Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
RD– ის სახელმძღვანელო სხეულის ჯანსაღი გამოსახულების მშენებლობისა და შენარჩუნების მიზნით
თვითმმართველობის თანაგრძნობა არის ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იმუშაოთ ჯანსაღი სხეულის გამოსახულების შესაქმნელად. თუ თქვენ ოდესმე იგრძნობთ დისკომფორტს თქვენი სხეულის გამოსახულების გარშემო, თქვენ მარტო არ ხართ. Claire Siegel, Rd იყო იქ. ზიგელი იყო...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
5 გზა ჯანდაცვის პროფესიონალები გაუმკლავდნენ დამწვრობას
დამწვრობის სიმპტომები შეიძლება იყოს ფიზიკური და გონებრივი, მათ შორის დაღლილობა, გაღიზიანება, კონცენტრირება და კმაყოფილების არარსებობა. ამ სტატიაში დაადგინეთ საზღვრები ისაუბრეთ საკმარისი დაიძინე გადაიტანეთ თქვენი სხეული შეცვალეთ თქვენი გარემო...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რატომ შეიძლება დეპრესიული იყოს ოპერაციის შემდეგ და როგორ გაუმკლავდეთ
ტკივილსა და დისკომფორტთან გამკლავებასთან ერთად, ოპერაციიდან გამოჯანმრთელებამ შეიძლება დაგჭირდეთ ბევრი დრო, რომელიც გატარებული იყო სახლში დასვენებისთვის და სხვა შეფერხებებით თქვენს რუტინაში. ქირურგია, როგორც წესი, ხორციელდება ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ან მართვისთვის და დაეხმაროს ადამიანს...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რატომ იღებთ პოსტ-მოვლენის მწუხარებას და თერაპევტების 5 რჩევას
დიდი მიზნის მიღწევა ამაღელვებელია, მაგრამ ხშირად შეიძლება მოჰყვეს ლურჯი შეგრძნებას რამდენიმე ფაქტორიდან, მათ შორის თქვენს ტვინში ბიოქიმიური ცვლილებების ჩათვლით. დასრულებულია (და ACED!) ძირითადი პროექტი? ეპიკური ძებნის შემდეგ გადავიდა თქვენს ოცნების სახლში? გადალახა მარათონის...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
რა განსხვავებაა შფოთვის შეტევასა და პანიკის შეტევას შორის?
ღრმად სუნთქვა დაგეხმარებათ მართვის პანიკის შეტევის სიმპტომების მართვაში. ამ სტატიაში პანიკის შეტევის განმარტება შფოთვის შეტევის განმარტება Მიზეზები როგორ გაუმკლავდეს გრძელვადიანი მენეჯმენტი თქვენ შეიძლება იფიქროთ შფოთვაზე, როგორც გონების...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
6 საზაფხულო ხარვეზი, რომელსაც შეუძლია საფრთხე შეუქმნას თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
მწვადი ბილეთი ზომიერად კარგადაა, მაგრამ ჯანსაღი საკვების არჩევანის დაბალანსება საუკეთესოა თქვენი განწყობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. სკოლის გარეთ, მზე ანათებს და მწვადი არის სიმსუბუქე, ამის უარყოფა არ არის: ზაფხული არის განსაკუთრებული, უყურადღებო დრო. ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
მარტივი პრაქტიკა, რომელსაც შეუძლია თქვენი გონება უფრო სწრაფად ჩუმად, ვიდრე მედიტაცია
რეგულარულად შესრულებისას, ჰუმინგის სარგებელი მოიცავს სტრესის დაბალ დონეს. რეგულარულ მედიტაციის პრაქტიკამ შეიძლება გრძელი გზა გაიაროს თქვენი ტვინის შინაგანი ჭკუის მართვისკენ და დაგეხმარებათ ცოტათი უფრო მშვიდად იგრძნოთ. მაგრამ როდესაც გსურთ შეაჩეროთ რბოლა აზრები მათ...
Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
Noom Mood არის პროგრამაზე დაფუძნებული პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უკეთესად მართოთ სტრესი და გაზარდოთ ემოციური გამძლეობა. შანსები, თქვენ ავტომატურად არ ფიქრობთ თქვენს ტელეფონზე, როგორც ნაკლებად სტრესის წყარო, იმის გათვალისწინებით,...