სტომატოლოგის შიში გავრცელებულია, მაგრამ შესაძლებელია სტომატოლოგიური შფოთვის გადალახვა რამდენიმე მარტივი რჩევით.
ამ სტატიაში
- Რჩევები
- ეხმარება ბავშვებს სტომატოლოგიური შფოთვის მართვაში
რეგულარული სტომატოლოგიური ვიზიტები თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. მაგრამ რა მოხდება, თუ მხოლოდ საგამოცდო სავარძელში ჯდომის ფიქრი არაკომფორტულად გიქმნის?
განცხადება
დღის ვიდეო
სტომატოლოგიური შფოთვა გავრცელებულია. აშშ -ს მოზრდილთა 80 პროცენტამდე განიცადა გარკვეული დონის არეულობა მომავალი სტომატოლოგიური დანიშვნების შესახებ, 2017 წლის თებერვალს სტომატოლოგიური ჰიგიენის ჟურნალი. მკვეთრი ხელსაწყოები და ხმამაღალი ხმაური თქვენს პირთან ახლოს შეიძლება, გასაგები იყოს, ცოტათი ნერვის ჭრილობა იყოს.
განცხადება
”ამ ობიექტების დანახვამ შეიძლება შიშით, რომ ჩვენ განვიცდით ტკივილს, რომლის შეჩერებასაც ვერ შევძლებთ”, – ამბობს ლანა ლიპე, LCSW, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და ჰონოლულუში Honu Therapy Services– ის მფლობელი.
ეს გრძნობები შეიძლება გაზარდოს, თუ წარსულში ცუდი გამოცდილება გქონდათ სტომატოლოგთან, ან თუ თქვენ თავდაჯერებული ხართ კბილების შესახებ.
განცხადება
”მე ვფიქრობ, რომ ხალხი შეშფოთებულია განსჯის შესახებ. პირის ღრუს შეუძლია ბევრი რამ აჩვენოს და გასაგებად შეიძლება ხალხს უხერხული იყოს უგულებელყოფა ან გაფუჭება.” – ამბობს ჯოისი ხანგი, DDS, სტომატოლოგი კოსტა მესაში, კალიფორნია.
თქვენი სტომატოლოგიური შფოთვის ხელმძღვანელობას შეუძლია სტომატოლოგების დანიშვნები უფრო მართვადი გახადოს-და შეინარჩუნოს პირი ჯანმრთელი. დოქტორი ხანგში აღნიშნავს, რომ გაწმენდის ან ძალიან დიდხანს ლოდინის თავიდან აცილება კბილის ან ღრძილების პრობლემების გადასაჭრელად, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე. და როდესაც საბოლოოდ მიდიხართ სტომატოლოგთან, თქვენ ალბათ მოგიწევთ გაიაროთ პროცედურები, რომლებიც უფრო გრძელი და არასასიამოვნოა, რომ აღარაფერი ვთქვათ უფრო ძვირი.
განცხადება
სტომატოლოგიური შფოთვის დამშვიდების ეს სტრატეგიები დაგეხმარებათ.
წვერი
სტომატოლოგიური შფოთვა არ არის იგივე, რაც დენტოფობია, ეს არის სტომატოლოგის უკიდურესი შიში, რომელსაც შეუძლია ადამიანებს არ შეეშალოს სტომატოლოგიური მკურნალობა, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ტკივილს განიცდიან, კლივლენდის კლინიკაში. დენტოფობია გავლენას ახდენს მოზრდილების მხოლოდ 3 პროცენტზე და უნდა მკურნალობდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარებით.
1. იპოვნეთ სტომატოლოგი, რომელიც მოგწონთ
სტომატოლოგიური შფოთვის მართვა იწყება სტომატოლოგიური პრაქტიკის პოვნაში და მასთან ერთად. სტომატოლოგიური “სახლის” შექმნა გთავაზობთ შანსს თქვენ და თქვენს სტომატოლოგს გაეცნოთ ერთმანეთს, რამაც სტომატოლოგს გაუადვილოს თქვენი პრობლემების მოგვარება.
”სტომატოლოგებს შეუძლიათ გარკვეულწილად შფოთვა მოაწყონ. მე ყოველთვის ინახავს შენიშვნებს, თუ როგორ აწარმოებს პაციენტს პროცედურა, ანესთეზიიდან, თუ რამდენ ხანს შეიძლება სავარძელში ჩასვლა, თუ არ გახდება fidgety, თუ რა სატელევიზიო შოუები მოსწონთ უყურებენ”, – ამბობს დოქტორი ხანგ . ”ეს ხდება ჩემთვის მზარდი სია, რომ პაციენტი უფრო და უფრო კომფორტული იყოს მომავალ შეტაკებებში.”
თქვენთვის შესაფერისი სტომატოლოგიის მოსაძებნად, ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია გირჩევთ გააკეთოთ შემდეგი:
- სთხოვეთ სანდო მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რომლებიც თქვენს მხარეში ცხოვრობენ თავიანთი წინადადებებისთვის . თუ მათ უყვართ მათი სტომატოლოგი, შეიძლება დაგჭირდეთ იგივე ოფისის შემოწმება.
- გააკეთეთ ონლაინ ძებნა თქვენს მხარეში პროვაიდერებისთვის და ყურადღება მიაქციეთ პაციენტის მიმოხილვებს. ზოგიერთმა რეცენზენტებმა შეიძლება აღინიშნოს, რომ მას აქვს სტომატოლოგიური შფოთვა და როგორ გაუმკლავდნენ მას კონკრეტულ პროვაიდერს.
- გამოიყენეთ სოციალური მედია.
- ინტერვიუ სტომატოლოგთან და მათ გუნდთან.
წვერი
თუ არ გაქვთ სტომატოლოგიური დაზღვევა ან არ ინერვიულოთ სტომატოლოგიური მომსახურების მიწოდებით, თქვენი ადგილობრივი ჯანდაცვის დეპარტამენტი ან ახლომდებარე სტომატოლოგიური სკოლები დაგეხმარებათ ზრუნვის პოვნაში. სცადეთ ეს სასარგებლო რესურსები ADA– სგან.
2. ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს თქვენი შიშების შესახებ
დაიწყეთ თქვენი შეშფოთების აღზრდა, როდესაც დანიშვნისას დაჯავშნით და ნუ შეგეშინდებათ დასვათ კითხვები, თუ როგორ წავა პროცედურა, გირჩევთ ADA. დროზე ადრე იცოდეთ რას უნდა ველოდოთ და რომ თანამშრომლებმა გააცნობიეროს თქვენი შეშფოთება, შეიძლება შეამსუბუქოს თქვენი შფოთვა, სანამ დანიშვნას მიაღწევთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს სტომატოლოგთან იმ სიგნალის შესახებ, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, თუ საჭიროა შესვენება გამოცდის ან პროცედურის დროს. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თქვენი ხელის ამაღლება, ამბობს ადა.
3. შეეცადეთ საკუთარი თავის განადგურება
მოიყვანეთ ის, რამაც შეიძლება გაითვალისწინოთ ის, რაც თქვენს პირში ხდება და ხელს შეუწყობს სტომატოლოგიური ხელსაწყოების ხმაურის ამოღებას.
“მოიტანეთ თქვენი ყურსასმენები, რომ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, პოდკასტს, შოუს ან Audiobook- ს”, – გირჩევთ Lipe.
კერძოდ, დამამშვიდებელ მელოდიებს აქვს სასარგებლო გავლენა სტომატოლოგიურ შფოთვაზე, როგორც ზრდასრული, ისე პედიატრიული პაციენტებისთვის, 2016 წლის მარტში, კლინიკურ, კოსმეტიკურ და საგამოძიებო სტომატოლოგიაში. სახელმძღვანელო მედიტაციის აპლიკაცია.
თუ ეს საკმარისი არ არის, მოიტანეთ რამე, რომ ხელებიც დაკავდეთ. სცადეთ fidget spinner ან სტრესის ბურთი, ADA გვთავაზობს.
4. ყურადღება გაამახვილეთ სუნთქვაზე
ღრმა სუნთქვა არის დადასტურებული შფოთვა და ის შეიძლება ისეთივე ეფექტური იყოს სტომატოლოგების სავარძელში, ამბობს ლიპე.
სუნთქვის დათვლა არის მარტივი სტრატეგია, რომელიც მუშაობს მაშინაც კი, როდესაც თქვენი პირი მუშაობს: როდესაც დაიწყებთ დაძაბულობას, ამოისუნთქეთ ოთხზე და ამოისუნთქეთ იმავე სიგრძეზე. ხუთი ციკლის განმეორება შეიძლება საკმარისი იყოს თქვენი გულისცემის შესანარჩუნებლად და დაგეხმარებათ მშვიდად იგრძნოთ.
სცადეთ ყუთის სუნთქვის ტექნიკა, როდესაც 5 წუთიანი შესვენება გჭირდებათ
bylindsay tigar
სტრესი? სცადეთ 4-7-8 სუნთქვის მეთოდი, რომ იპოვოთ თქვენი ზენი
Bychristina Vercelletto
5 რამ სცადოთ, თუ ყოველთვის გრძნობთ შეშფოთებას
byjaime Osnato
5. სცადეთ კუნთების პროგრესული რელაქსაცია
ღრმა სუნთქვის მსგავსად, კუნთების რელაქსაციის აქტივობამ შეიძლება შეანელოს თქვენი გულისცემა და დაგეხმარებათ ნაკლებად შეშფოთებული, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი სტომატოლოგიურ სავარძელში ყოფნის დროსაც კი.
დაიწყეთ კუნთების თითების კუნთების დაძაბვით და დასვენებით და იმუშავეთ თქვენი სხეულის თავზე და კისერზე. დაძაბეთ კუნთები ხუთი წამის განმავლობაში და დაისვენეთ ისინი 30 წამის განმავლობაში, სანამ თქვენი სხეულის შემდეგ ნაწილზე გადასვლამდე, გირჩევთ მაიოს კლინიკა.
6. იკითხეთ მედიკამენტების შესახებ
შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა Xanax ან Diazepam, შესაძლოა სასარგებლო იყოს სტომატოლოგიური შფოთვის მძიმე შემთხვევების შესამსუბუქებლად.
თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ შფოთვის საწინააღმდეგო დანამატები ან მედიკამენტები, რომ ის სტომატოლოგიური ვიზიტის საშუალებით გააკეთოთ, ან თავიდან აიცილებთ სტომატოლოგთან წასვლას, გაიარეთ კონსულტაცია თერაპევტთან.
”ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ უფრო დიდი საკითხი ხდება”, – ამბობს ლიპე. ”ისაუბრეთ როგორც ექიმთან, ისე სტომატოლოგთან დაკავშირებით, შეიძლება იყოს თუ არა მედიკამენტები თქვენი შფოთვის სიმპტომების მართვაში.”
ეხმარება ბავშვებს სტომატოლოგების შიშის მართვაში
მნიშვნელოვანია თქვენს შვილთან საუბარი იმაზე
იშვიათი არაა ბავშვებისთვის ან მოზარდებისთვის, რომ წუხდნენ სტომატოლოგიური ვიზიტებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს პირველად არის, ან თუ მათ წარსულში ცუდი გამოცდილება ჰქონდათ.
ზემოთ მოყვანილი რჩევები შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ სტომატოლოგიური შფოთვა, მაგრამ გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევებიც:
1. იხილეთ სტომატოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ბავშვებთან მუშაობაში
ლეიპის თქმით, პროვაიდერის ძებნა, რომელიც კონკრეტულად ბავშვებთან მუშაობს, შეიძლება სასარგებლო იყოს. სტომატოლოგს უფრო მეტი გამოცდილება ექნება ახალგაზრდა პაციენტების შემსუბუქების მიზნით და ასევე ექნება ბავშვებისთვის მეგობრული ოფისის დაყენება (იფიქრეთ: ტელევიზორები საბავშვო შოუებით, სახალისო პრიზებით ან სტიკერებით და კბილის პასტის გასართობად).
2. მოამზადეთ თქვენი შვილი დანიშვნამდე
”თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს შვილს წინასწარ მათი შეშფოთების შესახებ”, – ამბობს ლიპე.
უთხარით მათ, რომ სტომატოლოგების ნახვა არის გზა, რომ დაეხმაროთ თავიანთი სხეულების ჯანმრთელობას და ისეთივე მნიშვნელოვანი, რომ იქ იქნებით, რომ მთელი დრო მათ მხარი დაუჭიროთ.
3. გაიარეთ კომფორტის ნივთი
”ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს იმისთვის, რომ თქვენს შვილს მისცეს საყვარელი ფიტული ცხოველი, სათამაშო ან საბანი, რომელსაც მათთან ერთად დანიშვნისას შეძლებენ”, – ამბობს ლიპე.
6 რამ, რაც არასდროს უთხრა ვინმეს შფოთვით
bymarygrace Taylor
ექიმთან ცოტა ხნით არ ყოფილა? ეს კარგია – აი, როგორ უნდა წავიდეთ წინ
bymarygrace Taylor
კბილების გახეხვა? სცადეთ ეს 3 გზა თქვენი ყბის დასვენებისთვის
byhallie Levine
განცხადება