რეგულარული ვარჯიშის მიღება ხელს უწყობს ჯანმრთელ გულს და ბუნებრივად შეამცირებს შფოთვას.
ამ სტატიაში
- განმარტება
- მიზეზები და რისკის ფაქტორები
- სიმპტომები
- როგორ გაუმკლავდეს
- როდის უნდა ნახოთ ექიმი
მიუხედავად ჩვენი გულის არსებითი როლისა ჩვენს არსებობაში, ბევრი ჩვენგანი დიდხანს გრძელდება ამ სიცოცხლის შენარჩუნების ორგანოს ფიქრის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის კარგად მუშაობს, თქვენი გული ზუსტად ყურადღებას არ აქცევს საკუთარ თავს.
განცხადება
მაგრამ გულის მდგომარეობის დიაგნოზმა შეიძლება გაგაცნოთ – და შეშფოთებული – თქვენი გულის ფუნქციის შესახებ. გულის მოვლენის ან დიაგნოზის გარეშეც კი, ზოგი ადამიანი განიცდის შეშფოთებას გულის ჯანმრთელობის შესახებ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება შეიტანოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხი, რომელიც ცნობილია როგორც გულის შფოთვა.
დღის ვიდეო
აქ გაეცანით გულის შფოთვის მიზეზებს და სიმპტომებს, ასევე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ, თუ მასთან გაქვთ საქმე.
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობის მაჩვენებელი? შეიძლება იყოს შფოთვები ქრისტინა ვოგტმედურად განხილული ჯანმრთელობის შესახებ გულის შეტევის გრძელვადიანი ეფექტები გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, მიკელმალდიმედურად განხილული გულისცემა, გულისცემის შემდეგ
რა არის გულის შფოთვა?
გულის შფოთვა არის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შფოთვა, რომელიც გამოწვეულია გულის ჯანმრთელობის შესახებ შეშფოთებით ან გულის შეტევის ან სხვა გულის მოვლენის შესაძლებლობის გამო.
”გულის შფოთვა არის სპეციფიკური შფოთვა, რომელიც ხასიათდება მუდმივი და გადაჭარბებული შეშფოთებით თქვენი გულისა და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზე”, – ამბობს დოქტორანტი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელიც პრაქტიკაშია ლოს ანჯელესში და კალიფორნიასა და ტეხასში.
განცხადება
მას ზოგჯერ გულის ნევროზს უწოდებენ, რაც არის “შფოთვითი რეაქცია, რომელიც გამოიწვევს გულის მდგომარეობას, გულის მდგომარეობის არსებობის ან კორონარული დაავადების განვითარების შიშს”, ამერიკის ფსიქოლოგიური ასოციაციის (APA) მიხედვით. ამის კიდევ ერთი ტერმინი არის კარდიოფობია, რომელიც გულის დაავადებების განვითარების ირაციონალური შიშია, APA– ს მიხედვით.
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობის მაჩვენებელი? შეიძლება იყოს შფოთვები ქრისტინა ვოგტმედურად განხილული ჯანმრთელობის შესახებ გულის შეტევის გრძელვადიანი ეფექტები გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, მიკელმალდიმედურად განხილული გულისცემა, გულისცემის შემდეგ
მიზეზები და რისკის ფაქტორები
გულის შფოთვა საკმაოდ გავრცელებულია იმ ადამიანებში, რომლებმაც წარსულში გულის ინციდენტი მიიღეს, ამბობს ტეხასის გულის ინსტიტუტის კარდიოლოგი ბრაანა კოსტელო.
განცხადება
”გულის მოვლენის, კერძოდ, გულის შეტევით, ხშირად არასასურველი სიურპრიზია მათთვის, ვინც მასზე გავლენას ახდენს”, – ამბობს დოქტორი კოსტელო. ის გარდაქმნის ადამიანის ცხოვრებას, დასძენს იგი. “ახალ მედიკამენტებთან ერთად მოდის ახალი შიში” რა მოხდება, თუ ეს ისევ მოხდება? ”
მაგრამ ზოგჯერ გულის შფოთვა შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, გულის მდგომარეობის ან გულის მოვლენების ისტორიის გარეშე.
განცხადება
”ჩვენ ვხედავთ ჩვენს სამართლიან წილს იმ პაციენტებში, რომლებიც-ნორმალური ტესტირების მიუხედავად-აგრძელებენ პრეტენზიას იმავე გულის სიმპტომების შესახებ და რეგულარულად ეძებენ შემდგომ ვიზიტებს, რომ დარწმუნდნენ, რომ მათი გული კარგადაა”,-ამბობს ვაფი დედა, გააკეთე კარდიოლოგი უახლეს ჰიუსტონთან ერთად გული და სისხლძარღვები და მემორიალი ჰერმანი.
განცხადება
გულის შფოთვის რამდენიმე პოტენციური გამომწვევი ტრიგერია, გარდა იმისა, რომ დიაგნოზირებულია გულთან დაკავშირებული მდგომარეობით, რაჯა ამბობს:
განცხადება
- ტრავმული მოვლენა
- გულის დაავადებების ოჯახის ისტორია
- მაღალი სტრესი და შფოთვის დონე
- შფოთვის ისტორია
- სომატური სიმპტომების გამოცდილების ტენდენცია, ან “უფრო სავარაუდოა, რომ განიცდიან ფიზიკურ სიმპტომებს ემოციური გასაჭირის საპასუხოდ”, ამბობს რაჯა (იფიქრეთ აქ, ვინც სასაცილო მუწუკს იღებს, როდესაც ისინი ხაზს უსვამენ, მაგალითად, ან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დაძაბულობის თავის ტკივილი)
თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, შეიძლება მოსალოდნელი იყოს გარკვეული შფოთვის დონე – ეს განსაკუთრებით ეხება დიაგნოზის ან მოვლენის შემდეგ კვირებში, ამბობს რაჯა.
განცხადება
”თუმცა, თუ თქვენი შფოთვა თვეების ან წლების განმავლობაში შენარჩუნდება და ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და ფუნქციონირებას, ეს შეიძლება იყოს უფრო პრობლემური და გარანტიას უწევს შემდგომ ყურადღებას და მხარდაჭერას”, – ამბობს იგი.
გულის შფოთვის სიმპტომები
გულის შფოთვას შეუძლია მრავალი ფორმა მიიღოს:
- ფიზიკური სიმპტომები და თქვენი გულის მოქმედების ფიქსაცია: გულის შფოთვის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ გულის პალპიტაცია, გულმკერდის ტკივილი და ქოშინი, – ამბობს რაჯა. ”ამ შეგრძნებების გამოცდილებისას, იშვიათი არ არის ვინმეს გულის შფოთვის მქონე ადამიანი, რომ დარწმუნდეს, რომ მათ აქვთ გულის შეტევა, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააძლიეროს მათი შფოთვა და შიში”, – ამბობს რაჯა. თუ თქვენ გაქვთ გულის შფოთვა, შეიძლება გახდეთ “გულმკერდში რაიმე შეგრძნების ჰიპერავერი”, – ამბობს დოქტორი კოსტელო. მაგრამ ყველაფერი არ არის შეშფოთების მიზეზი. ”სიმართლე არის, გულთან ერთად, არსებობს მრავალი სხვა ორგანო და ქსოვილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს” გულმკერდის ტკივილი ”,” – აღნიშნავს დოქტორი კოსტელო – მჟავა რეფლუქსი არის გულმკერდის ტკივილის მთავარი დამნაშავე, მაგალითად, როგორც გაყვანილი კუნთები და ზვიგენები, უჩიკაგოს მედიცინაში.
- არასასურველი აზრები და ემოციები: გულის შფოთვის მქონე ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ “მუდმივი შეშფოთება” გულის ჯანმრთელობაზე, ამბობს რაჯა. ეს მუდმივი შეშფოთება თქვენს გულთან ფსიქიურად იბეგრება. მას ასევე შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრების წესი, რაც მიგვიყვანს “[თავიდან აცილება] იმ საქმიანობამდე, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაკავშირებული სიმპტომები”,-ამბობს რაჯა. მისი თქმით, ეს მოიცავს ყოველდღიურ – და ძალიან ჯანმრთელ – საქმიანობას, როგორიცაა სოციალიზაცია და ვარჯიში, ამბობს ის.
- დარწმუნების საჭიროება: ყველა ეს შეშფოთება დაამატებს და სიმპტომების დაფიქსირებასთან ერთად, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ გარანტიის საჭიროება ყველას, ვისაც შეუძლია შესთავაზოს ეს – მეგობრები, ოჯახი ან სამედიცინო ექსპერტები, Raja ამბობს. ”ექიმების მხრიდან მუდმივი დარწმუნება და ნორმალური ტესტირების მიუხედავად, განმეორებით ვიზიტებს ითხოვენ” გულის შფოთვის საერთო სიმპტომია, ამბობს დოქტორი დედა.
განცხადება
განცხადება
გაფრთხილება
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გულის შეტევა გაქვთ, დაეხმარეთ დახმარების მიღების მხარეს. არავის სურს არასაჭირო ვიზიტი სასწრაფო დახმარების ოთახში, მაგრამ გულმკერდის ტკივილი არის სერიოზული სიმპტომი, რომელიც ითვალისწინებს სწრაფ მოქმედებას. გადადით ER- ში, თუ თქვენ განიცდით გულმკერდის ძლიერ ტკივილს, მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო სისტემის მიხედვით.
შფოთვა გულის შეტევის წინააღმდეგ
ექსპერტები თანხმდებიან, რომ კარდიოფობიასა და გულის შეტევას შორის განასხვავება შეიძლება რთული იყოს. გულის შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები – გულმკერდის ტკივილი, გულის რბოლა და ა.შ. – ეს მიბაძავს გულის დაავადებას.
”არ არსებობს სხვაობა, რომ სხვაობა თქვას სამედიცინო ტესტირების გარეშე”, – ამბობს დოქტორი დედა.
მაგრამ არსებობს რამდენიმე განსხვავება, რაც დაგეხმარებათ განასხვავოთ შფოთვის შეტევა და გულის შეტევა, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით, მათ შორის:
- სადაც ტკივილი მდებარეობს: პანიკის შეტევის დროს, ტკივილისათვის ტიპიურია გულმკერდის ლოკალიზაცია, ხოლო გულის შეტევა იწვევს ტკივილს გამოსხივებას.
- როგორ გრძნობს: ხშირად ხსენებული კლიშე ის არის, რომ იგრძნობა, რომ სპილო ზის თქვენს მკერდზე. ამასთან, პანიკურმა შეტევამ შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ან ჩხუბის ტკივილი.
- რა მოაქვს მას: ხშირად გულის შეტევა ხდება ფიზიკური ძალისხმევის შემდეგ, მაშინ როდესაც პანიკური შეტევა უფრო სავარაუდოა, რომ ემოციური სტრესის შემდეგ ან არსად ხდება.
- ხანგრძლივობა: პანიკის შეტევა შედარებით სწრაფია (თუმცა, ეს ნამდვილად არ იგრძნობა) მისი ინტენსივობით დატვირთვა.
დოქტორ მომინის რეკომენდაცია: შეაფასეთ. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ მწვავე არაფერი მიმდინარეობს და ამის შემდეგ შეიძლება დარწმუნდეს, თუ კარდიოფობიის შეშფოთება გავრცელდება “, – ამბობს ის.
როგორ გავუმკლავდეთ გულის შფოთვას
1. აცნობეთ
ზოგისთვის, უცოდინრობა შეიძლება იყოს ნეტარება. მაგრამ სხვებისთვის, ”ცოდნის ნაკლებობა ან გაგება გულის ჯანმრთელობის შესახებ” შეიძლება იყოს დამხმარე ფაქტორი, რომელიც იწვევს გულის შფოთვას განვითარებას, ამბობს რაჯა.
განცხადება
გულის ჯანმრთელობაზე მეტი შეხედულებისამებრ შეიძლება სასარგებლო იყოს, რაც საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ გულის ნორმალურ და არანორმალურ სიმპტომებს.
”კონსულტაციებს პაციენტებს, თუ რა ტიპის ტკივილი ან სიმპტომები აქვთ წითელი დროშები, შეუძლიათ დაეხმარონ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში კონტროლის და გარანტიის გრძნობა იგრძნონ”, – ამბობს დოქტორი კოსტელო.
ექიმთან საუბრით, შეგიძლიათ გაეცნოთ ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი გულის ჯანმრთელობა.
”ესაუბრეთ ექიმს რაიმე შეშფოთების ან კითხვების შესახებ, რაც გაქვთ გულის ჯანმრთელობისა და მკურნალობის ვარიანტებთან დაკავშირებით”, – გირჩევთ რაჯა.
გაითვალისწინეთ, რომ რაჯამ და დოქტორ კოსტელო გირჩევთ ისაუბრონ სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელთან და არ დაარტყათ საძიებო სისტემა – უფრო მეტი ამაზე.
2. სცადეთ დასვენების სხვა მეთოდები
რელაქსაციის ტექნიკა – მაგალითად, ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია და იოგა – შეიძლება სასარგებლო ტაქტიკა იყოს შფოთვის მართვისთვის, მისი ფიზიკური სიმპტომების ჩათვლით, ამბობს რაჯა.
განვიხილოთ დასვენების ტექნიკის მცდელობა, რომელიც ცნობილია როგორც გულის ორიენტირებული სუნთქვა, ვარაუდობს Kahina A. Louis, Psyd. მუცლის სუნთქვის ნაცვლად, შეეცადეთ “რეალურად შექმნათ წრიული სუნთქვა გულიდან და გარეთ”, – ამბობს ლუი.
თქვენ შეიძლება მოისურვოთ თქვენი ხელით დაჭერით თქვენი გულის ან ხელების ერთად დაჭერით, ამბობს ლუი – და როდესაც სუნთქავთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანტრა და მიზნად ისახავს თქვენი სტრესების სუნთქვას, ამბობს ის. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ უფრო მეტად გრძნობდეთ გულს და ასევე ცოტა უფრო კონტროლს, ამბობს ლუი.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მართვის 5 მეთოდი, რომელიც არ არის მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვა
ბირენ პალარიტო
5 2 წუთიანი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ სტრესის, სტატუსის შემცირებაში
bymarygrace Taylor
5 რამ სცადოთ, თუ ყოველთვის გრძნობთ შეშფოთებას
byjaime Osnato
3. გაჭრა კოფეინისა და ალკოჰოლის უკან
თუ თქვენი დღეები ყავიდან დილის საღამოს ღამის გასათევად გადადის საღამოს, გაითვალისწინეთ ჩვევის ცვლა.
განცხადება
”შეზღუდეთ თქვენი კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება, რადგან ამ ნივთიერებებმა შეიძლება გაამძაფროს შფოთვის სიმპტომები”, – ამბობს რაჯა. (ორივე ქმნის ყველაზე უარესი საკვების ჩამონათვალს შფოთვისთვის.)
4. მიიღეთ ვარჯიში
ვარჯიშების ორმაგი სარგებელი არსებობს, აღნიშნავს რაჯა.
პირველი, ეს კარგია თქვენი გულისთვის (გადახედეთ გულის ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო ვარჯიშებს). სწორედ ამიტომ, ამერიკის გულის ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს მოზრდილებს მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში ზომიერი ინტენსივობის აერობული მოქმედება (მაგალითად სიარული) ან 75 წუთის განმავლობაში ენერგიული აერობული მოქმედება (მაგალითად გაშვება) ყოველ კვირას.
მეორე, ეს არის ძლიერი ინსტრუმენტი, როდესაც საქმე ფსიქიკურ კეთილდღეობას ეხება: ვარჯიშს შეუძლია “განწყობა და შეამციროს შფოთვის დონე”, – ამბობს რაჯა.
5. ეძებეთ დახმარება
”თერაპიის ძებნა შეიძლება იყოს ეფექტური გზა გულის შფოთვის გადასაჭრელად და მართვისთვის,” – ამბობს რაჯა. ყოველივე ამის შემდეგ, თერაპევტს შეუძლია შემოგთავაზოთ მხარდაჭერა, დაგეხმაროთ დაძლევის უნარის განვითარებაში და ფუძემდებლური საკითხების გათვალისწინებაში, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს შფოთვას, ამბობს ის. (აქ მოცემულია რჩევა, თუ როგორ უნდა იპოვოთ თერაპევტი.)
დამხმარე ჯგუფი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ იგივე გამოცდილება, აღნიშნავს რაჯა.
ან დაეყრდნო თქვენს სანდო ქსელს: “დაუკავშირდით მეგობრების, ოჯახის ან საზოგადოების წევრების დამხმარე სისტემას, რომელთაც შეუძლიათ ემოციური დახმარება და ხელმძღვანელობა უზრუნველყონ”, – ამბობს რაჯა.
იშვიათი არაა, რომ პირებმა უპასუხონ სამედიცინო დიაგნოზს (განსაკუთრებით სერიოზულად) საიდუმლოებით. ”მათ ნამდვილად არ სურთ ამაზე ლაპარაკი; მათ სურთ, რომ ეს ძალიან პირადი იყოს”, – ამბობს ლუი.
ლუი ამბობს, რომ აწუხებს შეშფოთება ან საყვარელი ადამიანებისგან, რომლებიც ზრუნავენ თქვენს ჯანმრთელობაზე (ფიზიკურ და ემოციურზე), შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფუნქციონირება. იმის ნაცვლად, რომ აირჩიოთ საიდუმლოება, გაითვალისწინეთ გახსნა და იპოვოთ უსაფრთხო სივრცე თქვენი შეშფოთების გამოხატვისთვის.
143 ფსიქიკური ჯანმრთელობის სტატისტიკა უნდა იცოდეთ
Bymaria ოსტატები
როგორ მივიღოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარება, როდესაც ბიუჯეტში ხართ
Byanika Nayak
8 კითხვა ახალი თერაპევტის დასმისათვის
bymarygrace Taylor
6. ფრთხილად გადახედეთ ინტერნეტით
ინტერნეტსა და სოციალურ მედიას შორის შეგიძლიათ მიიღოთ გაუთავებელი ინფორმაცია ჯანმრთელობის საკითხებზე. ეს ძალიან ძლიერია და ეს აძლევს თქვენს გადაწყვეტილებას თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.
მაგრამ არსებობს პოტენციური ვარდნა. ”[ინტერნეტი] ასევე შეიძლება იყოს უზომო, შეცდომაში შემყვანი და შიშის შემაძრწუნებელი,”-ამბობს რაჯა. ”გულის ჯანმრთელობის შესახებ უარყოფითი ან სენსაციური სათაურების დანახვა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ინფორმაცია გადაჭარბებულია, არაზუსტი ან შეუსაბამოა თქვენი პირადი მდგომარეობისთვის.”
ეს ყველაფერი ორმაგად მიდის იმისთვის, რასაც სოციალურ მედიაში გადახვევისას შეხვდებით.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ონლაინ რეჟიმში ათვალიერებთ თქვენს შფოთვას, თავიდან აიცილეთ ამის გაკეთება. და იფიქრეთ როგორ თქვენც ეძებთ, გთავაზობთ ლუი – ვიდრე ეძებთ “შედეგებს XYZ დიაგნოზის მქონე ადამიანებისთვის”, ამბობს ის, შეეცადეთ მოძებნოთ “XYZ დიაგნოზის მართვა”. ამით შეიძლება მიგიყვანოთ შინაარსისკენ, რომელიც თქვენს სიტუაციას ახორციელებს მართვად და გთავაზობთ პოტენციურ გადაწყვეტილებებს, ამბობს ლუი.
7. ფოკუსირება ფაქტებზე
როდესაც თქვენ გაქვთ შფოთვა, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი აზრების გამოწვევა, როდესაც ისინი გახდებიან ირაციონალური, ან გამოიწვიოს თქვენი შფოთვის დონის ამაღლება, ამბობს ლუი. ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც არასწორი აზროვნება და მიზანია მისი შეცვლა რაღაც უფრო ობიექტად, ამბობს ის.
მაგალითად, არასათანადო აზროვნება შეიძლება იყოს წრიული დიაგნოზის ყველა პოტენციური უარყოფითი შედეგი, ამბობს ლუი. სასურველი ვარიანტი: ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც ექიმმა გითხრა, რას უნდა ელოდოთ.
ეს ტაქტიკა უფრო სასარგებლოა, როდესაც არსებობს პოზიტიური პროგნოზი, ან თუ ექიმმა დაგარწმუნა, რომ თქვენ არ ხართ უფრო მაღალი რისკის მქონე გულის ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის.
შფოთვა ცუდია თქვენი გულისთვის?
არსებობს კავშირი შფოთვასა და გულის ჯანმრთელობას შორის.
შფოთვის გამოცდილებამ შეიძლება გააქტიუროს სიმპათიური ნერვული სისტემა (აკა ბრძოლა ან ფრენის პასუხი), ამბობს დოქტორი Momin. ეს არის ”ცუდი გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევა და გულისცემა და შესაძლოა გამოიწვიოს გულის შემდგომი გართულებები”, – ამბობს ის.
2010 წლის ივნისის მეტა-ანალიზი ჟურნალის კარდიოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ჟურნალში , რომელმაც შეისწავლა 20 კვლევა, რომელშიც თითქმის 250,000 მონაწილე მონაწილეობდა, დაასკვნა, რომ შფოთვა სავარაუდო რისკის ფაქტორი იყო გულის კორონარული დაავადების დიაგნოზისთვის. (ეს არის ძველი კვლევა, მაგრამ ის მაინც ყველაზე დიდია, რომელიც დღემდე კეთდება.)
შფოთვის ფიზიოლოგიურმა ეფექტებმა – ისევე როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა დარღვევებმა, როგორიცაა დეპრესია და PTSD – შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის წარმოქმნა არტერიებსა და გულის დაავადებებში, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიხედვით (CDC). შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სარისკო ქცევამ (იფიქრეთ: მოწევა ან არ მიიღოთ დადგენილი მედიკამენტები), რაც ასევე შეიძლება საზიანო იყოს გულისთვის, CDC– ს მიხედვით.
უფრო მეტი რამ უნდა გაირკვეს შფოთვასა და გულის დაავადებას შორის კავშირის შესახებ; მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა შეიძლება იყოს გულის დაავადებების რისკის ფაქტორი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შფოთვამ შეიძლება პირდაპირ გამოიწვიოს გულის შეტევა.
რაც შეეხება შფოთვას, ”მულტიმოდალურობის მკურნალობა ხშირად აუცილებელია თერაპიის, შფოთვის მედიკამენტების ან არტერიული წნევის გარკვეული ტიპის სამკურნალო საშუალებებით, რაც ხშირად ხელს უწყობს შეშფოთებულ შეგრძნებას”, – ამბობს დოქტორი კოსტელო.
როდის უნდა ნახოთ ექიმი გულის შფოთვისთვის
პირველ რიგში, თუ თქვენ განიცდით გულთან დაკავშირებულ სიმპტომებს, იხილეთ ექიმი ASAP, რომ გამორიცხოთ გულის პოტენციური პრობლემები, ამბობს დოქტორი Momin. ”სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი [და] ქოშინი უნდა შეაფასოს დაუყოვნებლივ, ექიმმა”, – ამბობს ის.
შემდეგ ჩნდება კითხვა, როდის უნდა ნახოთ ვინმე გულის შფოთვისთვის. ”გასაგებია, რომ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შეშინების ან გულის დაავადებების დიაგნოზის შემდეგ იგრძნოთ შეშფოთება, მაგრამ თუ თქვენი შფოთვა შენარჩუნებულია და იწყებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და ფუნქციონირებას, შეიძლება სასარგებლო იყოს დახმარების ძებნა.”-ამბობს რაჯა.
Raja ჩამოთვლის რამდენიმე რჩევებს, რომლებიც პროფესიონალზე მიუთითებს, შეიძლება სასარგებლო იყოს:
- მუდმივი შეშფოთება თქვენი გულის ჯანმრთელობაზე
- საქმიანობის თავიდან აცილება, რადგან თქვენ შეშფოთებული ხართ, რომ ისინი გამოიწვევს გულის დაკავშირებული სიმპტომებს
- განიცდიან ფიზიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი ან პალპიტაცია
- ხშირად ეძებენ სხვებისგან გარანტიას
- თქვენი გულისცემის ან სხვა სხეულის შეგრძნებების გადაჭარბებული მონიტორინგის ჩატარება
რაც შეეხება რა სახის დახმარებას, მას შეუძლია რამდენიმე ფორმა მიიღოს, აღნიშნავს რაჯა. ”ეს შეიძლება შეიცავდეს თქვენს პირველადი სამედიცინო დახმარების ექიმთან, კარდიოლოგთან და/ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, მაგალითად, თერაპევტის ან ფსიქოლოგთან”, – ამბობს იგი.
თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად 6 გზა დიეტისა და ვარჯიშის მიღმა
byjaime Osnato
5 რამ კარდიოლოგები ყოველდღე აკეთებენ თავიანთი გულების დასაცავად
byjaime Osnato
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა? მიჰყევით ამ 7-დღიან Kickstart- ის გეგმას
byhallie Levine
განცხადება
განცხადება