს რაიმე craving.Image საკრედიტო: Edoughle
“მე ნამდვილად მომწონს edoughle cookie ცომი, რადგან ეს არის სავსე შოკოლადი და მისი ტექსტურა არის silky გლუვი,” ამბობს Kim Melton, Rd.
“Edoughable იღებს მათ პროდუქტს მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები და არ Raw კვერცხები, ნედლეული ფქვილი ან კონსერვანტები, რომლებიც იყენებენ მადაგასკარი ვანილის, რაც არომატი ბევრად უფრო ახლოსაა, რაც ჩემს სამზარეულოში გავაკეთებ. ჩემთვის, დამონტაჟებული ქუქი ცომი ჩემი ბებიას გამოყენებული. ”
ყიდვა : edoughable.com; ფასი ; $ 39 ორი პაკეტისთვის
3. საუკეთესო KETO- მეგობრული საკვები ბმულების ცომი: Bhu Keto Protein შოკოლადის ჩიპი Cookie ცომი Jar
ეწვიეთ PageIF- ს ქეთოს სტილის დიეტას, ეს დაბალი შაქრის ბმულების ცომი თქვენთვისაა.მიუხედავად საკრედიტო: BHU FOODS
“ეს საკვები Cookie Dough არის საკმაოდ კარგი არჩევანი, ვინც აკვირდება Keto Diet”, ამბობს Jinan Banna, PhD, RD. ამ გემრიელი ცომის მსახურებაში, თქვენ მიიღებთ 12 გრამი ცხიმს და მხოლოდ 7 გრამი კარებს.
“ინგრედიენტები არის ორგანული, და ის საკმაოდ ცოტა ბოჭკოვანი და ცილის. იგი ასევე უზრუნველყოფს ვიტამინებს და მინერალებს და შედარებით დაბალია შაქრით”, – ამბობს ბანნა.
ყიდვა: Bhufoods.com ფასი: $ 29.99 ორი ქილებისთვის
4. საუკეთესო Bite- ზომის საკვები პროდუქტი Cookie Dough: ბენ & ჯერი შოკოლადის ჩიპი Cookie ცომი Bites
ეწვიეთ PageIF თქვენ ეძებთ Cookie Dough Snack to Grab შესახებ წავიდეთ, მიაღწიოს ამ bite ზომის ეპყრობა Ben & Jerry’s.Image კრედიტი: ბენ & ჯერი ს
“ბენ და ჯერი გაყიდოს Cookie ცომი ნაკბენები (როგორც ბმულების ცომი ნაყინის მინუს ნაყინი) ჩანთაში, რომელიც ძალიან მოსახერხებელია”, – ამბობს კრის ჰენიგანი, RD, LDN. “ტომარა აქვს სამი servings, ასე რომ თუნდაც მთელი ტომარა არ გააკეთებს ძალიან ბევრი დაზიანება. პლუს, უფრო ადვილია ნაწილი ერთი მუჭა ნაკბენები, ვიდრე საზომი ორი tablespoons ცომი.”
ყიდვა : walmart.com; ფასი : $ 4.48
5. საუკეთესო საკვები ბმულების ცომი კონკრეტული დიეტური მოთხოვნებისათვის: Cappello- ს მარცვლეულის თავისუფალი, წებოვანა თავისუფალი, ნუშის ფქვილი საკვები ბმულების ცომი
ეწვიეთ გვერდზე თუ თქვენ გაქვთ დიეტური შეზღუდვები, ეს ნუშის ფქვილი ბმულების ცომი დიდი არჩევანი არის. კრედიტი: კაპელო
“კვების თვალსაზრისით ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი მწვერვალი იქნება Cappello- ს საკვები ბმულების ცომი,” – ამბობს Cartlidge.
“ეს არის ქვედა შაქარი, ვიდრე ტრადიციული cookie ცომი, ხოლო ასევე არის წყარო ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცხიმები, პირველ რიგში დამზადებული ნუშის ფქვილი, ნახევრად ტკბილი შოკოლადის morsels და ნეკერჩხალი სიროფი, ასე რომ ინგრედიენტები მინიმალურად დამუშავებული, ხოლო ჯერ კიდევ შენარჩუნება ეს გემრიელი ბმულების ცომი გემო. არ უნდა აღინიშნოს, ეს იდეალურია იმ კონკრეტული დიეტური მოთხოვნების გათვალისწინებით, რადგან ის ასევე ხდება წებოვანა თავისუფალი, vegan და paleo. ”
ყიდვა : capellos.com; ფასი: $ 13
6. საუკეთესო საკვები ბმულების ცომი ფუნქციონალური ინგრედიენტები: Deux გაძლიერებული Cosmic Brownie Cookie ცომი
ეწვიეთ Pagethis Cookie Dough აღჭურვილია Reishi Mushroom ფხვნილი, რათა დაეხმაროს გაათავისუფლოს სტრესი.მახსენად საკრედიტო: Deux
“Deux გაძლიერებული Cookie ცომი მოდის cute პატარა ნაწილი კონტროლირებადი ქილებში, და როგორც ისევე როგორც როგორც fun ჭამა, როგორც ჩანს,” Cartlidge ამბობს. “გარდა ამისა, ეს საკვები ბმულების ცომი დამზადებულია შვრია, ნუშის კარაქით და flaxseed, და გაძლიერებულია ფუნქციური ინგრედიენტები, როგორიცაა თუთია, ვიტამინი C, Elderberry და Maca ერთი ძლიერი მკურნალობა.”
ყიდვა : eatdeaux.com; ფასი : $ 15 თითო jar
7. საუკეთესო საკვები Cookie ცომი ნაწილი კონტროლის: Whoa ცომი შოკოლადის ჩიპი საკვები Cookie ცომი ბარები
ეწვიეთ pageanerother დიდი on-the-go ვარიანტი, ეს საკვები cookie ცომი ბარები სავსე ნუტრიენტები და არომატით. კრედიტი: Whoa ცომი
“თუ თქვენ ეძებთ edible cookie ცომი წლის წინ, ეს Whoa Dough ბარები არის დიდი ვარიანტი, ისინი დამზადებული ჯანსაღი ინგრედიენტები, როგორიცაა შვრიის ფქვილი, chickpea ფქვილი და ხსნადი tipioca ბოჭკოვანი,” Cartlidge ამბობს Cartlidge.
“150 კალორიით, 3-დან 5 გრამი ბოჭკოვანი და 4-დან 5 გრამი ცილის თითო ემსახურება, ეს ბარები არის სრულყოფილი დამაკმაყოფილებელი და ნაწილი კონტროლირებადი გზა თქვენი ბონუს ცომის ფიქსის მისაღებად. როგორც ბონუსი, ისინი უამრავი სახალისო გემოვნებით მოდიან – შაქრის ქუქი, ყავისფერი batter, peanut კარაქი და მეტი – და არანაკლებ 10 გრამი შაქრის თითო ემსახურება. ”
ყიდვა: Amazon.com; ფასი : $ 24.99 10 ბარები
8. საუკეთესო საკვები Cookie ცომი Protein: მცენარეთა ცეცხლი Cookie ცომი Vegan ცილის ბურთები
ეწვიეთ PageIF- ს თქვენ ეძებთ უფრო მეტ პროტეინს თქვენს დიეტაზე, მიაღწიეთ ამ საკვები ბმულების ცომის პროტეინის ბურთებიდან ცეცხლსასროლი იარაღით.
“ეს ბმულების ცომი ბურთები არის დიდი snack, გათვალისწინებით ორი ბურთები უზრუნველყოფს 12 გრამი ცილის და 4 გრამი ბოჭკოვანი,” Henigan ამბობს. “ეს ასევე ლამაზი ბონუსია, რომ ეს არ არის შაქარი და სრულიად მცენარეთა დაფუძნებული.”
ცილა ამ ბმულების ცომი მოდის PEA ცილის, რომელიც არის nutritious გზა თქვენი ყოველდღიური დოზა.
ყიდვა : Plantsonfire.com; ფასი : $ 15 პაკეტი ოთხი
როგორ ავირჩიოთ საკვები ბმულების ცომი
შეხედეთ დამატებული შაქრისთვის
აირჩიოს საკვები cookie ცომი, დაიწყოს მიერ ეძებს ერთი, რომ მინიმალურად დამუშავებული ინგრედიენტები და ქვედა დასძინა შაქარი, ვარაუდობს Cartlidge. “მაშინაც კი, ე.წ.” ჯანსაღი “ბმულების ცომი შეიძლება გახდეს ნაკლებად nutritious თუ ისინი სავსეა დამატებული შაქარი, მათ შორის შაქარი” ბუნებრივი წყაროების “, როგორიცაა ქოქოსის შაქარი და ნეკერჩხალი სიროფი.”
ნახეთ გაჯერებული ცხიმი და ნატრიუმი
ასევე ღირს mindful of გაჯერებული ცხიმი საკვები cookie ცომი, რომელიც შეიძლება სწრაფად დაამატოთ up თუ პროდუქტი აქვს ბევრი კარაქი ან ქოქოსის ზეთი. “თქვენ ასევე გვინდა შეინარჩუნოთ ნატრიუმის დონე შეამოწმოთ, ასე რომ ვეძებთ საკვები ბმულების ცომს, რომელსაც აქვს 5% ყოველდღიური ღირებულება ან ნაკლები კვების კვების ეტიკეტზე”, – განმარტავს იგი.
გაფრთხილება
Cartlidge ამბობს, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა ვეძებოთ cookie ცომი პროდუქტი, რომელსაც აქვს ინგრედიენტები, რომლებიც უსაფრთხოა ჭამა ნედლეულად. “ეს უნდა შედგებოდეს სითბოს დამუშავებული ფქვილით ან ფქვილით, რომელიც შეიძლება უსაფრთხოდ შეჭამოს ნედლი, როგორიცაა ნუშის ფქვილი, პასტერული კვერცხი, ან არ კვერცხები,” ამბობს ის.
ნახეთ ნაწილი ზომები
უპირველეს ყოვლისა, იყოს მავიწყდება ნაწილი ზომები, როგორც “ეს შეიძლება იყოს ადვილი overdo, თუ თქვენ არ გადამხდელი მჭიდრო ყურადღებას, თუ რამდენად თქვენ ჭამა,” Cartlidge დასძენს. “ბევრი ამ საკვები cookie doughs შეიძლება იყოს მაღალი კალორია, ასე რომ თქვენი საუკეთესო ფსონი ყოველთვის გავზომოთ პატარა ნაწილი.”
განცხადება